Start 199-236, w szczycie zbadanym 690, potem jeszcze więcej, bo już były erekcje przez nonstop przez całą noc... i mroczki z powidokami/świecącymi mroczkami w oczach w ciągu dnia... (co było powodem zaniechania tej terapii u endo), ale nie badałem. A po podstawieniu 299. Norma 249,00-836,00... Zmieniony przez - Xafloz w dniu 2019-07-12 21:59:32
Przeciez tak szybko nawet po strzale z propka nie czuć. Aż dziwne, bo jem od tygodnia na noc 100mg clostilbegyt i jeszcze nie czuc różnicy z erekcja czy libido jakoś na +
Jajka dodaj do diety jeśli możesz, bardzo dobre źródło białka i tłuszczu. Na noc dobra opcja. Jedz posiłek przedtreningowy godzinę po treningu. Trening długo trwa u Ciebie coś To banany zjedz zaraz po treningu, po przyjściu do domu ryż+kurak. Ale chociaż trochę ogórka, pomidora daj. Brokuły/szpinak to też bardzo dobra/najlepsza opcja. Ćwiczenie [...]
ja biore 5 caps przed treningiem+ 4 caps hmbolona po treningu 3 cpas AAKG i 4 caps Hmbolona w DNT na noc 4 caps AAKG stosuje przeważnie w przerwie na podtrzymanie pompki np. po CP i nitro
Dzisiejsza noc była niespokojna. Wstałem o 2 i brało mnie na wymioty. O 3 zasnąłem, obudziłem się o 9. Już sporo czasu mam tak, że budzę się o 5 na chwilę. Trzeba chyba do lekarza...10;40 czuję się najedzony,więc organizm się przyzwyczaił. Moja praktycznie codzienna dieta składa się z: -200-250g Piersi kurczaka(zbankrutuje) -100G makaronu + sosik [...]
Cześć po świętach! :-) Wklejam to co jadłam wczoraj. Za dużo białka? :-D Przeczytałam, że twaróg najlepiej na noc, więc się poprawię. Na pewno węglowodanów za mało, ale tłuszczy też powinno być więcej? To nie mogą być byle jakie tłuszcze prawda? Łyżkę oliwy np. wypijać? Nie przepadam za oliwą, wolałabym kilka oliwek, ale jeśli oliwa lepsza to się [...]
[...] go do tego. Bez względu na to czy dzień wolny czy treningowy, czy dzień tygodnia czy weekendu zawsze budzik nastawiany był na tą samą godzine. Gdy pracowałem na zmiany dzień/noc budzik zawsze nastawiałem tak, żeby odsypiać taką samą ilość godzin - bez względu na to czy byłem po zmianie nocnej czy dziennej. Efekt - aktualnie 6 godzin snu w [...]
[...] b39, t8, w110, kcal 696 6 Ostatni posiłek okolo godziny 21-22 Sałatka: -ser poltlusty 100g, b19, t5, w 3,5, kcal 133 -warzywa: szczypiorek, ogorek, salata -oliwa łącznie:b19, t5, w3,5, kcal 133 Cała dieta: Białko: 176 Tłuszcze: 72 + oliwa z oliwek / masło Węglowodany: 411 Kcal: 3150 Poprawione wg rady Kgaiona, troche malo w tym posilku na noc :/
[...] wydali, a 60 g białka w jednym posiłku na pewno nie będzie w całości wykorzystane przez organizm. Po prostu szkoda kasy, lepiej połowę tego dołożyć do innego posiłku :-) Na noc i jednocześnie po treningu możesz spokojnie zjeść jakiś twaróg z dodatkiem zdrowego tłuszczu. Nie patrz na godzinę, niektórzy trening kończą o 22 i jedzą o 23. Byle byś [...]
[...] wrzuć normalny posiłek, suplementy to uzupełnienie diety. Pijąc same białko z mlekiem praktycznie , nie bedzie to dobrym rozwiązaniem. Do śniadania dodaj jakieś rodzynki/jabłko, wywal dżem z ostatniego posiłku,cukry proste na noc sądzę że nie posłużą w twoim przypadku dobrze bo pisałeś że redukowałeś dość dużo wagi, więc tendencja do tycia.
[...] weglowodanow zlozonych (ziemniaki,ryz,kasze,platki owsiane,makaron-z maki razowej) +Jedz duza bialka najlepiej zwierzecego(tunczyk,bialka z jaj,piers z kurczaka itp.) *na noc nie jedz weglowodanow za to duza bialka *dla osobo uprawiajacych sporty silownie zalecane jest 2g bialka na 1 kg masy ciala *30g bialka w jednej porcji to maksimum(lepiej [...]
[...] nie wiem co dac, moze jakies wskazowki?? 19:00 Ryż 80 gram plus 150g kurczaka. 21:30 bialko plus 200ml mleka 24:00 40g ryzu plus 130 g kurczaka, lub innego miesa 2:00 Co na noc najlepsze zamiast serka wiejskiego?? Dalibyscie jakies propozycje w tych miejscach o ktorych prosze, tylko zeby cos w miare zeby dalo sie jesc, a nie 9:00 ryz kurczak [...]
skoro zapotrzebowanie 2600, czemu dajesz tylko tyle kcal(ja tu nawet tyle nie widzę)? po co ci te banany na noc? 50g siemia lnianego... białko rozłóż równomiernie we wszystkich posiłkach. a6w olej, specjalnych efektów po tym nie zobaczysz. ogólnie to poczytaj... pzdr/
[...] sie czułem na clenie a max dawka 3xtab z sopharmy, straciłem apetyt, fakt fat leciał fajnie ale i z nim zrobiony miesien na cyklu. Do pct dorzuciłem nevedex xt 3kapsy na noc i o dziwo zabiło mi libido doszczetnie na 6tygodni <czyli na caly okres brania novedexu> badałem poziom tescia: norma 2-10 to miałem 8 wiec dobrze myśle jak po [...]
[...] najwazniejsze : Fotki :( - robilem je telefonem 2mpx i sie troche przeliczylem NIE WIDAC NA NICH KOMPLETNIE NIC... dlatego postaram sie skolowac cyfrowke jak najszybciej , wiec zdjecia beda za pare dni :( , aha czy wszyscy zalewacie platki owsiane na noc wodą ???? musze powiedziec ze suche jeszcze da sie przelknac , ale tych zalanych za h*ja
[...] Dalej poszlo bialko 40g, 100g ryzu+niecale 100g poledwic+warzywa i do tego sos słodko kwasny i zaraz zasiadam do nastepnej porcji ryzu+poledwice%-) pozniej jeszcze tylko 5 jaj i odzywa na noc albo kostka sera zalezy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2f706ec3eb64d0a9f00d531470f4937.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8c665382adb48718ded9ea608f64d4f.jpg
mm- nie no suty mnie nie swedza%-) gyM- NA PEWNO TAK ZROBIE;-) Kvrwa dopiero co wstalem caly czas chce mi sie spac i w dzien i w noc%-) opuscilem 2 posilki przez to..
Ocena Diety/Treningu
