masz

bialka tez za malo masz .

[...] tez nie jadam samego bialka na noc tylko normalnie makaron z kura i mieszcze prawie 5000 kcal w 4 posilkach . Do ostatniego posilku daj jakies wegle i 4 lyzki oliwy na noc a w pierwszym posilku daj 150 g platkow owsianych i 3 jajka cale gotowane albo jak nie zmiescisz to 100 gram platkow tak jak masz i 3 albo 4 jajka cale i wywal pestki z dyni

kombinuj ja w cagu dnia wp*****lam paczke naczosów prawie 1000 kalori ma paczka 120 gram wegli z 40 g tluszczy 10 minut i 1000 kalori zjedzone . nie musisz jesc samego ryzu mozesz sobie podbijac kalorie ale ryz , kura makaron itd to podstawa jestes ekto nie masz sie czego bac nie zalejesz sie wiem to z doswiadczenia sam jestem ekto :)

ale niw echodzisz w ustawienia open ofica tylko dzienniku vitalmax/mr big na samym dole masz zakładki start mr big dane produkty pon-nie i ustawienia.

Niezbyt to Twoje podejście.. zacznij bić to npp 50mg 3x week za 4tyg podbij do 75mg i tego się już trzymaj. Przyłóż się efekty będą lepsze no i zdrowie troche też. Kontroluj prl/e2 ciśnienie prostate. Co dokładnie masz na myśli mówiąc niezbyt?

Jak już nie możesz bo ci zbrzydła woda to chociaż op****** cole zero to zawsze masz te dodatkowe półtora litra płynu

[...] po treningu 5g,chyba ze chcesz robic z faza nasycenia.serwatki nie bierz razem z kreatyna.wez 30-40 mni po treningu 30g,40g na noc i 30g miedzy posilkami,w zaleznosci jaka masz diete.kreatyne popijaj woda,sokiem winogronowym,ryboza,dextroza,najlepsza jest ryboza,ale najdrozsza.a jak brak kasy rozpuszczaj w wodzie. "Nie głupcem jest ten,kto [...]

Kreatyne bierz rano i po treningu. Serwatke podobnie. PO treningu najpierw kreatyna + glukoza lub carbo i po 15 min serwatka. Z ciekawosci co masz za serwatke ??? Hosse

czyli krotko mowiac popieprzona sprawa,rocco skad masz te informacje?

czyli masz 3 treningi za sobą :P to jeszcze nie czas na narzekanie ! :P

ile masz lat? Czego sie po nim spodziewasz?

Czorny_Kor My pokrywamy koszty A coś masz uszkodzone albo coś nie kompletne ? Pozdrawiam Duda

jak masz lawke plaska podaj cene i zdjecia

Jakbyś miał problemy ze wzorstem to byś dostał hormon wzrostu ale po co ci aż 2.10m jak masz 1.8? Siłownia trochę wpływa,jakbyś zaczął bardzo wcześnie ćwiczyć dajmy na to 14/15 lat to na 100% nie miałbyś 1.8m

po pierwsze - to jest dział dla niezarejestrowanych po drugie masz dział www.sfd.pl/suplementy i profesjonalny dobór odżywek w serwisie www.dobierz-odzywki.pl

Jeśli masz pełnowymiarową ławkę może być to niewygodne, ale w każdym razie można ;) Na dłuższą metę polecam jednak sztangę prostą

[...] jak musisz coś weź dece po 6 jak zostaniesz przy mecie obejrzyj zdjęcia gineko tylko sie nie pochaftaj O diecie, treningach i suplementacjinie będę wspominał bo chyba nie jesteś taki głupi żeby się pchać w kox pomijając tamte sprawy, chociaż nie wiem na 100% po 7 jak masz 16 lat i mniej, nawet nie próbój takich rzeczy robić Szuw@r

jeżeli nie masz dostępu do modlitewnika to możesz robić: -unoszenie sztangielek lub sztangi w chwycie młotkowym -unoszenie sztangielek w podporze o udo podciąganie jeśli chodzi o bicepsy i nie tylko to jest ćwiczenie bardziej ogólnorozwojowe ale jest też naprawde dobre...

ile masz tego tescia i wina dokladnie napisz z firmami. i ktory to cykl?

Zalezy ile będziesz miał treningów kicka w tygodniu, jeżeli masz czas i chęci to możesz też chodzić na siłke i jechać treningiem na mase ( jeżeli jest to twój piorytet) jak nie to siła & wytrzymałośc.