masz

Kamiru,ilości jakie podałem,były raczej przykładem niż wytyczną.Masz rację,chodziło mi o źródła białek.Lepsze dodatkowe 100g chudego mięsa niż ta sama ilość białka z białego sera.Różnicę zobaczysz sam.IMO,dorzuć więcej Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-13 22:14:33

[...] której ja jestem.Bardzo fajna konferencja. Po zajęciach poszłam zakupić trochę paliwa Aura niesprzyjająca , wiec samopoczucie kiepskie. LB- no to trzeba sprawdzić, ale jak masz tyle co ja w pasie, to w sumie mnie możesz nosić na barku, chociaż teraz po teście to będę wielka chyba. Pozdrowionka Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-14 [...]

Mr. J mozesz rozwinac wypowiedz? chetnie poslucham bo chyba zes sie z choinki tu urwal. PS: fajny masz pokoj Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-14 21:55:26

Obejrzalam sobie filmiki patki i nozki masz naprawde ladne, ale zdziwil mnie jeden komentarz: "riphaza - ładnie technicznie.. nisko schodzisz.. tyłeczek pracuje" - ładnie nisko, ale kolanka wychodza poza palce u stop, wtedy ciazar ciala bardziej przenosi sie na srodkowa czesc stopy z tendencja ku palcow, a jakby bardziej wypchnac pupke [...]

w **** witaminy c w ciagu dnia i masz moja gwarancje ze nie bedziesz

Zgadzam się. Jak się śledzi to test jest w porządku. IMO najlepiej się sprawdzają się Patka i Hernegild. A właśnie. Patka, jesteś pewna , że BF masz 19% ? W ogóle tego nie widać

Zgadzam się. Jak się śledzi to test jest w porządku. IMO najlepiej się sprawdzają się Patka i Hernegild. A właśnie. Patka, jesteś pewna , że BF masz 19% ? W ogóle tego nie widać Nie jestem pewNA, bardzo możliwe, ze jest wieksy

Pusto to tam rzadko jest, w sumie jedyna porzadna silownia na 100tyś mieszkancow poki co.. Chociaz wczoraj w poludnie bylo naprawde pusciutko, chyba sie ludziom nie chce w swieta pakowac Gary, jutro kolo 13 masz byc i bez ******lenia ! ewentualnie wtorek ale pewnie juz do gdanska bedziesz jechal.

[...] Wow! Aleś mnie zdziwil! Ja lykam jedna miarke dziennie (w treningowy przed tre a w nt rano na czczo) i blisko polowy puchy nie ma wiec doprawdy nie mam pojecia jak ty masz jeszcze 2/3 biorac pod uwage, ze sobie 2-3 miary dajesz i przy zalozeniu ze w nt tez lykasz. Może innemiarki mamy. Ja ogolnie przestrzegam ustalonego dawkowania, a [...]

ja się podłączam pod wypowiedź Kamiuru, ja biorę po 1 miarce i mam zaraz pół opakowania, a Ty 2-3 lychy i masz na + , przyznaj się , że dostałeś puszkę więcej Ampeda Ja mówię , że amped mnie lekko pobudza, ale szału nie ma. A Ty hern , to mowisz, ze normalnie Cie roznosi, już się wyjasniło czemu A Tutaj proszę taki optymistyczny akcent [...]

Patka pisze co widze co do suwnicy osobiscie na niej nie nawidze robic i robi sie o wiele gorzej niz normalnie Tomek w weekend bede w miescie i bede cwiczyl jak masz w sobote czy niedziele trening mozna sie jakos ustawic Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-03-27 23:47:33

potężnie zaczynasz wyglądać naprawde w łąpie masz chyba więcej niż mój kumpel

[...] pakuje zabawki i jade na uczelnie. Dzisiaj zajecia do 18:15, wiec przy dobrych wiatrach po 19 bede w domu. Moze cos dzisiaj pobiegam, jak nie bede strasznie zawalony nauka. PDG Dobre wyniki masz! Powiedz, czy Ty cos powazniej myslisz o mt, cyz tylko zupelnie rekreacyjnie traktujesz jako dodatek do silki? Patka Body zszedl z cyklu pewnie.

Hern,jak na trójboistę masz świetną sylwetkę!

No masz szczęście Tomek że się przyznałeś, bo już chciałem na Ciebie naskarżyć :D Ciśnij ciśnij, bo za kapturem panny sznurem :P Powodzenia wszystkim uczestnikom życzę. Od samego testu trzymacie wysoki poziom :) oby tak dalej :)

[...] idzie do przodu, ale z masa wyglada, jak wyglada. Ale chyba sprobuje Waszych rad przy nastepnym ukladaniu planu i dam jedno cwiczenie 4 serie. Teraz pytanie jest, czy oplaca sie wprowadzac ta zmiane w planie juz teraz, na 2 ostatnie treningi przed zakonczeniem TESTu? Czekam na Wasze uwagi i zbieram sie do spania. hern Geste masz te plecki.

[...] Dzien 26######### Trening Nogi 1)Przysiady ze sztanga 15x30kg 10x 30kg 8x 45kg 6x 50kg 6x50kg 2)Wypychanie na suwnicy 10x 80kg 10x 80kg 8 x 90kg 8 x 100kg 3)uginanie na maszynie lezac 6 klockow 4 serie 4) wspiecia na palce siedzac 4 serie 20kg 5) wspiecia stojac 3 serie 15kg Trening przeniesiony z jutra na dzis, ze wzgledu na to , ze jutro i [...]

ładnie silne nogi jak na kobietę u mnie koledzy ze 100kg na suwnicy ćwiczą a można wiedzieć jakie to zawody masz;-> z góry życzę powodzenia

[...] nie było 25kg mniej ode mnie :) ) cwaniaczek z opaską nike na głowie i 2 kolegami i mówię cytuje: "i co z tego ,że taki k....a wielki jesteś jak siły wcale nie masz" dobra ale koniec o mnie to nie mój post ;P Hern fajne te filmiki i wypiski z tren. jesteś idolem mojego młodszego brata bo dla niego siła to priorytet,twoje [...]

Patka czy ty masz dobrze rozciagniety dwuglowy?