[...] i 0 węgli bo odkładają się w tłuszcz! Podsumowując mogę od rana jeść samo białko i tłuszcze, a na kolacje wrzucić sobie wszystkie węgle i nie odczuję różnicy? Przyznam, że brakuje mi węgli na noc i po prostu je lubię :P Dzięki za pomoc Przypominam, że nie jestem na IF - jem o której chcę. Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-06-07 00:21:57
Panowie, już chyba nigdy nie zjem żadnego mielonego mięsa.. (a zjadłem prawie 300g) przez całą noc wymioty, żołądek tak podrażniony, że po każdym spożytym płynie - znowu wszystko było zwracane. Teraz jest troszkę lepiej, ale dalej muli. Znacie coś sprawdzonego na to? Przepraszam, że tak tutaj w wątku, ale w sumie mam pytanie - Jem/Nie Jem odpuścić [...]
[...] 110g owsianych+200g mleka+30g WPC+200g bananów Następnie 300g makaraonu Pełne ziarno+400g piersi+20g oliwy ten posiłek rozbiłbym na pół i zjadł w małym odstępie czasu Przed snem-30g białko na noc wolno wchłanialne+100g piersi+10g oliwy Wychodzi:B:260 T:70 WW:480 A w dni nie treningowe dam bilans na zero B:260 T:155 W:115 Co o tym myślisz?
[...] oraz na deser pół kostki twarogu+orzechy(masło orzech) +słodzik a zaraz po siłowni odżywka białkowa i ryż z jabłkiem, powrót do domu kurczak+makaron+warzywa, oraz na noc znowu twaróg + owsiane kakao cynamon słodzik (dżem) 7) bcaa wolałbym uniknąć ze względu na finanse, mam prawie 100kg więc troszkę bym musiał sypać aby to miało sens.
[...] oraz na deser pół kostki twarogu+orzechy(masło orzech) +słodzik a zaraz po siłowni odżywka białkowa i ryż z jabłkiem, powrót do domu kurczak+makaron+warzywa, oraz na noc znowu twaróg + owsiane kakao cynamon słodzik (dżem) mam inny przepis na slodkie proste naukowo udowodnione smaczne i odzywcze :-) ryz ugotowany poprzedniego dnia z [...]
[...] się utrzymuje. Zauważyłam, że gdy wypiję szejka białkowego motyw ten ustępuje po około 30 minutach :/ co za dziadostwo?? 2. suplowanie białkiem: lepiej wolnowchłanialne na noc, czy normalne np. jako 2 posiłek w oknie? (pomijając inne źródła białka czyli sławetnego kurczoka %-) ) Zmieniony przez - sziszi w dniu 2016-06-06 11:10:13 Zmieniony [...]
[...] ale dużo bardziej intensywne i dłuższe. Jakby pieczenie, palenie, gorąco... 2. Konczy mi sie bialeczko STOP nie wiem jakie teraz zakupić STOP czy przy IF lepiej suplowac zwykłym wpc w ciągu dnia czy jednak lepiej pić wolnowchlanialne na noc? ;) Chodzi o to, czy wolnowchlanialne nie wydłuża sztucznie okna jedzeniowego (skoro długo się trawi)?
[...] potrzebna u Ciebie w fazie NIE JEM ... ?? 2. rozwazanie czysto akademickie ;-) gdyz zalezy nam w tym okresie na utracie tkanki tluszczowej I OCHRONIE miesni wiec jesli na noc bialko to zdecydowanie polecam /SFD/Images/2016/6/8/38985ccea9364f46bc52682adc435aca.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/mega-strong-protein,28/ i to porzadna [...]
[...] świeżo-wyciskanych soków co 2 dzień, szczególnie do grejpfrutowego) Zielona herbata? (Kiedyś pijałem litrami) Mniej tłuszczy/jakieś konkretne/inaczej rozłożone/picie ich na noc? Ogólnie, niestety, od ok. roku nie ćwiczę, bilans staram się trzymać na zero. Na J/Nj zostałem, bo to dla mnie wygodne, a przed J/Nj i tak nie umiałem nic rano [...]
