noc

Problem ze spaniem dalej jest. Zmniejszyłem dawkę leku i to mnie zgubiło, bo mam nie przespaną noc za sobą. Wracam ponownie to stałego leczenia, zobaczymy co będzie dalej.

Problem ze spaniem dalej jest. Zmniejszyłem dawkę leku i to mnie zgubiło, bo mam nie przespaną noc za sobą. Wracam ponownie to stałego leczenia, zobaczymy co będzie dalej. A może przerwa od siłownia pomoże ?

Dzisiaj spałem całą noc. Zaraz trening nóg, jutro wpiska, bo dzisiaj już nie zdążę ;-)

[...] Trening bardzo ok, wiosło i poziom hantle poszły o wiele lepiej nie ostatnio. Arnoldki siadły 10kg, ale jeszcze mogę dołożyć. Dziś ciężki dzień w pracy, dużo stresu. W nocy obudziłem sie o 2, ale usnąłem za jakieś 30 min Ogólnie ostatnie 2 dni spałem całą noc, coś się poprawia. Nie dawno skończyłem trening, nie było wcześniej czasu, ale [...]

[...] hantlami 5x5 12,5kg Progresu nie popchnąłem, bo nie wiedziałem jak z formą. Ale byłem wyspany i wszystko poszło gładko, więc za tydzień dokładam o ile nic się nie zmieni. 3 noc śpię całą... Wyciszyłem się trochę i chyba to pomogło. Tak jak wcześniej pisałem, piję melisę i ziołowy suplement diety, a wszystkie mocne leki wywaliłem. Zobaczymy jak [...]

[...] hantlami 5x5 12,5kg Progresu nie popchnąłem, bo nie wiedziałem jak z formą. Ale byłem wyspany i wszystko poszło gładko, więc za tydzień dokładam o ile nic się nie zmieni. 3 noc śpię całą... Wyciszyłem się trochę i chyba to pomogło. Tak jak wcześniej pisałem, piję melisę i ziołowy suplement diety, a wszystkie mocne leki wywaliłem. Zobaczymy jak [...]

[...] hantlami 5x5 12,5kg Progresu nie popchnąłem, bo nie wiedziałem jak z formą. Ale byłem wyspany i wszystko poszło gładko, więc za tydzień dokładam o ile nic się nie zmieni. 3 noc śpię całą... Wyciszyłem się trochę i chyba to pomogło. Tak jak wcześniej pisałem, piję melisę i ziołowy suplement diety, a wszystkie mocne leki wywaliłem. Zobaczymy jak [...]

[...] jest. Plan jest taki, jak będę w końcu zdrowy, chcę podbić mocno kcal, zainwestować w jakieś suple i podbić progres do przodu. Wszystko teraz zależy od snu... Bo w sumie dam radę ćwiczyć po nie przespanej nocy, ale psychika daję się we znaki, bo moja noc wygląda jak 8 godzinna walka z Tysonem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-08-22 19:12:14

Dzisiaj wenne stracic Musialem, Konia całą noc zwalalem, Nikt nie przyszedl, Arni miał to zemną robić, h** mu w dupsko, I o to chodzi

[...] ta informacja łukasza zasmuciła. Teraz mu łeb zryje równo, z mózgu zrobię mu rzadkie g****. On ma lat kilkanaście, do póki se nie zwali, to nie zaśnie. Targa pałe dzien i noc, obklejony cały koc. Robi cięgle te rozpiętki, lecz to suchar, i to mientki. w dupie mam.. więcej nie rymuje, bo Wam tylko klimat psuje sorry za opóźnienie, ale na [...]

a ja tak myslę co na noc zjeść bo nie mam twarogu

no to tak; skoro dajesz bialko to po co dodajesz bcaa?, jak wiesz bialko to cala pula amin w ktorych jest tez bcaa po treningu dajesz bialko + wegle na noc nie dawaj bcaa wioslowanie hanlem wrzucil bym po sztandze a potem martwy + kaptur

Klaas90 wiadome że lepsze byłyby w całośći ale możesz spokojnie jeść tylko pamiętaj że orzechy nie są lekkostrawne i z objadaniem na noc nimi bym uważał. Za to w ciągu nie świetne a jeszcze co do ryb SZPROT wędzony od czasu do czasu nie jest zły reszta to... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-17 07:47:29

Nie dobrze jest ćwiczyć na noc, ale to pytanie raczej nie w tym dziale Thx. s.m.p.a.

Witam. Ostatnio mam problemy se snem. Tzn usypiam normalnie szybko jednak budze sie w nocy nawet 3 albo 4 razy. Dzisiaj akurat dwa. Przeczytalem ten artykul http://www.sfd.pl/Ostatni_posi%C5%82ek_przed_snem-t398039.html i jak myslicie czy to ze spozywam samo bialko ok 150 twarogu na noc moze powodowac to ze mam problemy ze snem?? Moze sporbowac [...]

skoro temat z pojedynczymi pytaniami szybko zarzuce o co cho ;) rano szamama owsianke w skzole kanapeczki po skzole makaron z dylemat z czym :> ... myslalem zeby z twarogiem ale twarog jem rowniez na noc przed snem nie koliduje :> ? POzdro 600 .

Volter14 po co Ci odżywka w tym wieku ? ciesz się chłopie życiem staraj się jeść mięso w ciagu dnia i ryby / jajka a na noc twaróg jedz dobre źródła ww i dbaj o warzywa i tłuszcze .... imo strata kasy a jeśli chcesz zaimponować komuś to wstrzymaj się i zaimponuj więdzą o odżywianiu

Witam. powiedzcie mi co mogę zjesc an noc gdy nie mam twarogu?? a teraz nie kupie.

[...] b: 2g t: 1-1,5 w: reszta - mi wychodzi ok 6 (niektorzy mowia ze za duzo) i 3800 kcal zawsze wychodzi mi za duzo bialka a jak juz je skroce to zostaje np 60g twarogu na noc (chyba za malo), 70g kuraka ze 120g kasza gryczana (co sie trudno je - za malo kuraka) dopiero jak wyjdzie ok 2,3-2,4g bialka na kg masy robi sie "fajne" zarlo [...]

Nom czyli np jedząc 3 posiłki dziennie każdy wyjdzie wiekszy Przykładowo ostatni kolacja załóżmy typowo - Twaróg Półtłusty + warzywa co jeszcze moge wrzucić tutaj ? wegli rozumiem ze niema mowy na noc