[...] z olimp egg pro - bardzo dobry produkt moim skormny zdaniem prolongatum z biogenix tez jest ok od biedy sp80 - jesli juz mowa o oimpi pro cas wstrzymali produkcje - jak to gdzies czytalem chyba z tymi roznicami na noc - wiesz - organizm ludzki w nocy chce spac a nie jesc - wiec nawet jak nie zjesz bialka przed snem - to rano roznicy nie bedzie
fukinhot - ja mowie o tym ze np kolacja godzinke, poltora wprzed snem ystarczy i nie jest koniecznoscia brac dodatkowo bialko na noc.. choc wiele osob to stosuje- opieram sie tu troche na artykule p.ambroziaka(p.szukaly?) z dzialu olimp o katabolizmi nocnym do autra - dokladnie policz czeg oci brakuje - ewentualnie do gainera kup samo wpc lub [...]
tez pilem prolo z reguly - ale jak nie mam i np obecnie mam iso sensation to na noc go nie stosuje - i nie nie ma jakis zauwazalnych roznic do autora - osobiscie matrix nie polecam - mialem strszne problemy z brzuchem - i to na pewno to tym - wiele osob rowniez z izoltow whey pro isolate to mix wpi wph a ten drugi to wpi - takze sam rozwaz. ten [...]
ja pijam jakiekolwiek białko jakie akurat mam lub jem posilek. i nie martwie sie resztą bo nie ma to aż takiego znaczenia jak nam sie wydaje. Różnice są niedostrzegalne raczej,mimo ze są pewne badania gloryfikujace kazeinę na noc. zdr.
[...] z Twojej pomocy szkoda Twojego czasu Zmieniony przez - Slavers w dniu 2015-06-20 18:18:54 Zmieniony przez - Slavers w dniu 2015-06-20 18:20:16 Jesz za mało. Na kolację ładuj węgli tak samo jak do innych posiłków. Głupotą jest rezygnacja z węgli na noc przy problemach z nabraniem masy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-06-20 18:22:34
ujmij hp i wrzuc ew same mono W sniadaniu musli odpada, zamien na platki owsiane, wedlina rowniez out, bez tluszczy okolotreningowo, na noc oliwy daj jakie sa proporcje B/T/WW?
[...] 53 kg to ładnie. Jak na moje to po treningu miód wywal, banan podniesie Ci wystarczająco poziom cukru. Brakuje białka i węgli, zależy jeszcze jak intensywnie ćwiczysz ;) Trening podać trzeba... hęęę no i jeszcze, chcesz redukować, czy rzeźbić? A, i jak chcesz zrzucić, to węgli na noc nie polecam. Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-08-10 22:54:24
wywal te serki, wiem, może nie podchodzić ale naturalny smak będzie potrzebny, w diecie w ogole nie ma tłuszczy, oliwe do sałatek, łycha na noc, chociaz chyba i tak bedzie mało, zdecydowanie za dużo bananów - 3 dziennie niepotrzebne, zastap chociaz jabłkami winogronem czy czyms takim, a najlepiej warzywami. Masz trochę tłuszczy w jajkach, [...]
a jeszcze jedno... rano wstaje to 5 g glutaminy po sniadaniu 1 miarka bilk z 250 ml mleka odtluszczonego po treningu carbo 40 gram z woda 400 ml i po 40 min bialko 2 miarki z 350 ml wody na noc 5 g glutaminy czy jest ok ??
[...] od zażycia tak zatyka sie nos że praktycznie nie możesz nim oddychać, trzyma tak z godzine i po tym puszcza na początku masakra... teraz już jest w porządku ale wrzucam na noc... nigdy rano tego nie bierz, chyba że chcesz zaliczyć jeden z najgorszych dni w swoim życiu nie wiem czy tylko ja tak reaguje na bromo czy wszyscy, ale uważałbym z tym [...]
Wiem,o tym,zazwyczaj na poczatku dawalem an noc i dzielilem tabletke na pol,potem sie przyzwyczajasz i sajdy mijają/nie sa takie dokuczliwe. Co powiecie o tej dłuższej rozpisce? Tam widzę wkradł się bład bo pierwszy most zaczyna się od 15 do 18,czyli tak to ma wyglądać poprawione: 1-4 antek 50-100-150-175 1-6 t3 50mcg 5-5 prop 300mg pon-piat 1-14 [...]
aha..rozumiem... wiesz...swego czasu to ja nawet na treningu jaduem ryz i bardzo dobrze sie z tym czulem...po trenigu to samo tylko ze z dodatkowym dodatkiem bialkowuym (****a, rybka) w takim razie...o jakiej porze bys polecal izolat serwatki ? moze na noc z 30min przed snem ? misOO *** Gróbas w Suplementacji ***
no to cza sie przezucic w takim razie na staue pokarmy a izolacik na noc z twarogiem uadowac ..:> bo zawody tuz tuz...:>:>:>:> misOO *** Gróbas w Suplementacji ***
kret98 < no słyszałem że po węglach się lepiej śpi, ale ja łapie tłuszcz na brzuchu z byle czego (mimo że jestem ekto) tak więc wolałbym nie ryzykowac z węglami na noc :) s.m.p.a. < no widziałem właśnie MZB, ale nie wiem dokładnie jakie jest lepsze dawkowanie: 15zł chela mag b6 60 kaps - (100 magnezu 5mg b6 w 1 kaps.) 9zł cynk 30 kaps (30mg [...]
[...] normalnego zincasa ;] Poza tym mogę kupić chela zynk co ma tyle samo mg... A do lekarza nie chce mi się iść szczerze powiedziawszy. Chyba jednak wezmę MZB jedną kapsułkę na noc. (ewentualnie dodam jedną tableteczkę normalnego zincasa i będzie idealnie ) pozdro i dzięki. A przepis na sen postaram się sprawdzić jakoś na czasie to napiszę potem [...]
[...] nie idzie, a nie ukrywam, że chcę wrócić do dawnej wagi lub w okolice ze względu na samopoczucie. Używam spalacza gdyż prowadzę nieregularny tryb życia (praca dzień, noc, dwa dni wolnego). To prowadzi do nieregularnego jedzenia ale przed problemami zdrowotnymi prowadząc podobny tryb życia nie miałem problemów z wagą. Niestety bez spalaczy [...]
[...] jaglana, płatki owsiane 5. Jem więcej owoców, warzyw. 6. W każdym posiłku staram się zjeść białko takie jak: jajka,ryba, kurczak, ew. jakiś nabiał, twaróg na noc, 7. Używam oliwy zamiast oleju, ograniczam masło do minimum. Wypisałem to teraz spontanicznie, więc mogłem coś pominąć. Teraz tylko muszę się zastanowić, jaki obrać cel, [...]
