noc

Własnie wróciłem z pubu z meczu LM. Niestety pech chciał że wygrała znienawidzona przeze mnie drużyna. Mówi się trudno, przepiłem to piwem i przegryzłem kebabem. Teraz białko i kreatyna na noc i do łózka.

Jeśli chodzi o węgle na noc, to chyba bardziej chodzi o odkładanie się ich w czasie snu w postaci tłuszczu, niż o spowolnienie regeneracji. Osobiście preferuję połączenie bicepsa z plecami i dodania jednego dnia regeneracji. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-05-26 16:46:07

mniam nie rób smaka na noc XD Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-03 21:29:49

[...] trening albo odpoczywam żeby nabrać nowej motywacji albo dodaje białka do diety nieraz wszystko naraz :P Co do supli to Proteina Izolat Proteina serwatki, kazeina( na noc), Glutamina Arginina L-leucyna(tylko po treningu) 6g , carbo ( tylko po treningu), to na masie resztę uzupełniam jedzeniem na redukcji jest tego znacznie więcej... [...]

Ja czekalem na niego 3 lata... wczesniej tez bylo kilak nietypowych treningow, ale ten byl zdecydowanie najbardziej dziki. Wczesniej mailem trening nocny, dosc ostry (nie bede opisywal szczegolowo), zakonczony (na szczescie) medytacja. Nie zapomnialem oczywsicie o moim ostatnim egzaminie... bylo to na obozie, jakto zwykle bywa na takich imprezach [...]

http://i65.tinypic.com/20aytk1.jpg Mam zamiar teraz trochę mięsa wrzucić zamiast tego sera. Słuchałem dzisiaj Big Majka i radził, aby węgle wrzucać albo około treningowo lub na noc (dla endomorfików). CO o tym sądzicie ? Zmieniony przez - SeLe w dniu 2017-03-21 18:46:24 Zmieniony przez - SeLe w dniu 2017-03-21 18:46:43

[...] omletu twarogowego (2jaja, 2 białka, 80g twarogu) i jakoś dało się zjeść, ale ogólnie mam problemy z wciśnięciem twarogu i ten omlet nie jest rozwiązaniem. Poszukuję czegoś na posiłek przed snem. Próbowałem też dziś w blenderze 1 jajko, 40g twarogu, pół łyżeczki kakao i cynamonu, ale bez cukru wyszło kiepskie, a cukier na noc nie bardzo.

[...] a co do supli to praktycznie cały czas coś - aminki, hmb... cyklami kreatyna a dietę trzymam w 80%.Uzupełniam jedną dawką gainera dziennie i białkiem wolnowchłanialnym na noc. W hst jedno mnie martwi.Np.w moim treningu barki atakuję pod każdym kątem - ogólna masa, bok, przód i tył.A w hst tak się nie da... jestem teraz na cyklu (kreatyna - [...]

[...] 10-11 Drugi posiłek w szkole kolo 14-15 Wracam do domu i jem kolo 17 Kolację jem kolo 19-20 Tak to wygląda Nie rozumiem mojego organizmu, trzymalem sie diety, wegle rano, na noc bialka i w ogole i zero efektów, a wczoraj zjadlem pol tabliczki gorzkiej czekolady i dzisiaj rano odziwo pol kilo mniej...nie mam pojecia czemu. Ktos sie zna i potrafi [...]

14.11.2014 Dzień chyba 34... Długa noc za mną.. do późna szykowałem sobie jedzenie, ze względów oczywistych. Z samego rana nie mogłem podnieść się z łóżka.. jedno że zaspany, a drugie to wczoraj na piłeczce stojąc chwilę na bramce przypierdzieliłem sobie łokciem w udo ( powyżej kolana ). Ale boli. ledwo łażę.. ale przejdzie. Trochę dzisiaj [...]

21.11.2014 Niby piątek a jak można człowiekowi dzień speirdo***ć. W robocie w ramach oszczędności klima która nagrzewa pomieszczenie na noc wyłączona. To nic że taka z tego oszczędność jak z koziej dupy trąba, bo po całej nocy wychładzania żeby się teraz układ nagrzał pobierze tyle mocy że szok ale co tam, pozornie oszczędzamy. I tym sposobem jest [...]

[...] :-) A jutro ulubiony dzień tygodnia.. poniedziałek... Dzisiaj mialem pompki nagrywac, ale tak jakos zlecialo ze nie mam kiedy.. Zrobie jutro dzien PUSH, i zaczne od pompek :-) I tak jakoś dzionek zleciał... Mam nadzieje ze dzisiaj noc będzie spokojniejsza niż ta wczorajsza :-) Dobranoc :-) Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-12-07 20:30:03

w tym wypadku węgla na noc jak najbardziej zasasdne. oczywiscie złożone a nie cukier puder xD

A ja tam już nie będę kombinował i zainwestuje w konkretną szamę! :) Zastanawiam się jeszcze tylko, bo skoro ćwiczę wcześnie rano, to czy warto całkiem węgle na noc obcinać? Może do tego twarożku jakaś mała owsianka/pieczywo by nie zaszkodziło?

ja bym raczej pieczywka nie pchal na noc :D

Adam no widzisz - wcinaj te ww na noc :-D

[...] lece Cannibal Inferno, Lean Fx...i mam pod ręką AD-3. Po redukcji wskakuje od razu na 1-12 prop 100e2d i wino 6-13 30mg ed. Do osób bardziej doświadczonych-czy nie będzie kolizji/problemu/side efect jeśli teraz na noc do w/w spalaczy dodam AD-3 i po skończonej redu od razu wskocze na cykl? Czy wg Was lepiej zostawić to do pct na jesieni?

witam, podczas 3-ciego tygodnia spożywania ( 2 tabsy na noc) AD3PCT sutki zrobiły się strasznie wrażliwe na dotyk, nie bolą nie pieką :( ale irytują. Nie są powiększone jedyne co zaobserwowałem to blady kolor na końcach. Dodam że wcześniej jadłem Andro-5A i po cyklu wrzuciłem AD3-PCT. Ktoś coś doradzi ??

[...] lubisz ryb- błąd. To jedno z najzdrowszych produktów, jakie nam dała matka natura. Zwlascza tluste ryby. w tej sytuacji wlącz tran/omega3, albo przekonaj sie do ryb, smacznie je przygotowując. warzywa wszedzie min. 800g dziennie i NIE LICZYSZ ich w bilans. dorzuc jaja. wszelkie jogurciki odrzuc. z nabialu zostaw sobie jedną porcje np. na noc.

przepraszam że tak jeszcze zapytam po raz kolejny ale kto pyta ten nie bladzi :) Chodzi mi o x5 protein z Olimpu bedzie ok jako shake na noc ?