masz

Wulkanizatornia, wszędzie pełno. Lub utylizacja opon. Grabek masz fatalne oko, będzie miała około 260-300kg. Chociaż mogę się mylić bo zdjęcia dość nie wyraźne. Zmieniony przez - IboK w dniu 2008-01-09 19:39:56

A nie masz wagi????

Może źle zmierzyłaś? Może masz 120/90, ciś. 50 ? Jeśli jest tak jak mówisz to lepiej zgłoś się do lekarza na badania.

gruba przesada zaczynając w wieku 16 lat masz jeszcze całą kariere przed sobą. wyleciało mi nazwisko, ale wiem, że ktoś ze światowej bokserskiej czołówki zaczął treningi jak miał grubo ponad 20 lat a co chcesz trenować - to już kwestia tego, co Ci sie najbardziej podoba bo treningi powinny przede wszystkim sprawiać frajde przejdź sie po [...]

Skor masz tendencję do tycia to scorch sie przyda rozumiem że dieta bd na + wiec dobrze jest go mieć i uniknąć zbednego zalania tłuszczem, ogólnie opcja Clout + Socorch to dobry wybór.

zjadlbys bo masz doswiadczenie, a ja sie martwie czy mi to nie przyniesie odwrotnego efektu niz chce, bo mysle ze na chwile mnie to spompuje a potem moze byc taki spadek ze bede wygladal gorzej niz przed zjedzeniem tego

stanowczo za malo jak chcesz to niby zrobic ? 15 dni po 1 tabsie ed czy 30 po 0.5 heeh:D za malo masz antoniego

Pisząc ćwiczenia wielostawowe masz na myśli MC, Przysiad itp:? Czy coś z tych ćwiczeń http://www.******/trening-miesni-brzucha-f100.html ?

MC, przysiady, wiosłowanie, pompki na poręczach, podciąganie na drążku itp. Jako dodatek na koniec treningu możesz zrobić plank,side plank albo ab wheel jak masz możliwość, 1-2 serie. W plank i side plank 30-90 sekund. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-01 22:44:42

w A i B masz przysiady, wyciskanie sztanga i zolnierskie do poprawy np. na wykroki, wcyiskanie hantlis skoks, arnoladki

Jak już masz kondycję do HIIT to trzymaj to i ciągnij do końca . Jak chcesz maksymalnie wykorzystać 2-3 tygodnie to połącz HIIT z małym wstępnym aerobem , czyli 25 minut na 120-130 a pózniej interwał . To połączenie nastawione na palenie , leci fat i mięsień również.

jesteś młody, ćwiczysz 5 miesięcy, nie masz diety, co jest podstawą do rozwoju. Stosując od razu kreatynę nie będziesz w stanie określić czy rozwijasz się dzięki diecie, czy tylko dzięki krecie. Jak dieta będzie słaba to po skończeniu cyklu wrócisz do punktu wyjścia edit: zostałem uprzedzony przez kolegę wyżej o 5 sekund :) Zmieniony przez - [...]

właśnie o to, że nie masz diety a bierzesz kreatynę. Oprócz tego ważysz 57kg. Kreatyna ci potrzebna jak choinka na wielkanoc, no ale już trudno... Musisz ją sobie ułożyć. SAM. Według instrukcji, które dostałeś w linku.

Niekoniecznie. Ludzie robią po kilka cykli na mono i są zadowoleni. Za 40zł masz Vitalmax - Creatin Monohydrate 500mg. Jak chcesz spróbować jabłczan to musisz dołożyć kasy.

tu masz w nowym temacie : http://www.sfd.pl/na_masa_male_korekty_edit_-t988420.html

z tym na czczo przed spaniem to sie pomylilem ;) mialobyc poprostu " przed spanie" a co do gainera moze i masz racje ;)

Brałeś już kiedykolwiek jakieś suplementy? Jak reagujesz na spalacze/kofeine? Diete masz przygotowaną?

Może jest nad morzem miał bym całkiem blisko. nie wiem jak to sie stało to chyba słownik mi zmienił hehe SAa tez Ci zmienil na SSa :)) Masz chyba niemiecki slownik ;) Temat ciekawy, ma ktos namiary na takie labolatorium? Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-02-07 21:41:31

czyli masz na mysli,że nie nabiore wody przy takim cyklu?

No tak chudzina masz tez troche racji Ale wieksza retencja + wieksze ciezary = prawdopodobnie wieksze kontuzje ktore wyjda gdy woda zejdzie calkowicie Co do aromasinu : dostepnosc i cena troszke przerazaja niestety