noc

Można aczkolwiek aminokwasy wchłaniają się bardzo szybko, białko będzie lepszym wyborem na noc

Białko jajeczne Bv 88 jest to białko z białka 260 jejek, kg kosztuje 36zł i znakomisie sie nadaje na noc A Matrix po przebudzeniu i po treningu. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

[...] Tanie bo to jest białko jajaeczne a te z Olimpa o których mówisz to białka serwatkowe i Np izolaty są znakomite po treningu i po przebudzeniu. Dobry jest też matrix. A na noc znakomite są jajaeczne lub rośline bo są długo wchłanialne i w ten sposób unikasz katabolimu mieśni między innymi członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka [...]

[...] + 2 jajka na twardo + łyżka oliwy z oliwek, (pomidor, czerwona papryka, czerwona fasola, kukurydza z puszki) <- troche takiej sałatka, filiżanka zielonej herbaty Na noc: chudy ser biały z odrobioną jogurtu naturalnego Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2009-09-05 19:33:20 Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2009-09-05 19:35:54 Zmieniony [...]

kapuje, na bank po paleniu jest ssanie na bank nie da sie zjesc tylko bialka i isc spac... z innej beczki - a jak sie ma zamiast palenia ZMA i witaminy na noc nie lepiej ? przynajmniej na bombie? z reszta nie ma co dyskutowac poprostu najlepiej jakos sobie to w bani wytlumaczyc ze taki maly lolek nie szkodzi wtedy nie bedzie moralniaka jak na [...]

jemu chodzi akurat o diete ze nie utrzymiesz tego, i nie wierze w palenie jednego lola na noc ale to moje zdanie i mam do niego pelne prawo heh.

[...] i wsadził lepsze. Owsianka za płatki kukurydziane, makaron tylko durum, ryż brązowy bądź paraboliczny. W każdym posiłku musisz dostarczyć białko. Mięso, nabiał, jaja :) Białko ma wpływ na termogenezę. Po treningu pij bezpośrednio tego gainera. Na noc się nie objadaj tylko kazeinę twaróg. Skoro jesteś ekto to może zatrzymać otłuszczanie. pozdro

jak już zrobisz diete, białko najkorzystniej brać około 30 min po treningu i na noc i ewentualnie rano(ale lepiej poprostu coś zjeść). carbo zaraz po treningu żeby zahamować katabolizm

carbo po treningu bialko na noc inne pory w zaleznosci od braków w diecie

dieta do bani dzial odzywianie carbo po treningu w ilosci 40-60g ,mhmm bialko w zaleznosci jakie mozna na noc i do posilkow ,ale diete i tak trzeba przerobic

carbo bede brał tak do 10 min po treningu, a diete mam taka ze wychodzi 285-320g WW, a zapotrzebowanie moje to 275g WW na dobę. Więc chyba dam sobie spokuj z carbo w dni nietrenigowe i same białeczko bede brac na noc :) dzieki sog dla ciebie

Wlasnie wczoraj mialem dzien ze jadlem tlustsze mieso i mozarelle, :) jaja codziennie, wiec dieta raczej ok, a trening hmm... noc oz jest to zwykly push pull legs raczej zlozone cwiczenia, podam przykladowy trening tygodniowy Push Day Wyciskanie na płaskiej łąwce 4-5 serii wyciskanie hantli na łąwce skosnej 4 serie Barki wyciskanie hantli 4 [...]

adas co ty gadasz na noc 2 kromki chleba. Naprawde super rada.... Zmieniony przez - daderga w dniu 2012-04-17 20:10:50

[...] 2 kromki chleba razowego na mące typ 2000 według ciebie są złe ? na forum umieściłem kiedyś temat jak zrobić chleb z mąki żytniej razowej... twoim zdaniem to zły posiłek na noc ? to niech się inni wypowiedzą, ja tak jem, jestem na redukcji i jest ok, chleb jest na tyle dobry, że nie musisz za dużo kombinować a dobre węglowodany dostarczasz... z [...]

slyszalem, ze np mozna nalozyc paste do zebow, odczekac 3-5 min obficie splukac woda a potem wrzucic na to paste cynkowa na noc i moze sie ladnie wysuszyc, wszystkich domowych porad hetnie wyslucham i sprawdze na sobie :)

[...] tzn tam gdzie rosnie mi brada i was, ale po odpowiednim zabiegu, nie ma z nimi problemu, ale np zauwazylem tez, ze mam dosc mocny wysyp jak np za duzo zjem czekolady, jakis slodyczy, cocaloli i innych chemicznych zabojcow, teraz sobie pije herbatke z pokrzywi i bratka, 2x dziennie zwykly zincas i jest duzo lepiej, a na noc pasta cynkowa :)

1) Dieta to podstawa pamitaj białeczko 2,5g/1kg masy potreningach węgla dożuc żeby uzupełnić na noc jedz najlepiej twaróg . 2) ODpowiedni tening przemyslany w dziale trening napewno cos znajedziesz 3) suple Przydały by się jakies aminokwasy i glutamina , 4)Sporty walki odkłądasz na dalszy plan w formie aerobów 1 raz w tygodniu to by było na [...]

[...] + winko, przez 6 tygodni, prop 100mg co drugi dzien wino 30mg dziennie odblok 3dni po ostatnim strzale propa 5t clomidu i pozniej po 1 az 30zejdzie clomid bierzesz na noc, winko w podzielonych dawkach 3-4razy dziennie nie zwiekszaj drastycznie ciezarow bo stawy zajedziesz, lepiej dluzszy czas i stopniowo oprocz tegoco na cyklu jest norma, [...]

na noc kup jakies bialko z kazeiną

posiłek czysto białkowy na noc jak juz sie nie da normalnego jedzienia to wtedy odzywka białkowa będzie ok