Oto poniedzialkowy trening. Zrobilem bica+trica superseriami i mnie tak spompowalo, ze glowa mala. Mialem trening zrzucic wczesniej, ale przez zajecia dzien i noc nie bylo na to czasu. Robota od 7 do 1 w nocy. Dzisiaj bieganko 1,5km rano na czczo oraz 4km(300m bieg-30m trucht-10 pompek-sprint 50m i tak w kolko) o 14. Jutro podbicie clena to 160mg [...]
Posiłek 1 - 30/55/10 godz 7:15 /// JA BYM COŚ DODAŁ DO ŚNIADANIA BO DOŚ MAŁE JEST TAK NA OKO JAKIEŚ 300KCAL....PO NOCY O 9 00 BĘDZIESZ GŁODNY (WIEM TO PO SOBIE) Mleko zaw. 3,5 % /// DAJ 1.5% Płatki kukurydziane 50g /// OWSIANE Ser twarogowy chudy 100g OK Posiłek 2 - 20/35/15 godz 10:15 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 250g /// JA BYM SIĘ [...]
do obiadu mi tluszczu brakuje. Moze zjedz mniej makreli na noc a warzywa obiadowe oliwa polej? I przy tym wzroscie/wadze to ja bym kalorycznosc zostawila, ale moze wyslij to pytanie do moderatorek na priv...
[...] schodzi. Odżywki już nie dodaję do płatków na śniadanie - myslałąm, że tu leży przyczyna moich dolegliwości, od jakiegoś czasu robię placuszki z płatków, a problem dalej istnieje. Odżywkę piję na noc i raczej staram się w dni treningowe, chyba, że brakuje mi w rozkładzie posiłków białka, to nią je podbijam. Może to mimo wszystko wina glutenu?
1 - clom zamiast nolvy, o witaminach i innej profilaktyce sobie poszukaj bo setki tematów są 2 - clom na noc, strzały jak tam sobie chcesz 3 - nie ciągniesz treningu do końca 12 tygodnia, tylko jeszcze wiele tygodni później 4 - da radę
Strzały z HCG też bije obojętnie o której godzinie?? Wbijam taką samą techniką jak prope czy w brzuch? Mam tomax, nie nolve, tabletki biorę na noc,tak?? I jakie jest zdanie forumowej Braci, na temat powyższego posta?? Faktycznie powinienem najpierw 4 tygodnie brać tomax i dopiero potem bić HCG, czy tak jak napisałem w początkowej wersji, czyli [...]
2 dni po skonczeniu propa bijesz 1000iu HCG e2d i tak 5000iu wybij. Najlepiej insulinowka w brzuch podskornie. Razem z HCG zaczynasz Nolve/Tamox 20mg ed na noc przez 3 tyg.
[...] i po cyklu??? i jakie doznania na bombie??? pozatym ze samopoczucie zaj**iste humor dopisuje i nic cie boli.Mocno sie natrzaskales??? jak ze snem na tesciu spisz normalnie w nocy czy jestes pobudzony??? ziomal walil jakis czas temu PH konwertowaly do tescia z AMS 1-androsterone + 4 AD w sumie chyba jakies 6 tyg to zrobil na tym cos kolo 12-15kg [...]
[...] treningu wrzucam płatki jaglane/owsiane + odżywka białkowa + owoce suszone ( mogą być świeże np: truskawki , jagody , maliny ) Nie ma co się martwić ... Już to Ci pisałem ,że jeśli mamy zbilansowaną dietę na redukcji to można wrzucić węgle na noc :) Ja tam np: teraz ciągle wcinam leczo : 3 pomidory , 3 papryki 1 cukinia i do gara :) Pychota :))
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
