masz

poszukaj tematu dotyczacego powrotu po przerwie, tam masz wszystko opisane

Na początek polecam trochę poczytać http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Podaj wzrost i wagę, jakim obciążeniem dysponujesz i czy masz dostęp do drążka?

W linku który dostałeś masz ułożone gotowe treningi. Zapoznaj się z nimi, w razie pytań pisz w temacie. Możemy pomóc Ci zmodyfikować plany bardziej pod Ciebie.

Niema znaczenia, masz dobry wzrost. Ja mam 183 i nawet nie chciał bym być wyższy bo mogło by to być problemowe.

Na forum są wzory do wyliczenia zapotrzebowania, jak i również jest dostepny kalkulator online, http://potreningu.pl/calculators Aby napisać ile mneij więcej potzrebujesz tzreba znac mase wzrost, jaki masz cel ilość treningów itp. a jak obecnie jadasz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

To nie wiem gdzie ty masz ten pokój ze taka temperatura była, jak nie były wystawione non stop na słonce np stały na oknie to się nic im nie stanie

Co masz na myśli pisząc LEPIEJ WCHODZI ? Im złapiesz wężej tym bardziej angażujesz tricepsy ( oczywiście bez przesady ) a mniej klatke. I na odwrót. Jak chcesz żeby ci klata wchodziła jak najlepiej to według mnie łapiesz dość szeroko tak, żeby kąt pomiędzy łokciem a ramieniem wynosił 90 stopni przy najniższym punkcie opuszczenia sztangi do klaty.

możliwe ze najadasz się na noc, że źle jesz generalnie tudzież..masz niewygodne spanie zma nie pomorze może za ciężki trening, może brak jakich witamin etc zdr

parametry jak na 13 chyba niezłe a o ćwiczeniach w domowych warunkach masz podwieszone posty

To w końcu podaj wszystko tutaj. Przecież jeśli masz WIARYGODNE informacje i jest tak jak mówisz to tylko pomozesz Olimpowi, bo np. ja tez się przerzucę z HMB Ultimate na Olimpa. A słowa w stylu: "ja wiem i koniec" niewiele mówią. A czy wiesz coś o hmb które będzie miał Cyber? Co to za laboratorium itp? SONBATY

Nie masz jakiegoś znajomego spawacza co by ci zrobił za flache?

[...] następnie do przyciąganie do brzucha, a kolejne to ściąganie do klatki, tak było dziś:P rzadko to robie, ale robie tak i chyba błędem to nie bedzie.ale sklep sobie trening czysty teoretycznie i daj pod oko fachowca, oni ocenią i doradzą,pamietaj by uwzględnić przy tym co masz zamiar osiągnąć. Uważa sie że ten kto ma mocne plecy jest silny...

No tak nie bardzo nawet na opakowaniu prolki masz napisane jak byk -- "Przechowywać w temperaturze pokojowej (15-25 stopni C)"

ale napisz co chcesz robic ..... masz juz jakas inna lawke? ta lawka to j/w albo brzuszki tylko i nic wiecej a jak pod twoim ciezarem sie zlamie buhahaha....

jest takie cos jak piszesz wiadomosc wklejasz link i na gorze masz pogrub kursywa podkresc i fotka z netu wklejasz link, zaznaczasz go i klikasz na fotka z netu i wszystko wporzadku pzdr.

Witam ale nasz Atlas wejdzie tobie do pomieszczenia jeżeli masz 197cm tu : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/111 Tutaj inne maszyny na plecy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/119 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/120 Pozdrawiam Duda

mały podbij na gg masz numer

masz jeszcze tego fona?

Jeśli masz pytania napiszna moje gg.

Masz nie za duże pomieszczenie dla tego trzeba to dobrze rozplanować, aby wszystko co potrzebne się pomieściło :-)) zerknij na moją propozycje: Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Wyciąg do ściany na 2 prowadnicach MS-W003 [...]