TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

bedzie dobrze narazie mi ubyło tyle puszki co miało ubyć, ale od nowego tygodnia sie ogranicze, chyba ze ktoś zważy porcje i rozwieje wszelkie wątpliwości

tO SIE NIE DZIWIE, że Cię tyra amped, jak Ty ladujesz po 4 miarki, to wiesz, nie ma prownania, w naszych odczuciach. troche namieszales

Małe sprostowanie 4 raz wziąłem i to był mój błąd nie polecam nikomu, chyba że jest ktoś wymioto odporny

2 miarki wydają mi się standardową porcją i spełniają swoje zadanie, a ja się dziwiłem, że Cię nie kopie wogóle ten suplement i już wiadomo dlaczego

ja tu nei widze nic niejasnego
jezeli na opakowaniu jest informacja "per serving: one scoop(20g) "
to oznacza ,ze 1 porcja = 1 miarka 20g

ale jest tez dodane info,ze mozna lykac 2-3 miarki
to samo jest w przypadku noxtreme kaizena o czym juz wspominalem,
jezeli faktycznie wziales raz 4miarki, wychodzi na to,ze lyknales ~80g stacka na raz

no dobra to czas się zacząć ograniczać i po jednej miarce pić ;], i tak powinno być dobrze bo przez dwa tygodnie na pewno sie kreatyna rozkręciła, więc i po jednej miarce powinno mnie ładnie czesać

Kurde, chcialem wrzucic fajne foty zarcia, ale cos mi sie nie chca zgrac na kompa. Jestem już po 3 porzadnych posilkach, zaraz ide spac, potem jakies zarelko i film się siakis obejrzy.

PDG
No dzisiaj, to się cały zmierzylem ,ale wczesniej tez z miarka latalem już.
Fajny torcik.

Hernegild
Wow! Aleś mnie zdziwil!
Ja lykam jedna miarke dziennie (w treningowy przed tre a w nt rano na czczo) i blisko polowy puchy nie ma wiec doprawdy nie mam pojecia jak ty masz jeszcze 2/3 biorac pod uwage, ze sobie 2-3 miary dajesz i przy zalozeniu ze w nt tez lykasz.
Może innemiarki mamy.

Ja ogolnie przestrzegam ustalonego dawkowania, a patrzac po puchach, to praktycznie ze wszytskim jestem na polowie. Nie liczac bialka, którego do tej pory malo poszlo i gainera. Najwyzej będzie przez dwa tygodnie TEST bialka.

co do nieprogramowego dawkowania supli - ja przez 4 tyg, prawie całego white flooda, który miał być na 50 treningów zjadłem.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-23 16:38:26

ja się podłączam pod wypowiedź Kamiuru, ja biorę po 1 miarce i mam zaraz pół opakowania, a Ty 2-3 lychy i masz na + , przyznaj się , że dostałeś puszkę więcej Ampeda

Ja mówię , że amped mnie lekko pobudza, ale szału nie ma. A Ty hern , to mowisz, ze normalnie Cie roznosi, już się wyjasniło czemu




A Tutaj proszę taki optymistyczny akcent

No bo ja te miarki liczę do tej kreski takiej co jest z pól centymetra przed koncem miarki, a w puszce ubyło 1/3 prochu ale zawartość obecnie wynosi pół puszki, bo przecież nie było nasypane tego specyfiku do samego konca, no nic widze jednak że na zbyt
wiele sobie pozwalalem i trzeba zacisnac pasa przez najblizsze 2 tygodnie dla wyrownania zapasow przed treningiem 1 porcje i najwyzej kawe do tego wypije, a w nietreningowe tylko 1/2 miarki bede pił, żebyśmy wszyscy równo skończyli

Od razu zrobie podsumowanie dzisiejszego dnia

DZIEŃ 14

-suple jedzone
-dieta świąteczna , ale pilnuje ilości białka, słodyczy nie lubie więc z tym nie ma problemu

2 tygodnie testu za mną, póki co efekty siłowe na duży plus, na pewno nie tylko jest to zasługa supli, ale i chęci zaangażowania się w test, niemniej jednak z treningu na trening mam coraz więcej siły, a także czuję się dobrze zregenerowany, co jest chyba najważniejsze w sporcie związanym z dźwiganiem ciężarów, właściwie to jakbym miał czas mógłbym ćwiczyć codziennie . Masowo, co pokazała waga na zawodach również jestem do przodu, także póki co test idzie po mojej myśli

fotek dziś nie będzie bo telefon rozładowany, a zapomniałem zabrać ładowarki, jutro sobie u kolegi podładuje

Jutro również postaram się zrobić u siostry, bo ma jakąś sztangę i trochę obciążenia taki uzupełniający trening ramion, żeby się za bardzo nie lenić przez cały dzień, a tylko na te partie będzie sprzęt żeby coś tam poćwiczyć.









Jak ktoś lubi ruskie klimaty to filmik ponizej jest mocny

http://pl.





Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-03-23 22:50:22

DZIEŃ 14 ( wolne )

Trening
brak

Dieta
Staralem sie trzymac ale mimo wszystko uciekl mi jeden posilek bo mialem wesele w rodzinie
Nie chcialo mi sie strasznie dzis jesc, wpychalem posilki co 2h ale ciezko szlo..

Suple
Standardowo.. Amped wziety z rana pomaga, choc i tak popoludniu chcialo mi sie spac

Inne
****owy dzien, nie lubie swiat..Dopiero wieczorem zaczelo sie cos dziac a poza tym lipa.. Ciagle mam ochote cwiczyc, tak samo jak hern najchetniej pakowalbym codziennie.
Jutro zamawiamy White Flood zapewne domyslacie sie z jakiego sklepu, bo znowu niezla promocja..Napewno bede chcial go zostawic na wrzesien, a poza tym moze jeszcze miesiac po tym cyklu pojade na samym WF. Nie slyszalem jeszcze zeby ktos narzekal na ten srodek wiec powinno byc dobrze ;) Atutem jest to, ze nie ma kreatyny wiec po cyklu bedzie mozna stosowac.

2tyg za nami, 4 przed nami.. Jest jeszcze sporo do zrobienia

Koniu, az tak musiales zwiekszac dawki czy ci za malo nasypali Widzialem, ze pozytywnie oceniasz WF ale jakbys mogl jeszcze 2slowa powiedziec o wrazeniach to bede wdzieczny.. Stosowales miedzy cyklami czy razem z kreta?