masz

[...] przy takiej wadze 30 cm w bicepsie to nie zaciekawie powiedz ile razy w tygodniu go cwiczysz ? i jakie cwiczenia wykonujesz to moze uda sie cos zmienic . ale mysle ze masz poprostu chude kosci ja mam ten sam problem jak zaczynalem miale 29 i ciezko mi bylo cos z tym zrobic poprstu systematyczna praca dojdziesz do czegos ... z odrzywek to [...]

ile juz cwiczysz, ile masz za sobą cykli kreatynowych ?

zaopatrz sie w diete oraz polecam : GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 cykl V str 96 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

ziomek widac ze masz mniej tluszczu szczegolnie na klacie popracuj nad barkami i git

No widać, że mase masz całkiem niezłą ... ile ważysz ? ... szkoda, że tak kiepskiej jakości są zdjęcia ... WnB

moze masz cos z mailami przychodzacymi skopsane???

Jotun napewno masz racje

masz wodogłowie??

qwert - wole twoja cene znać. Jeszcze podam wieksza niz ty bys sobie zyczył i bedzie lipa dobra widze ze nie ma sensu sie z tobą kłucic. ale ja sie z toba nie kłócę, wyrażam tylko swoje zdanie, ty masz inne - ok

Danielos40 a jaki to problem sprzedac teraz kompa w calosci bez monitor jak masz kupca , a monitor na aukcje na allegro wystawic:)

Fajnie to porobione, widać że jakiś bitnik z Ciebie jak manekiny do kopania masz Łap soga.

No nawet spoko Ale widać ze masz jeszcze tam dużo do dopracowania

pogrzebalem i znalazlem, niestety masz fake, porownaj z tymi fotami co wrzucil B-50 pisal ze z apteki wiec na bank jest legit http://www.sfd.pl/SUSTANON_250_organon_anglia-t422048.html a twoja wyglada tak samo jak w tym temacie czyli lewizne http://www.sfd.pl/Sustanon_Organon_Anglia-t375971.html nie duze roznice ale jak sie przyjzysz to zauwazysz

mój Błąd masz racje KOTC źle to zrozumiałem.

Jak masz mozliwosc, to swietnie by bylo jakbys dokupil kilogramow na sztange, inaczej sensownej masy nie zalapiesz z tymi powtorzeniami.

[...] jakieś zdjęcie. dodam odrazu że mam praktycznie zerową ilość tłuszczu na brzuchu Jeżeli Twój % BF wynosi poniżej 10, a widoczność "kaloryfera" jest znikoma, najwidoczniej masz mało mięśnia w tej partii, więc w tym nie pomoże żadne rzeźbienie, tylko porządna masa, ale dobrze by było gdybyś wypełnił ankietę, nic o Tobie nie wiadomo.

[...] zdaniem, gdy trening trwa 2 godziny, trzeba go urozmaicić. Ile trwa to ściągania sprzętu - 2 minuty. W tym czasie się także odpoczywa. Poza tym, gdy robimy np. w poniedziałek uderzane a w środę chwytane, to trafiają się tacy co częściej chodzą na uderzane lub na chwytane. Tak im bardziej pasuje grafik. saviolek, treningi masz dobrze rozpisane ;-)

zależy co masz na myśli- jaki rodzaj wysiłku i jaką planujesz długość; -jeśli intensywność czy długość będzie niemała to raczej w nietreningowe Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-10 13:17:09

pisałem Ci na początku ,że masz przeczytać skład saw/u

Do znudzenia.. nie ma treningu na rzeźbę. "Na rzeźbę" jest mały poziom tkanki tłuszczowej a to się robi przez deficyt kaloryczny a ten z kolei tworzy się dietą i ew. aerobami/interwałami. W tematach podwieszonych masz dobre plany a nawet rozpisany cały pierwszy rok treningów.