masz

[...] aktonach 3A Wycisk ściskający RAMPA 10-środek latki 3B Rozpiętki RAMPA 10-szerokość klatki Przykładowy trening podany przez ciebie na pierwszej stronie. RAMPA 6 to masz na myśli np??? 6x40 kg (feel set) 6x55 kg (feel set) 6x70 kg (normal set) 6x85 kg (normal set) 6x100 kg (max) bo jesli tak to sporo tych seri wychodzi.. chyba, [...]

Zrób sobie Gironda para dips(odwrotny chwyt i mocna praca łopatkami).Skoro luzujesz z ciężarami,nie masz nic do stracenia-a ćwiczenie antyczne(Antkowe%-)).

poczytaj dokladnie posty w Regulaminie, zwlaszcza, Co jedza Ladies. Mleko i jogurty to nie sa źródła białka. Zobacz, masz 603 kcal - to jest nawet za malo, zeby organizm ŻYŁ !!!! Ty powinnas jesc tak ze 3 razy wiecej, nic dziwnego, ze nie ma efektow, zakatowujesz sie i rujnujesz sobie zdrowie :( jesli tak jesz na codzien, to musisz zmienic [...]

Nie musialas zakladac tematu, bo odpowiedz masz podana na tacy. Na tym forum masz wszystko czego potrzebujesz odnosnie diety i treningu. Poswiec troche czasu i poczytaj. Tutaj masz linki: Trening: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Dieta: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

pływanie w niczym nie przeszkadza w okresie budowania masy mięśniowej--- jest nawet wskazana taka forma aktywności fizycznej jako dodatkowa. Pływaj kiedy masz ochotę ale kontroluj dietę, stale zwiększaj kalorie i patrz jak twoje ciało reaguje na zmiany w diecie.

[...] jest więcej. Rozumiem Twoją chęć stracenia tłuszczu, jednak robisz źle, co już tutaj koledzy wspomnieli. W działach odchudzanie i odżywianie w podwieszonych postach masz zbiory linków i postów. Proszę, poczytaj ze zrozumieniem. Ja też robiłem źle, ale się nawróciłem... %-) A, i jeszcze jedno, mówisz, że masz budowę gruszki, a ćwiczysz [...]

[...] rozwiazanie dla ludzi w dzisiejszych czasach np ;] Lub firma Cel albo Generic Labz tutaj wiesz co jesz ;] nie ma tak ze czegos sie nie dosypie czy czegos nie ma jesz to co masz na pudelku ;] Jest duzo ph pozbawionych grupy alpha i innych ktore najwiecej szkodza toksycznoscia ;] Sam kiedys jadlem ssa...oczywiscie jak masz dostep do aptecznej to [...]

[...] mi nie przeszło po 2-3 dniach jak zazwyczaj. A do tego postanowiłam wziąć się za siebie i mi cierpliwości brakło (że tez nie ma tabsów na ciepliwość ). A z tymi dziećmi to masz rację, jak widzę jak niektóre koleżanki "profilaktycznie" walą syropki ibum czy inne, albo wziewy na sterydach bo dziecko zakaszlało. Rosnie pokolenie lekouzależnionych.

Ale Polakom się lekarze w Skandynawii nie podobają - w ogóle leków nie przepisują %-) A z antybiotyków, jak już stosują ordynarną penicilinę %-) hasa, masz rację, Polacy to naród lekomanów. Wchodząc do apteki można oczopląsu dostać |-) huda nie sądzę, żeby przeciąg miał coś do czynienia z przeziębieniem @-) Mój syn, obecnie ma 4.5 roku, chory był [...]

ciocia, super pomysł. Arphiel - a ten drin to jak się robi dokłądnie? masz może pod ręką?

Hasa do kubka dajesz zieloną herbatę, trzesz/kroisz korzeń imbiru (na oko 2-3 plastry), łyżeczka kurkumy, troszeczkę cynamonu (nie za dużo bo kisiel się zrobi). Zalewasz to co masz w kubku gorącą wodą jak herbata się zaparzy dodajesz plaster cytryny i gotowe. Imbir w proszku też się sprawdzi ale ja wolę świeży :-)

A rękawiczki do ćwiczeń masz?:-D po 4 tygodniach miałam odciski, ale fakt bóle mięśni skutecznie odciągały uwagę od takich "pierdół"/-)_

Ma się rozumieć, co jutro masz siady czy martwy?

hahahaha smieje sie z tego playboya, fajnie tam masz ;)

Po za tym idealny obwód w biuście to 90, jeszcze masz za dużo ;D

Kurcze, nic nie masz w tej diecie cudacznego, żeby mieć takie wzdęcia:) a przynajmniej nic czego ja bym nie jadła:) Fascynujące. Edit: jedyne po czym mam wzdęcia to kasza, ale nie żeby jeszcze opuchnięcie. Hmm. Zobacz czy Ci przejdzie po ryżu:) ale ja się nie znam:) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-06 18:49:56

Gesto, a masz jakies szczegółowe wytyczne, bo ja nie wiem czy mam jeśc więcej ryb i tyle, czy czekac na jakies szczegółowe wytyczne... A nie chce zawracac swoja skromna osoba i tak już zajmanej głowy Obli aha, i boli nie dupa i tył nóg po wczorajszym treningu, dawno nie miałam zakwasów... moze przez wczorajszy brak aero... ale fajne to ;) [...]

hasa kurcze ja tez mam duzy problem z lupiezem i swedzeniem glowy. Zwlaszcza mnie dopada w trakcie czy po treningu. No czasem ku..cy mozna dostac. Dodatkowo czesto swedza mnie jeszcze rece od ramion do lokci @@-) Masz moze jakis sposob by to zlagodzic? O lekarzach konowalach to mozna by ksiazke napisac i to nie jedna. Mam nadzieje ze choc u [...]

BlueCrocus - wode z octem wypróbuje, dzieki. Szampony to u mnie osoabny rozdział, ale masz racje - te perłowe mi szczegolnie nie służą, tak samo jak wszelkie p. łupiezowe Kaszmirko u mnie to jest podłoże łuszczycowe, dzisiaj lekarz to potwierdził i dał mi jakies mazidlo z mocznikiem - do zrobienia w aptece, zobacze czy pomoże. Poza tym dostaalm [...]

Gdzie nie spojrzę to z pępka leci... :-) masz jeszcze czym ręce podpierać jak skrzyżujesz pod biustem?;) :):):)