bonku5
ok tak zrobie. dzięki jeszcze raz
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1057
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14447
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243686
u mnie nadal progres silowy i wizualny
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1057
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14447
Ile już jedziesz tą metodą? U mnie pewnie nie będzie tak zauważalne bo aktualnie redukuję..
Dodatkowo zastanawiam się czy wąski rozkład poręczy nie będzie pitolił roboty ;/ (się zobaczy)
Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2013-04-01 08:52:20
Dodatkowo zastanawiam się czy wąski rozkład poręczy nie będzie pitolił roboty ;/ (się zobaczy)
Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2013-04-01 08:52:20
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4041
Napisanych postów
45464
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350068
TomQ-MAGu mnie nadal progres silowy i wizualny
To gitara, rozbójniku
Jak doczepisz swoją wagę w dipsach na 1 raz,dam soga
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
co ten czarny murzyn wymyślił za plan, może też spróbuję po swoim aktualnym
...
Ekspert
Szacuny
4041
Napisanych postów
45464
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350068
Antek-to największy standard-dipsy/na skosie sztangielki czy gilotyna i super seria squezze press i rozpiętki(fajnie się uzupełniają te ćwiczenia tak swoją drogą)
Jeżeli ktoś poprzednio trzymał się ławy płaskiej-taki planik rozwala klatkę.Okazuje się że dipsy powalają wyciskanie na łopatki.
Jeżeli ktoś poprzednio trzymał się ławy płaskiej-taki planik rozwala klatkę.Okazuje się że dipsy powalają wyciskanie na łopatki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
no to akurat jak wyluzuje z ciężarami będzie plan na klatkę jak znalazł, bo rozpiętki na mniejszych obciążeniach będę robił sobie - 30kg to akurat
to akurat...
Ekspert
Szacuny
4041
Napisanych postów
45464
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350068
Zrób sobie Gironda para dips(odwrotny chwyt i mocna praca łopatkami).Skoro luzujesz z ciężarami,nie masz nic do stracenia-a ćwiczenie antyczne(Antkowe).
).„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
jak mi nadgarstków nie połamie to z chęcią
...
Ekspert
Szacuny
4041
Napisanych postów
45464
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350068
Nie wykręcaj ich total do wewnątrz bo się posypią.Daj je na skos-tak jak Larry pokazuje na filmie Ale człowieku,wiesz jak dipsy na takich szerokich poręczach typu V niszczą klatkę?Ja nie wiem,bo nie mam do takowych dostępu Jeden z podopiecznych ma na siłce takie-zazdroszczę.
Ale człowieku,wiesz jak dipsy na takich szerokich poręczach typu V niszczą klatkę?Ja nie wiem,bo nie mam do takowych dostępu Jeden z podopiecznych ma na siłce takie-zazdroszczę.„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan na siłe 3 dni
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
Następny temat
BICEPS BEZ KOKSU
