[...] profi streetu z tutejszego tematu. Pokaze je bratu ze by sie uczyl! nie wiem czy ktos z tego forum mogl by uczyc Zielonego pozdrow go a z tym sprzetem to nie do konca masz racje bo technika sie liczy i to mozna latwo zauwzyc np po kolach jak nie masz techniki to przy jakims skoku z murku dobijesz obrecz , majac lepsza technike sa mniejse [...]
Znów zakładasz osobne tematy dla każdego pytania i na ten moment masz 3 tematy jeden po drugim , prosiłem cię ostatnio żebyś przestrzegał zasad i pisał w jednym temacie wszystko a nie jak ostatnio naliczyłem masz 13 tematów na głównej stronie i robisz bałagan. Szanujmy się , oczekujesz pomocy i porad a jak ktoś cie o coś prosi to masz to gdzies [...]
[...] jak ćwiczeń na barki. Drugi push jest ułożony na podobnej zasadzie więc generalnie jest cały do przebudowy i uzupełnienia. Pull podobnie ja i push jest niekompletny. Nie masz żadnej formy martwego ciągu czy ćwiczenia angażującego tył nogi. Nie masz podciągania na drążku, a w zamian wyciąg. Więc w tym planie też ciężko się doszukiwać jakichś [...]
Jak masz czerwone kropki, to najpierw ogol sie z wlosem, a potem pod wlos. I delikatnie, a nie na pałe Zreszta kufa, taty nie masz? Nawet do takich pierdół internet potrzebny?
te żyły to chyba dla większej sody, albo masz za dużo fatu albo masz taką genetyke, nie każdemu odrazu żyły wywala, NO boostery mogą pomóc, ale przedewszystkim cierpliwości
[...] o żyły to ich widoczność zależy głownie od poziomu tłuszczu. Najwięcej widocznych naczyń krwionosnych mają osoby z bardzo niskim poziomem tłuszczu. Zdaje się, że im więcej masz masy mięsniowej dobrej jakościowo to te żyły będą grubsze i bardziej wystające. Stosowanie środków anabolicznych może to spotęgować. Pamiętajmy również, że ilośc [...]
[...] i starać sie wyizolować go tak żeby przedewszystkim on pracował a nie mięśnie pomocnicze... przydatna jest tu metoda wizualizacji, podczas wyciskania wyobraź sobie że nie masz rąk a zamiast nich tytanowe prety przymocowane do sztangi które razem ze sztangą wypychasz samą klatą.... Podobnie jak przy plecach wyobrażasz sobie że zamiast dłoni [...]
Tylko, że to nie zmienia faktu, iż piracetam nie jest lekiem pobudzającym. Co do lekarzy - to zależy z jakimi masz do czynienia, Twoja lekarka - skoro przepisała Ci lek na piękne oczy i jeszcze powiedziała, że masz liczyć na skutki uboczne, jest faktycznie niekompetentna, a na pewno - nie jest asertywna. Jak w każdej dziedzinie - są fachowcy i [...]
[...] Do planu treningowego po dłuższej przerwie trzeba podejść w sensowny sposób i pierwsze co rzuca się w oczy w Twoim planie treningowym to ilość ćwiczeń jakie w nim masz. Przecież wykonaniu planu fbw, w którym masz 10 ćwiczeń po średnio 4 serie będzie zajmować na siłowni co najmniej 2-2,5 godziny więc jak na trening po dłuższej przerwie [...]
[...] duzych spadkow miesniowych jesli w ogole - poza woda z miesni :D Jeszcze jedno pytanko jaka jest zasada że jak sie obcina wegle to sie dodaje tłuszcze czy białko? jesli masz odpowiednia ilosc i tluszczow i bialka w diecie to wlasnie PO TO obcinasz aby szybciej chudnac i NIC nie dodawac w zamian :D Tak dla ciekawości ten spalacz jest [...]
cze masz racje ze nie masz tkanki tluszczowej, ja jak zaczynalem cwiczyc tak samo mialem, przy wzroscie 190cm wazylem 76kg. to rowniez mialem zyly na przedramionach, jednak przy nabraniu masy i przy intensywnych cwiczeniach nie zaniknely, wrecz przeciwnie powielily sie. ....: siatkowka rulezzz :....
[...] na naszym ciele żył, w różnych partiach mięśniowych. Z reguły żyły tego typu pojawiają się przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej oraz dobrej jakości mięśnia, więc nie masz czym się przejmować, że żył na Twoim ciele pojawia się więcej. Jest to niewątpliwy plus i uwidocznienie postępu treningów, a nie minus. Jednak z drugiej strony jest to [...]
[...] nie samymi aerobami człowiek żyje :) Do tego powinna jeszce być odpowiednia dieta,bo to ona stanowi 70-80% powodzenia. Kulturyści mają aeroby nie tylko rano ale też po treningu do tego stretching, sauna i inne duperele - ale wiadomo to są zawodowcy. Ale co ja Ci Wortal bede gadał, masz 14 lat stażu więc pewno wszystko to masz obcykane... ;)
[...] przerwie pominąć partie mięśniowe jak łydki, przedramiona, kaptury, a także trzeba się zastanowić nad wprowadzaniem ćwiczeń izolowanych typu rozpiętki. W planie po przerwie masz sporo ćwiczeń i część z nich jest zbędna na Twój obecny mikrocykl. Spokojnie możesz wyrzucić z planu treningowego wspięcia na palce na łydki. Po drugie jeśli masz [...]
[...] by walczyć zawodowo ? Tak naprawdę powinieneś zacząć od zapisania się do jakiejś sekcji MMA w swoim miescie. Następnie po wielomiesięcznych treningach, jeśli oczywiście masz talent, możesz wystartować w jakichś mniejszych, lokalnych zawodach. Jednak osobiście polecam określac sobie krótkoterminowe cele jak np. poprawa techniki ciosów, start [...]
z autopsji swojej i kilku osob na silce, jak nie masz problemu z syfami, to nie bedziesz mial, ale jak masz, to bedziesz mial wieksze, po krecie swoja droga po alko swoja.
[...] że 1600 kcal dla mężczyzny to o wiele za mało i jeśli boisz się utraty masy mięśniowej to przy tym poziomie kalorii Twoje obawy są absolutnie słuszne. Nie napisałeś nam ile masz lat, jaki masz wzrost i czy trenujesz oraz ile treningów w tygodniu wykonujesz, czy robisz jeszcze dodatkowo jakieś aeroby lub interwały? Osobiście uważam, że masz [...]
[...] i coraz głośniejsze słuchy zza granicy o wpływie na wątrobę oraz działaniu katabolicznym. Sumując wszystkie za i przeciw mogę powiedzieć że wiedząc kiedyś to co dziś nawet bym tego nie ruszył. :-) Supli bez 1,3d jest cala masa, linki do wszystkich testów masz w moim profilu, coś sobie przebierz co masz w dobrej cenie czy pod ręką akurat i tyle.
/SFD/2023/6/20/be1d94cd690741f9a4ebfe4cef1e6f8e.jpg Rozumiem, że jako początkujący masz za sobą 3-4 miesiące treningów bo wpisałeś tylko wartość, ale nie podałeś jednostki. Ja bym na Twoim miejscu się zastanowił czy jest Ci potrzebne tyle dni treningowych w tygodniu. Po kilku miesiącach treningu możesz z powodzeniem się rozwijać na podstawowych [...]
