masz

Nie wiem, po schemacie nic nie mozna powiedziec. Wysilku masz duzo za to jedzenia nie za wiele - bialka szczegolnie, tak miesni nie wykarmisz, bierz poprawke na to ze po pilce tez by dobrze bylo zjesc potreningowy, po bieganiu - rowniez (dostarczyc bialka chociazby) + bedziesz stymulowal 1 partie na przestrzeni calego tygodnia, to troche slabo [...]

[...] oddzielnie. Do przedtreningowego na Twoim miejscu bym dodał jekies wegle bo (nie wiem jak ty) ja nie moglbym zrobic treningu bez porządnej dawki wegli przed trg do shake potreningowego dorzuc sobie wpc jeżeli masz (a widze że masz) Ja też mam problemy (coraz mniejsze) z apetytem, ale jak sie ma jeszcze dodatkowe aktywnosci to trzeba duzo szamac

Nogi w Sopocie wygladały kosmicznie :) na żywo bardzo skupiały uwagę obserwatorów. Nie wiem czy to kwestia złego napięcia, ustawienia, ale na najnowszych fotkach pleców masz widoczne skrzywiene plecow.

Nareszcie ;-) Kolejny już z "moich" zawodników tutaj, to cieszy ;-) W 2017 powalczymy na pewno, i to na poważnie. Predyspozycje masz niesamowite, trzeba to wykorzystać ;-)

Powiadomki właczone, trzymasz naprawde kozacka jakosc jak na tyle tysiecy kalori :-o Fajny dziennik sie zapowiada :-)) Ile wzrostu masz i skad tank top? :D

Proponuje zmienic technike przy wszelkich prostowniach na wyciagu. Tez kiedys tak robilem jak Ty stojac przy wyciagu samym i machajac cąłym stosem , szkoda tylko ze tricepsy od tego słabo rosły :) niestety w ten sposob buduje sie tylko ego :( Odsuń sie od wyciagu dosc mocno , zmieni to kompletnie układ sił , zmiejsz wtedy sporo ciezar bo [...]

Proponuje zmienic technike przy wszelkich prostowniach na wyciagu. Tez kiedys tak robilem jak Ty stojac przy wyciagu samym i machajac cąłym stosem , szkoda tylko ze tricepsy od tego słabo rosły :) niestety w ten sposob buduje sie tylko ego :( Odsuń sie od wyciagu dosc mocno , zmieni to kompletnie układ sił , zmiejsz wtedy sporo ciezar bo [...]

[...] normalnie.Głowa do góry co nas nie zabije to wzmocni ale mi łatwo mówić bo już łatwiej mi wyliczyć czego nie miałem zerwanego,a nie co miałem %-) pierwszy raz jak zerwałem triceps też złapałem mega dół to normalne,masz chwilę załamki złości na siebie itp.ale to zaraz minie i robisz wszystko żeby tylko wrócić do siebie i znów dawać na maxa ;-)

Adrenalinka puszcza, ból co raz większy, ale jak wziąłem gorącą kąpiel to tak jakby lżej było.. nie wiem czy to dobry pomysł chociaz nie wiaodmo co masz zrobione ja jak teraz miałem ponadrywane to fizjio mówil ze chłodzic mozna wszytsko, a rozgrzewac juz nie i wlasnie lepiej stawiać na chłodzenie a przy naderwaniu to juz w ogole u mnie masaże z [...]

jak naciągnięcie to szczęscie w nieszczesciu :D a Nogi masz doj**ane wiec bedzie git %-)

Kozacko to wyglada . Masz mega proporcje i wiek ja yebie wstyd az przyjezdzac - jeden bardziej doj**any od drugiego

sernik kozacko wygląda;-) Ty start planowo kiedy masz?

Gdzie Ty chłopie masz ten smalec niby ? Kozak forma ;) Śledze cały czas, fajnie się to czyta i ogląda. Powodzenia!

Stawiam kropkę, jak na młodzieńca sylwetka zacna. Moim zdaniem jeśli planujesz wyjść w maju to za bardzo się katujesz, do startuj jakieś 4,5-5msc to szmat czasu.Formę już masz jedynie tylko zaparzyć pokrzywę :% niech woda schodzi.

Dalej nic nie widzę :-) Nauz się czytać ze zrozumieniem :-) bo napisałem że jesli juz wiesz że nie masz kasy to nie startujesz proste :] I idź spać bo jutro nóżki, 100% albo nic, no pain no gain...

[...] po co aż dwa rodzaje siadów bo szczerze mówiąc bułgary są dużo lepsze w kwestii rozwoju ud niż fronty, fronty to raczej akcesoryjne ćwiczenie do pracy nad górą grzbietu (dobre do wzmacniania ciągów, mi by się przydało %-) ) no i biorą pod uwagę to że te kopyta i tak masz przerośnięte to może lepiej gonić inne partie, ale takie luźne gadanie :-D

Mi sie podoba, wszystkiego duzo tak jak lubie, duza objetosc, metody intensyfikacji, wysokie i niskie zakresy, nie masz tylko nic strikte na dupe i brzuch ale to juz kwestia indywidualna/priorytety Ta faza 3sek negatyw to w sumie i tak powinno byc takie minimum przy cwiczeniach strikte izolacyjnych, daj tam tempo 1/10/5/1 - polecam }:-( [...]

Pisałeś gdzieś jak zrobić te kulki mocy? %-) Ciekawe wyglądają :D Masz składniki, wszystko łączysz i zrobione hahah 8-) Co za probiotyk używasz? Ze Swansona 16 szczepów

mega dziennik , trzymam kciuki za Ciebie młody bo masz serce do tego :)

mega dziennik , trzymam kciuki za Ciebie młody bo masz serce do tego :) Dzięki wielkie, staram się jak mogę i cisnę na 100% :-))