masz

A w jakim mieście będziesz miał to WKU?? Bo w Wlkp. to "spojrzą tylko czy masz platfusa:.. ;) Wd. mnie nie opcji, żeby coś wykryli po drugie to 80% tych komisjii ma to gdzieś..

no xpolde bralbym tylko w treningowe, w DNT porcja clouta wystarczy, jak masz kase - mozesz brac dwie/póltora. w treningowe tez porcja clouta wystarczy jak bedziesz bral no-xplode, ale na uprtego mozesz drugą bądź pół wcisnąc rano. X-treme stack jest dosc mocno zachwalany, mysle że tez bylby dobra opcją, ale moze poczekaj na wiecej opini, bo to [...]

zapobiegawczo to spokojnie 50mg e2d obleci o ile masz pewny towar

Hantelek do ręki... Dunham, ile Ty do cholery masz lat?

O matko Po pierwsze, trening z obciążeniem to nie jest dla amatora bo można sobie łatwo stawy rozwalić. A przede wszystkim najpierw trzeba mieć wyrobioną technikę! Po drugie, to jest najnormalniejsza w świecie guma, żadna 'specjalna' Po trzecie: weź się nie bierz za pouczanie innych jak sam nie masz zielonego pojęcia...

jesli nie zamierzasz nigdzie trenowac, to polecam zapoznanie sie z roznymi filmikami na youtubie na ktorych masz pokazane podstawowe techniki, podchodzisz do lustra i cwiczysz,w zadnym wypadku nie chwytaj sie hantelek bo sobie pokrzywisz lape tylko..dzieki tzw "walce z duchem" Twoj refleks moze sie nie poprawi zanadto ale nabierzesz moze [...]

polecam zapoznanie sie z roznymi filmikami na youtubie na ktorych masz pokazane podstawowe techniki, podchodzisz do lustra i cwiczysz Na forum panuje dość jednoznaczna opinia o trenowaniu samodzielnie. Niektórzy może i zyskają z tego jakąś technikę-ale większość tylko złe nawyki które potem trzeba wykorzeniać.

[...] do tego potrzebne sa aeroby względnie jakiś inny trening cardio. odpowiednie odżywianie... trening siłowy także doklada -wcale niemalą- swoją cegiełkę napisz jaki masz staż i daj więcej info- wydaje mi sie ponadto, że raczej w POCZĄTKUJĄCYCH - powinienś umieścic to zapytanie, ale może sie mylę... więc z tychże powodów umieść cos o sobie

Niech najpierw spróbuje się wdrożyć w 10 przykazań żywieniowych masz w podwieszonych i zacznie się ruszać ....

dieta CKD jest hmmm dla "bardziej zaawansowanych". jesli masz problem z jej ulozeniem i pewnie do tej pory nie miales diety to lepiej zacznij od zwyklej zbilansowanej diety albo tylko lekko ogranicz weglowodany. W miedzyczasie mozesz bardziej zapoznac sie co i jak i dopiero przejsc na CKD.

Może tuż po treningu jak nie masz możliwości zjedzenie posiłku gainer, a Po godzinie przed snem białko i oliwe?

jak nie masz mozliwosci to tak j\w z tym ze na noc dałbym twaróg zamiast białka w prochu

ja bym ta rame lyknol,ale czy masz do niej drugiego pedala?

jest taki sam jaj II tylko że masz inne dawkowanie i jest go więcej

Ogólnie to przyjęło się, że powinieneś wcześniej zjeść ten posiłek. Ale skoro nie masz innej możliwości, to nic się nie poradzi. I tak bardzo dobrze, że nie pominiesz tego posiłku tylko się przesunie, a bilans z całego dnia będzie się zgadzał.

[...] godzinę czy 1,5 później. To nawet lepsze rozwiązanie gdyż obciążenie przewodu pokarmowego zaraz po treningu dużym, stałym posiłkiem może mieć też swoje minusy, jak np to że masz ograniczoną ilość krwi w organizmie, większość tej krwi zapieprza do mięśni w trakcie treningu i pozostaje tam jeszcze na jakiś czas po jego zakończeniu (tzw pompa). A [...]

jesli sie nie sprzedalo to 100zł razem z kw daje jak by co to maila masz wyzej

i co mamy ocenić ? Drążek ? to masz tylko na siłowni ?

Wszystko domowej roboty? Spoko się to prezentuje. Ile masz kg obciążenia?

Ładnie. Masz SOGa ode mnie.