noc

Nie mają 300g twarogu, ponieważ większość jedzie na ilości białka 2.0 - 2.5 i w dzień tak się rozkłada, że na noc nie trzeba dawać tyle białka. Ograniczenie jest takie żebyś się trzymał prawidłowego btw i bilansu.

[...] i zrzucić tłuszcz. chyba BARDZO DOBRZE ZNASZ SWÓJ ORGANIZM. Raczej w to wątpię. poczytałaś podwieszone tematy? przecież to co ułożyłaś to pomyłka. Posiłki? Owsianka na noc? duży kefir na śniadanie? nic, albo ew. jakiś owoc? Masakra! Morales nie po to się męczył, żeby dyletanci nadal nimi byli. Poczytaj [...]

objawow po odstawieniu brak, mimo sporych dawek. Zatem tak jak Slawek pisal jest bezpieczna Od sierpnia powroce do suplementacji, jednak beda to dawki 5-10mg na noc

miałem podobnie przez 2 tygodnie w każdą noc budziłem się ostrym skurczem lewej nogi musiałem z 5 minut przeboleć i w końcu ustępowało, w moim przypadku pomógł tran i magnez z wapniem. Nie wiem jak jest w twoim przypadku, spróbuj może jeść więcej rzeczy z magnezem i żelazem, mogą pomóc masaże, ale nie wiem (na pewno nie zaszkodzą a mogą pomóc). [...]

miałem podobnie przez 2 tygodnie w każdą noc budziłem się ostrym skurczem lewej nogi musiałem z 5 minut przeboleć i w końcu ustępowało, w moim przypadku pomógł tran i magnez z wapniem. Nie wiem jak jest w twoim przypadku, spróbuj może jeść więcej rzeczy z magnezem i żelazem, mogą pomóc masaże, ale nie wiem (na pewno nie zaszkodzą a mogą pomóc). [...]

dzieki poczytalem ,od dzisaj biore na noc, przed treningiem nie bede bral, sprawdze opcje nocna w ilosci 4,5-5 gram.

Ja już mam i się chwalę ;) Cykl zaczynam po wakacjach, taka mała bomba Jak pisali wyżej, jeśli jeszcze nie ma w sklepie sfd, poszukaj w sklepach w okolicy. Pozdrawiam! P.S pić to z wodą? Aha i jeszcze mam w planach suplementację MZB lub magnez + cynk + witB6 ale wtedy też na noc miałbym brać?

[...] chyba tylko tam będzie w cenie 27zł plus przesyłka. U mnie będzie ZMA (polecam to z Tested Nutrition- nie testowałem jeszcze, ale najtańsze w standardowej dawce 29zł) na noc, DAA planuję rano, bo trening rano, z resztą będę eksperymentował. W pogotowiu niepokalanek, bo badań nie robiłem żadnych, a chyba jednak warto :) Zmieniony przez - [...]

[...] dac makaron lub nawet czasem ziemniaki. Unikaj cukru, miodu, mleka i smietany. Duzo warzyw z wyjatkiem posilku potreningowego i tarogu(no ta zodkiewka moze byc). Oliwe z oliwek daj do tawrogu na noc, a olej lniany do sniadania. Jedz czasem jakies tluste ryby (przed treningiem) lub/i kuo omega3 w kapsulkach. To mniej wiecej tyle. powodzenia,

wnc, może zobaczę przy badaniach za 2 - 3 tyg jak będzie wyglądał pg? I wtedy provi bym dał? ia zawsze na noc brać, prawda? mogę podać hcg przy ia? Zmieniony przez - bartek_box w dniu 2015-12-04 19:17:36

[...] białko roślinne to 2,5 g to wcale nie tak dużo smaż sobie te jaja, nie ma problemu tutaj chodzi o smażenie na tłuszczu, szczególnie na tych nienasyconych nie jedz banana na noc zamiast słonecznika daj orzechy włoskie w śniadaniu brakuje pełnowartościowego szybkowchłanialnego białka, polecałbym zaopatrzyć się w odzywkę, dobre rozwiązane na rano [...]

siema a co myslicie o braniu magnezu (+ wit B6) i cynku (+ wit A)? na stronie farmapolu (producenta Zincasa) pisza zeby jesc cynk z wit A (5000 jm) ja na noc jem: 1x Filomag B6 1x Zincas Forte 1x Beta karoten (6000 jm) tyle styknie? wiecie nie chce przesadzic zeby mnie nie roz******lilo ale mysle ze jeszcze jeden Mg by nie zaszkodzil. co myslicie? [...]

[...] "meskie" ale co tam, nie umiem zweryfikowac estradiol vs lh w czasie owulacji, po cyklu wiekszy estradiol = wiekszy blok takze troche inaczej wyglada sprawa dzialania na lh niz u kobiet podczas owulacje. Jestem skolowany bo mialem ciezka noc, moglem sie pomylic, jak cos usunac. Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-05-08 13:14:26

typek z silki powiedzial mi zebym bral na noc, potwierdzi ktos? dzieks.

bierz na noc tamox/nolve, gino ci raczej nie wyleczy, tylko podreperuje jak juz, rowniez zalezy na jakim levelu masz te gino

bierz na noc tamox/nolve, gino ci raczej nie wyleczy, tylko podreperuje jak juz, rowniez zalezy na jakim levelu masz te gino

robię tak płatki owsiane górskie zalewam mlekiem i wstawiam na noc do lodówki , rano wyciągam i jem . pomysł był dobre do momentu , teraz jestem przeziębiony :) , i o dziwo jak robię głębszy oddech po lewej stronie na wysokości łopatki straszny ból odczuwam :( (ta lodówka strasznie mrozi , shit).

[...] bialka, tluszczu i węgli- uloz na tej podstawie diete z 5 posilkami w regularnych odstepach czasu. w kazdy posilku masz miec bialko, tluszcze i warzywa (z wyjatkiem okołotreningowych). przed i po treningu oraz rano daj zlozone węgle: owsianka, ryz brazowy, basmati, dziki, kasze. na noc jedz tylko bialko+ tluszcz doloz aktywność i waga poleci ;)

[...] " - na siłownie chodze 4 dni w tygodniu, nie nie mam jakiejś diety ale jem bardzo dużo białka np. dziś to jadłem rano płatki, rosół, mięsko z kury, a na noc zjem sera białego, to chyba dobrze?? Jeśli chodzi o sprzęd to mam wszystko co potrzeba. A mój cały trening wyglada następująco: Poniedziałek -klatka i triceps klatke to [...]

wczoraj miałem odespać nieprzespaną noc, w sumie prawie się udało, no ale ;) wczoraj długo w trasie, do domu ściągnąłem o 16 to też jedzenie jako takie ;) 10.00 80g płatków + 3 jajka + 30g orzechów + Żeń-Szen 13.00 bułka z kurczakiem + warzywa - przy drodze coś kupiłem ;) 17.00 sałatka: 150g kurczaka + 30g oliwy + pomidor + cebula + ogórek + [...]