noc

[...] (50g) --Trening-- Posiłek 5 : (21:00 - po treningu) - marchew z groszkiem (200g) - ser twarogowy półtłusty (250g) - orzechy laskowe (50g) - banan (200g) Posiłek 6 : (23:00 - noc) - ser twarogowy półtłusty (100g) - oliwa z oliwek (10g) Ogółem : B/206 W/240 T/140 Kcal:2825 - Teoretycznie jest już lepiej . Jednak teraz za dużo tłuszczy . Pozdrawiam [...]

[...] - orzechy włoskie (20g) --Trening-- Posiłek 5 : (21:00 - po treningu) - brokuły (250g) - kurczak ,piersi bez skóry (150g) - orzechy laskowe (50g) - ryż biały (75g) Posiłek 6 : (23:00 - noc) - ser twarogowy półtłusty (200g) - sałata (200g) Ogółem : B/229 W/249 T/122 Kcal : 2811 Trochę za dużo T i B ,no i mały brak kcal . Madu , poprawiło się ? ;)

[...] (20g) --Trening-- Posiłek 5 : (21:00 - po treningu) - brokuły (150g) - kurczak ,piersi bez skóry (150g) - orzechy laskowe (50g) - ryż biały (75g) Posiłek 6 : (23:00 - noc) - ser twarogowy półtłusty (200g) - sałata (200g) Ja nie mówiłem ,że za mało :) . Wręcz przeciwnie ,mam leciutko na + . Moje zapotrzebowanie to : Białko : 224g WW : 273g [...]

Na noc samo bialko...a chleb jak myslisz co ma?Powiem Ci- weglowodany.Tak tunczyk moze byc ale lepszy twarog poltlusty.Ilosci zaleza od calodniowego bilansu kalorycznego i tego jak wyglada dieta.Ty takowej nie posiadasz a przy Twojej aktywnosci ciezko Ci bedzie zbudowac mase miesniowa jedzac byle co i byle kiedy. Mowisz ze nie stac Cie na dieta, [...]

Ja jeszcze do niedawna miałem problemy z trądzikiem. Dermatolog na noc zapisał mi maść Duac, na dzień żel Clindacne. Dodatkowo, kupiłem sobie Visaxinum. Z twarzy dość mocno zasyfionej miałem praktycznie czystą. Od mniej więcej 3-4 tygodni przestałem zażywać Visaxinum (skończyło mi się opakowanie i nie mogę znaleźć w żadnej aptece więcej) i [...]

Dzięki wielkie a jeszcze mam takie pytanie bo co 4 dzień mi nocka wypada i nie wiem co zrobić w tym dniu z dietą praca od 19 do 7 rano. Zastanawiałem się czy nie jeść w ten dzień normalnie na noc koło 22 białko a później do rana głodówka i jeść jak wróce tak jakbym wstawał rano czyli o 7 śniadanie pózniej na 2-3 godziny sen i znowu coś wszamać itd

wszystko sie zgadze, chociaż ja uważam, że nei powinno jeść się wegli na noc. Pilnuje by ww dobić do 18 godziny. Potem metabolizm już zbytnio zwalnia

z ww na noc to już sprawa indywidualna ;]

[...] do cery trądzikowej(np.firmy Eris) do tego tonik i koniecznie krem do twarzy bo musisz mieć ochrone na zimę.Na pojedyncze wypryski kup sobie żel punktowy i stosuj je na wypryski(na noc!!)Raz w tygodniu możesz sobie zrobić jakąś maseczkę(jeśli nie masz oczywiści ropnych zmian)np.piling-tylko najlepiej żeby byl enzymatyczny bo jest łagodniejszy:)

[...] od hmm... chyba 2 tygodni juz bedzie) a konkretnie Zel do mycia twarzy Iwostin - Purrutin (zawierający Physiogenyl, Triclosan i Olejek z drzewa herbacianego) do tego Krem na noc Iwostin - Purrutin (zawierający Zincidone, alfa-hydroksykwasy i ten sam olejek) i zwykły krem nawilzajacy na dzien tez z Iwostinu to od tego czasu zaden pryszcz sie [...]

