spiderlis
Chcialbym stracic pare kilo fatu (waze 100kg) przy wzroscie 183cm, mam 32 lata. Trenuje na silowni od okolo 1.5 roku.Pytanie brzmi czy lepiej biegac rano po wypiciu np bialka plus bcaa, czy raczej po treningu silowym ktory trwa nieco ponad godzine..trening na silowni 3 razy w tygodniu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
macieqq
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
80
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3036
Ja bym biegal po treningu. Przed bieganiem proponuje wziąć bcaa.
Pozdro
Pozdro
kurczak, ryż i kreatyna, zrobią z Ciebie SKUR..SYNA!
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
zależy co masz na myśli- jaki rodzaj wysiłku i jaką planujesz długość;
-jeśli intensywność czy długość będzie niemała to raczej w nietreningowe
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-10 13:17:09
-jeśli intensywność czy długość będzie niemała to raczej w nietreningowe
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-10 13:17:09
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
80
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3036
kurczak, ryż i kreatyna, zrobią z Ciebie SKUR..SYNA!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41
Bieganie tak okolo 5km w 35 do 40 min.chorzi o spalenie tluszczu.
...
Aksel
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1201
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13288
Jeśli chodzi o kręcenie aerobów, w twoim przypadku bieganie najlepiej robić to rano po wzięciu antykatabolików na pusty żołądek, systematyczność to podstawa! Oczywiście prócz tego dieta jeśli chcesz konkretnych efektów. W dni nie treningowe możesz spróbować interwałów o większej intensywności, przy zachowaniu diety i porządnych sesji aerobowych, efekt murowany.
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
