noc

Krates podaje ponizej sklad standardowego ZMA ... dawka dzienna na noc Pyridoxine (B6) 11 mg 525% Magnesium 450 mg 113% Zinc 30 mg 200% .. daj znac co o tym myslisz ... REDRUM it's my not recommended behavior

albo wypić odżywkę i iśc spać obalmy w końcu mity z tymi ww na noc

[...] kolacji - smakuje ci taki jałowy twaróg z oliwą? Wątpie... jeśli ci nie smakuje to pierdól to, nie wpychaj w siebie na siłę tylko urozmaicaj. Jak koniecznie chcesz zjeść twaróg na noc(co koniecznościa nie jest) to zrób to smacznie np. z jogurtem naturalnym, pomidorkiem, olejem rzepakowym tłoczonym na zimno czy też orzechami włoskimi, cynamonem...

czy ja wiem w sumie o wiele lepiej mam leki milfonide taki do wdychania do nosa jakies krople buderhin czy jakos tak i i tabletki na noc singular(150zl!!!! zlodzieje) wracam za tydzien na treningi i zobaczymy co i jak

[...] kurze -tran -warzywo Przed spanie : -napój proteinowy Co od koktajlu Składniki: - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Same cukry na noc, jogurt owocowy od czasu do czasu moze być lepiej naturalny, nie boisz się surowych jajek jeść? A policzyłeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne?

[...] Miska na dzisiaj /SFD/Images/2015/7/15/8a23c84285cf4def9c40034914fd8258.jpg Suplementacja: Przed treningiem Tuss +coffeina bcaa 10g Po treningu izolat 50g Na noc Białko w prochu z kazeiną A. Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków B. Wypychanie na suwnicy 4 x 10/8/6/6; 90s przerwy; bardzo wąski [...]

meta under 30 mg ed apteka wdł wagi ed odblok listek cloma po 1 tab na noc do tego cynk,omega 3 w 5 tyg cyklu mono na podtrzymanie efektów przez 6-8 tyg Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-09-30 20:07:22

przeczytaj co napisałem na pierwszej stronie, co wyżej, oraz poszukaj choćby z czystego pogłębienia wiedzy BADAŃ na temat jedzenia na noc. a głosy mam z sogarni świątecznych, a artykuły nabijam czytając spamy. Wiedzę nt odchudzania zdobywałem praktyką. btw i nie pucuj mi się z miłą gadką na gg, rżnąc tu "twardziela" pzdr/ Zmieniony [...]

[...] pochodzenia zwierzęcego, w ogóle wydaje mi sie ze masz za mało białka w diecie; - za duzo jogurtów owocowych, chrupkego pieczywa, itd ... - niabiał najlepiej z twarogu i na noc, i mleko najlepiej rano do płątków owsianych/chleba pełnoziarnistego; zadnych przetpwrzonych produktów; - podstawowa zasada jest taka, ze w kazdym posiłku powinny sie [...]

[...] pytanko jade wlasnie pierwszy cykl na epistane 2 puchy 1tydzien 30mg 2tydzien 40mg 3tydzien 40mg wlasnie koncze i jeszcze sie za bardzo nie rozkrecilo jem po 10 mg epi do kazdego posilku esseliv 3*2 tabletki moja waga 80kg jem 5 posilkow dziennie do cyklu oczywiscie bialko witaminy i mineraly olimp zincas forte magne b6 na noc i flexit drink

Pawson mam takie male pytanko skonczylo mi sie zma apteczne ktore biore na noc ale mam pod reka ACTIVITA Tribuactiv B6 mozna stosowac tribulusa wraz z epi

Pytanie odnosnie suplementacji: Biore tran i magnez+b6 Moje pyt: Czy moge brac magnez na noc(przed spaniem)? Cytrynian magnezu-> czy to jest najlepsza (pod wzgledem wchlanialnosci) forma magnezu? ^^ AAA pomylilam temat XD AAAA Zmieniony przez - Majka11 w dniu 2009-09-01 17:18:06 Zmieniony przez - Majka11 w dniu 2009-09-01 17:22:45

Na serku, kreatynie i "gajnerze". To ty mięśni nie zbudujesz. Miecho, jajka, na noc jaki twaróg! To ma być podstawa. Do tego węgle w postaci ryżu brązwego/paraboiled, kaszy gryczanej, płatków owsianych. Ale po więcej informacji, zapraszam do działu "Odżywanie".

[...] szkole jabłuszko... taki sam posilek jak podalem wczesniej 4. Po szkole: 100g ryżu brązowego 100-130g piersi z kurczaka bez skóry 15g oliwy z oliwe 40g orzechów włoskich warzywka dodaj 5. Po jakimś czasie banan wywal dodaj jakis posilek np.jajka,warzywa,oliwe,kasze 6. Na noc: ser twarogowy chudy 100g tuńczyk 130g sam twwarog z oliwa bedzie good

[...] mieszane w 200ml wody z bananem 5. Tutaj mi jedno nie pasuje, w tym co napisałeś, ponieważ nie przecisnę 100g twarogu :( a tym bardziej z oliwą(po co mi tłuszcz na noc?) Nie mogę wsuwać tego twarogu z tuńczykiem? Przyjemnie wtedy wchodzi :) Dzień nietreningowy: 1. 140g NitroProGen z 200ml mleka i do tego Vitaral 1 kapsułka 2. Pół [...]

Halo halo, nie pytałem po co mi tłuszcze tylko po co mi na noc tym bardziej po treningu i czy nie dałoby się jakoś inaczej zastąpić tego twarogu i oleju bo nie przemiele tego albo czym to doprawić xD

[...] bialko i do tego wegle zlozone o nizszych IG czyli chociazby ten ryz brazowy to ja bym dal przed trenigiem tylko samo BCAA. Sam tak robie i przynajmniej czuje sie taka wieksza lekkosc. Po treningu dajesz szejka i powinno grac. Na noc dalbym sobie spokoj z weglami, jedynie twarog, warzywa, oliwa. To tak na poczatek zeby wyczuc co i jak ;p

[...] przy uzyciu tluszczu,duze ilosci zoltek,potrawy typu instant, nie spozywaj do posilkow owocow-jesli juz to jako przekaska miedzy posilkami i nie objadaj sie na noc. Generalnie zalezy nam na tym by jak najwiecej kalori byly wartosciowe dla organizmu (taki kore z korzyscia odbija sie na muskularurze) czyli duze ilosci bialka [...]

To najwyżej przez jakiś czas zma odskoczy , sprawdzę jak działa samo GH turbo na noc , żeby mieć pewność odczuć ;)

GH TURBO na noc dawaj, A BCAA około treningowo + możesz porcje rano