masz

jak masz nieograniczony budżet to możesz kombinować z mięsami różnymi, rybami, warzywa, bataty na wszystko inspiracje znajdziesz w tym dziale i jeszcze tutaj taki link https://www.sfd.pl/%21_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_%21-t639838.html

mniej więcej po jakim czasie można zauważyć przyrost masy ? mineło już 13 dni jezeli chodzi o diete i trening jestem bardzo precyzyjny i sumienny, będąc skromny powiem że nawet mam obsesje na tym żeby dobrze się prowadzić 13 dni i jeszcze nic:( masz slabe srodki :(

ja polecam zjeść po treningu normalny posiłek potreningowy(ew. jak masz tendecje do łapania fatu to troche obciąc węgle) a przed snem wypić białeczko i bedzie wporzo.

... HMB to gowno, nie pomoga w przybieraniu masy ani jej spalaniu jakies info daj o sobie ? ile wazysz jaki wzrost ile bf widze ze nie masz pojecia o czym mowisz za bardzo wiec topic najwazniejsze i czytaj.. dieta, redukcja, trening

usun te zdjecie z profilu, bo ktos pomysli ze nosisz obcego w zoladku. a odnosnie twojego pytania to jest to podzial na serie. najpierw robisz po te kilka serii (tu masz np 2 w wioslowaniu), a pozniej przechodzisz do drugiego cwiczenia Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-01-29 20:09:43

Nie pier*** Pewnie sie podnieciles za bardzo? Stare zdjecie, jak udalo mi sie zrobic kaloryfer jako taki to je wrzucilem. Od tamtej pory nie zagladalem na sfd, chyba ze z pytaniem jakims. Ale masz racje, usune je, nie pisze juz w koncu na tym forum, wiec zdjecie tez nie jest konieczne. Niedlugo wrzuce lepsze

A jakie masz do dyspozycji ? Jak wyglądał twój ostatni plan ? Przydała by się ankieta uzupełniona. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj, uzupełnij i wklej tutaj jako nowy post.

A no widzisz, czlowiek uczy sie cale zycie.. Ale dzieki tej wiedzy, jeszcze masz czas nadrobic!

Cześć geck !!! Zastanów się nad wykonywaniem 2-óch treningów tygodniowo trwających pół godziny (tyle wystarczy gdy nie masz czasu), tak jak przedmówcy doradzają wykonuj załóżmy dwa ćwiczenia po dwie serie na każdą partię mięśni (jedno ćwiczenie "podstawowe" typu wyciskania, ciąg, podciągania, przysiady itp. a drugie ćwiczenie izolowane. [...]

zwal gruche, po prostu. jak dużo pojdzie to jest ok. jak mniej to masz doła

skad masz ku.rw.a mojego nicka??/ skad znasz moje haslo i kim ty ku.rw.a jestes?? I nie rob se jaj w profilu. To ja bylem koksik1984 a on mi za.***.al konto. Mam prosbe do moderatorow zeby zrobili z nim porzadek i przywrocili mi starego nicka!!!

Lubi coś ci się pomieszało, to nie ten post, powiedz co ty brałeś że masz taką zwałe?

Jakiego masz testa, prolo, propa? Jesli tak to "10ml" to za malo, no chyba, ze to test 250mg/ml z galeniki.

Troszke malo stuffu masz

no szczała ziom, masz PW

Miętki na urodziny masz odemnie dmuchaną lalę

Nie ilość kolego ale jakość się liczy i sądzę, że masz odpowiedz na nurtujące Cię pytanie.

białko białku nie jest równe nawet jeśli są zaliczane do pochodzenia zwierzęcego stego chociasz by powodu że np białko z jajek od białka które masz wmleku jest duzo lepiej przysfajalne wsumie białko jajek jest najlepiej przysfajalnym białkiem dla człowieka puki co . Białka oprucz tej przysfajalności w jakim stopniu różnią się też okresem [...]

masz na opakowaniu

widac 'troche' brak ci teori bierz tak DT-na czczo30 g dextro + 5 g mono/ po treningu 30 g dextro + 5 g mono DN-na czczo 30 g dextro + 5 g mono zalezy ile masz tego dextro tez , jak ci braknie to dokup glukoze spozywcza w warzywniaku :)