masz

Jaki masz rekord bez sprzętu w trójboju ? Bo ciekawi mnie ile Ci sprzęt daje, a jakie masz wyniki mc klasyku bez sprzętu ?

[...] 6. Z kamizelką to był pomysł taki że obciąża , czuć ten ciężar człowiek bardziej się poci, ciężej jest utrzymać odpowiednią postawę tak sądzę. Fajny kawałek mięsa co masz dokładniej na myśli ? Filet coś takich rzeczy ? Witam. Ogólnie nie wiem od czego zacząć bo jest naprawdę sporo kwestii..więc tak: Wiek: 27 lat / Płeć M / Waga : 90 kg [...]

[...] cwiczysz 4 razy w tyg wiec lepiej pon.nogi + przedramiona + brzuch wt. klatka + triceps + brzuch czwar.plecy + biceps + brzuch pia. barki + brzuch brzuch 4x30 dowolnym sposobem cwiczenia z progresja 12-6 powtorzen(typowa masowka z elementem sily) schodz z iloscia powtorzen z kazdym nastepnym tygodniem i powodzenia, rosnij, bo masz od czego.

Piękny cyklik się szykuje! Już teraz jest całkiem ładnie jak na tą wagę/wzrost. Szerokość pleców kuleje - nad tym bym się skupił. Pokaż nogi... choć sensacji nie oczekuje patrząc na to jaką masz górę i na wagę. Mylę się?

nie mowie ze go zmarnujesz tylko mialem na mysli że sylewtke masz juz dobra i genetyke tez i uwazam,ze jezeli bedziesz 3ymal dobrze diete,trening itp to efekty mozemy spodziewac sie za***iste!!! a te suple mowia same za siebie Matrix 5.0,Swole V.3,Nitrous bede sledzil Twoj temat na 100% tak jak Boggiego powodzonka

Ojdan, ile masz %bf?

no widac ze dobrze poszlo, oby tak dalej, btw zauwazylem teraz ze masz wtedy co ja urodzinY

Nom strasznie nudne. A co masz tam zmieszane, podziel sie moze tez sie skusze na taki mix!

kozacki tric masz koles...

Masz 204 sogi to chyba expert ?? Napisales 200 expert Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-28 00:52:38

Masz racje Tomot porownanie bardzo ladne Fota bicepsa na telefonie 100 razy leoiej wygladala. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-05-08 23:40:42

Ojdan masz soga za dobry test. ładnie go prowadzisz i fotki też ładne. Efekty super byle tak dalej

Klikasz prawym na fotke i kopiujesz jej adres. W wyszukiwarce obcinasz jego kawałek np. z http://f.sfd.pl/sb.asp?w=200&p=1/images2006/20060513141334.jpg robisz http://sfd.pl/1/images2006/20060513141334.jpg i masz fotke w dużym rozmiarze

Fotki w normalnym rozmiarze : " Klikasz prawym na fotke i kopiujesz jej adres. W wyszukiwarce obcinasz jego kawałek np. z robisz http://sfd.pl/1/images2006/20060513141334.jpg i masz fotke w dużym rozmiarze "

Monster2 : Bo ja cienki jestem Co jest nie tak z ramionami ?? Tak na marginesie to masz refleks Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-06 22:41:51

Jak dla mnie to fajne masz badeje.... Tak w ogole to postepy widac i to spore. Gratulacje!!!

mogles chociaz zdjecia poobracac a KA to jakiej firmy masz?

http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061005204608.jpg http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061005204525.jpg http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061005204404.jpg http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061005204313.jpg http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061005204235.jpg Masz i nie [...]

[...] poreczach, wyciskanie na skosie gornym i pull over - rozpietki wowczas juz zbedne; na "bicka" wrzucilbym uginanie przedramion w chwycie mlotkowym - bardzo wolno :) i to co masz: Uginanie ramion ze sztangą stojąc ale w systemie 3x5 albo 3x7 - rowniez powoli opuszczasz sztange - po tych 2 cwiczeniach "bicek" bedzie wykonczony ewentualnie [...]

[...] czy barki mozna dobrze zmeczyc bez silowni. Ja jezdze z cysterna, ale gdybym jezdzil z plandeka to wymyslilbym jakies wyciagi skladane, mocowane do klonic i wtedy gdy masz pusto to moze byc prawie silownia ;) Pomysl, pokombinuj, bo jak sie chce to mozna duzo. Co do saa to ja bym Ci proponowal sam test enan, ja dawalem przy redukcji po 125 [...]