masz

Box squat wygląda ok, ale napinaj mięśnie brzucha przy tym ćwiczeniu. Masz pogłębioną lordozę lędźwiową? Wysokość krzesła jest ok.

A te wahania cyklu są dla Ciebie normalne, czy raczej masz regularny okres?

Póki co nie masz co odczuwać, bo nie jest to ajkieś drastyczne cięcie albo szczególnie mała ilość węgli;-)

Niestety:-( staram się tym bardzo nie przejmować, tylko robić swoje, ale trochę mnie to frustruje.... masz jakiś pomysł, co może być przyczyną? [...]

dziękuję za zwrócenie uwagi - masz rację, nie pomyślałam o tym wcześniej:-)

Pfff, no to jak masz rotację dopiero drugi tydzień, to juz nie kobinujemy i patrzymy, co się będzie działo:-)

Dzięki, że zajrzałaś - mam tylko unikać takich ćwiczeń, w których rzepka jest dociskana do kości udowej, oczywiście jak masz jeszcze jakieś uwagi, to proszę pisz, bo lekarz generalnie zrobił oczy jak pięciozłotówki, jak mu wytłumaczyłam, co ćwiczę :-) a fizjo mam mieć dopiero po skończeniu serii zastrzyków. Jeszcze przypomnę, że lekarz generalnie [...]

Się kuruj porządnie;-) Czy Ty masz jakiś trening na górę i mam tylko nadpisać dół czy od nowa mam wszystko pisać?

Z tą chwilką będzie ciężko, ale postaram się ogarnąć coś jak najszybciej;-) A masz może dostęp do gum do ćwiczeń?

Remzi tu na glownego "czarodzieja" startuje Tu masz przykladowe treningi http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83%2DGRUPA_B-t113704.html To na poczatek ACT Nie masz nadwagi, jestes lekka, pomyslalabym o klasykach na naogi typu wypadu, przysiady, a nie o maszynach. Maszyny jezeli juz to na gorna czesc ciala, zreszta i gorna warto [...]

tibes jak widzę mocno trenujesz ( do 100 min ) naprawdę długo, jesz konkretnie, nie będę cie przekonywał do śniadania skoro sam piszesz że masz przetestowane to co robisz ( może choć snu więcej by sie przydało?) . Trzeba będzie pomyśleć jak masz spożywać AD, ST, BCAA bo inne ( omega, magnez,witaminy, w sumie też AD mogą iść nie zależnie od [...]

tibes jak widzę mocno trenujesz ( do 100 min ) naprawdę długo, jesz konkretnie, nie będę cie przekonywał do śniadania skoro sam piszesz że masz przetestowane to co robisz ( może choć snu więcej by sie przydało?) . Trzeba będzie pomyśleć jak masz spożywać AD, ST, BCAA bo inne ( omega, magnez,witaminy, w sumie też AD mogą iść nie zależnie od [...]

Masz dobre wyniki i kończysz ? Gino napewno nie masz co najwyżej jak wyżej kolega napisał masz,, wkrętke’’.

Masz dobre wyniki i kończysz ? Gino napewno nie masz co najwyżej jak wyżej kolega napisał masz,, wkrętke’’. Zal mi kończyć, ale sie martwię. Bo przy nadczynnosci tarczycy blokowanej thyrozolem 5mg ed taka hustawka hormonalna nie ma wplywu na jej pracę i wydzielanie hormonow? Cyce lekko podszczypuja, ale to juz niewiele z porownaniem do czwartkowej [...]

Masz tu nike : http://allegro.pl/item1004504135_opaski_nike_podtrzymujace_ochraniacze_2_kolory.html Masz tu adidasa : http://allegro.pl/item1011076441_opaski_adidas_podtrzymujace_ochraniacze.html Masz tu zwykłe : http://allegro.pl/item1014561037_opaski_na_getry_podtrzymujace_ochraniacze_8cm.html

masz racje Edgar, im chodzi o wyglad, ale nie wiem czy czytales ten artykul uwaznie, tam jest przytoczony przyklad, ze wczesniej czy pozniej ich rozwoj sie zatrzymuje tzw: plateau. ile razy widze na silowni klientow, ktorzy zarzynaja swoje lapy bo im od pewnego czasu nie puchna, jakby mogli to by sobie wentyl to bicepsa przykrecili i go [...]

Hm, masz rację - artykułu uważnie nie czytałem, napisałem posta praktycznie zaraz po przeczytaniu porównania do kulturystów - mój błąd. Hm, może to co teraz powiem będzie oczywiste - ale czy on nie daje takich dobrych efektów "objętościowych" głównie przez jego odmienność? Znaczy jak ktoś całe życie robił 12-8 powtórzeń to nagła zmiana [...]

jej przecztaj artykul z pierwszej strony zanim bedziesz spamowal - masz tam dokladne wyjasnienie choc prawde mowiac sa przynajmniej 3 odmiany metody 5*5

widze, ze dyskusja wrze. ja osobiscie lubie laczyc trening silowy z plyometrics w superseriach. nie ma to jak dynamiczna sila. wodyn masz moze jakies linki na te odmiany?

z tempem to basterek ma racje, czyli jak masz 4-0-2 to pierwsza liczba to sekundy w ruchu negatywnym, druga to przytrzymanie i trzecia to ruch concentric (nie wiem jak to fachowo w naszym polskim). co do plyometrics to nie jest to trening na mase, TUT jest za ktotki aby stymulowac jakies przyrosty wlokien miesniowych, natomiast sa duze przyrosy w [...]