noc

daj rano mniej WPC np.25g przed treningiem daj 100g piersi na noc daj 100 lub 150g twarogu i zobacz ile ci wyjdzie

Dobry przepis. Robię czasami coś podobnego. Ale niestety według pro sfd odżywiam się niezdrowo }:-( Ludzie wyluzujcie. Dieta to nie tylko kura+ryż a na noc twaróg+oliwa. Liczy się ogólny bilans kcal, btw i tyle.

Może Life Energgy na początek sobie weź. Dalej leć na Whey 100 , IsoLate 100 ewentualnie tylko po treningu i mozesz się z kimś złożyć na pół. A Casein 100 na noc w sumie pasuje ale daruj sobie i skup się na jednym białku. WHEY 100 i Casein 100 A na pobudzenie Life Energgy

wg mnie powiniennes z samego rana zjesc wiecej bialka, w koncu przez noc organizm nie otrzymywal go-ja nawet bym tutaj przesunal od razu po przebudzeniu odzywke i pozniej za 45-60min ten 1 posilek co podales Pozdrawiam, NoRtOn

bcaa mozesz dac przed treningiem, tauryna i hmb po a glutamina tez po lub na noc.

bij 2500, a tamox skończ po prostu po clomidzie i powinno być si. Jeszcze cycki nikomu przez noc nie urosły;-)

Postaraj się bardziej. Ja do pracy mam na 7.30 a wstaje o 6.00, smażę kurczaka, gotuje jajka i ryż, ważę odmierzam i przeliczam:) Zawsze możesz gotować sobie ryż wieczorem i na noc do lodówy wkładać;)

Za mało masz tych kalorii, mało tłuszczy podbij do minimum 80-85g. 1800 kcal to ja mam na redukcji. Dołóż tam tego. na kolację wprowadz węgle http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij, wymieniaj białko na tłuste miesa, podroby, ryby. Sporo masz tych serków wiejskich, lepiej mięcho i rybe. Serek jako dodatek a nie baza.

[...] i kustykam :), krecic nia sobie moge (oczywiscie w ograniczonym zakresie). wczoraj oblozylam lodem na czas jakis, a potem zrobilam oklad z wody i octu i tak zostawilam na noc. dzis kupie opaske elastyczna i jakas masc na to. czy jest jakas szansa ze mi to przejdzie do poniedzialku?? czy cos jeszcze moge z tym zrobic zeby opuchlizna szybciej [...]

[...] zadne diety ci niepotrzebne,zadne liczenie zapotrzebowania opieraj sie na kilku zasadach by zjesc rano porzadne sniadanie, do szkoly jakies kanapki z razowca z miesem i oliwa przed i po trneingu ryz/makaron z miesem czy ryba i na noc jakis ser z oliwa pamietaj o warzywch,nie jedz syfow typu kielbachy sklepowe,biale pieczywo,napoje slodzone...

oddal bym 200 zl zeby miec cie na cala noc a tak na serio - bardzo ladnie wygladasz. Zmieniony przez - dawidtt w dniu 2009-08-30 19:45:46

"oddal bym 200 zl zeby miec cie na cala noc" hahahah Jak dla mnie to super sylwetka:)

[...] będzie Ci się chciało iśc do dermatologa to on coś przepisze).Może to być np.Benzacne 10% bo skóra na ciele jest grubsza jak na twarzy.Zacznij stosować co 2 dzień na noc punktowo no i tez by się przydało jakieś nawilżenie skóry. A nie jest to wysypka np. po proszku do prania?Dobrze,że dbasz o higienę i zachowujesz środki ostrożności.Może [...]

Jeżeli chcesz coś mocniejsze od noc pump Dy wes meso 550g:)

[...] w godiznie i 45 minutach ( rozgrzewka + stretching jeszcze ) Wieczorem śmigam na grilla , wyjąłem sobei pierś z zamrażalnika , zamarynje ją + zabiore sałatke z oliwą J może strzele małe piwko , się zobaczy. Na noc białko standardowo Jutro wyczekiwany dzień wolny a wieczorem na pizze J Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-29 19:19:46

[...] lat? Mozna ale to moze byc niebezpieczne dla zdrowia (pozatym odwodninie itd.itp. ale na pewno nie bedzie to czysty tłuszcz) Zastnów sie czy opłaca sie ryzykowac na jedną noc -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że [...]

[...] ale dlaczego by nie spróbować przynajmniej tydzień? Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-10-09 19:39:17 mowisz ze wiele osob laduje w ten sposob wegle(proste) na noc? wiesz ja koncze trening ok 17 a spac ze zmeczenia ide na 8 godzin o 20+ . ps nick chyba z wowa co xd wczoraj kupilem hehe Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-10-10 [...]

[...] ale dlaczego by nie spróbować przynajmniej tydzień? Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-10-09 19:39:17 mowisz ze wiele osob laduje w ten sposob wegle(proste) na noc? wiesz ja koncze trening ok 17 a spac ze zmeczenia ide na 8 godzin o 20+ . ps nick chyba z wowa co xd wczoraj kupilem hehe Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-10-10 [...]

[...] czuję się po tym dobrze. Płatki owsiane górskie pomagają regulować poziom cukru we krwi (a raczej błonnik w nich zawarty - beta-glukan) Produkty termostabilne moczę przez noc na podgrzewaczu usb :) czyli płatki owsiane siemie lniane, cynamon i kakao. Rano dorzucam resztę. Można też jeść na wieczór. Sugeruję Tobie udać się na wizytę do dobrego [...]

[...] to przykładowa dieta, oczywiście znajdą się w niej chude ryby, oliwa z oliwek, warzywa. Bardziej zależy mi na rozkładzie bo co trzeba jeść z tym sobie poradzę. Zależy mi bardziej na tym czy jeść 5 równych posiłków. Czy kombinować z węglami na noc a tłuszczami rano....? to mnie nurtuje.... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 8/25/2017 10:19:51 PM