to byloby fajnie. Aktualnie uzywam na twarz zinerytu na dzien na noc mampapki taka bialła i broząwą robioną na zamówienie w aptece, ponadto smaruje czasem twarz kremem avene Cicalfate, ale moja skóra i tak jest zaczerwieniona, podrazniona, zmarszczona itd;( zle sie w niej czuje co robic?

ja słyszałem że najlepiej brać na noc

[...] Z Tuńczykiem 36,7 / 1,5 / 3,5 / bez tunczyka(poszedł do wczesniejszego posiłku) dodaj warzyw II Kolacja 23.00: Twaróg Z Tuńczykiem 36,7 / 1,5 / 3,5 Rano o3 + witaminy na noc magnez nie wiem czy sie zgadza z zapotrzebowanie po moich poprawkach ale wykombinuj tak zeby sie zgadzało:) nie rób na poczatek deficytu 500, Zrób 200 Zmieniony przez - [...]

Wydaje mi sie troche dużo jak na palenie fatu. Nie chce przytyc jeszcze bardziej, a bardzo szybko to sie u mnie dzieje... Przez ostatni rok przytyłem 9kg.. Ale była i cola i kebaby, jedzenie na noc z piwem "po robocie" itd itp

[...] - to co napisałeś to czysta hipokryzja. A co ja się staram zrobić? Ano właśnie - zmienić podejście do żywienia. W dzisiejszych czasach już wiadomo, że samo białko na noc to głupota, że posiłek przedtreningowy, czyli tak zachwalane przez samego Arnolda jabłka smażone + mleko to złe rozwiązanie, że całkowite wywalenie soli na dzień przed [...]

[...] leki przeciwwirusowe mogą przynieść ulgę w ostrym bólu i przyspieszyć gojenie się wykwitów, ma to niewielkie znaczenie kliniczne. Stosowanie amitryptyliny w dawce 25 mg na noc przez 90 dni w ostrej fazie półpaśca zmniejszało o połowę ryzyko wystąpienia neuralgii. Mechanizm działania amitryptyliny polega na niewybiórczym i w równym stopniu [...]

[...] - działa przeciwwirusowo : "pić sok Noni i dodatkowo smarować bolące miejsca"; "zrobiłam kompres z noni, pokryłam nim cały obszar wysypki i spałam z tym całą noc. Rano bólu już nie było i już nigdy nie powrócił" http://www.nonimlm.pl/polpasiec.htm Tam też jest opisany taki przypadek : "W ciągu poprzednich dwóch i pół [...]

[...] wiem tylko że ja jak zaczynałem to coś tam biegałem i chyba tu jest problem bo teraz się przerzuciłem na rowerek i może być to za mało. Ale za miecha zima i nie ma opcji żebym wyszedł biegać przy -10 :D Nic po testujemy z tymi interwałami w wolne dni i zobaczymy czy coś zmieni zamienię też ta oliwe na noc chociaż mówiono mi że to nie istotne.

[...] przed treningiem tu dam 300g warzyw 100g ryż brązowy 100g pierś z kurczaka posiłek 5 18:00 po treningu Banan 60g płatków owsianych 2 białko jaja posiłek 6 21:00 na noc 200g twarogu chudego 20 g orzechów włoskich 178cm wzrostu waga 63-64kg Cel masa rano do śniadania dodaje witaminy Jakę ewentualnie zmiany byście wprowadzili [...]

Tylko się nie śmiejcie Słyszałam (i sama stosowałam) że dobrą rzeczą na szybszy porost włosów i ogólnie ich kondycję jest noszenie ich w warkoczu, szczególnie na noc. To chyba nie jest takie głupie bo one wtedy mają warunki, nie plączą się i w ogóle. Hihi, to dopiero domowy sposób! Aha, a co do przyciemniania włosów tą korą- u mnie nie pomogło [...]