masz

Fajna fura ta toyota rav4, a Ty polaco nie masz o czym pisać tylko o sraniu

mozesz tak brac. osobiscie tez bym tak wzial czyli rano porcja i przed treningiem droga, chyba ze masz rano trening no to wtedy druga porcje po trenie. dajesz dalej, czekam na podsumowanie:)

Nie z mało troche tego kurczaka? Chodzi o to zdjęcia, gdzie masz po treningu tylko 1 małą noge...

ej no skąd masz taki chlebek? przeciez tu w hiszpani to same bagietki :(((

Fajne posiłki masz Polaco, często jak tutaj zaglądam to robię się głodny Nawet jak jestem po posiłku Pozdro.

Polaco prośba - napisz co to za sosik do mielonego dwie strony wcześniej masz, bo super apetycznie wygląda Pozdro.

; o to dziwne - jak się logujesz, to u góry masz na czerwono "Dzienniki" i tam masz dzienniki (treningowy, żywieniowy i pomiarowy) - robisz tak? @Edit: No panowie mam drążek :D Parę słów - drążek dotarł dziś rankiem koło godziny 8 (chwilę przed moim wyjściem do szkoły), ciekawa sytuacja była, bo siedząc sobie przy kompie, słyszę naglę domofon - [...]

muza fajna a filmik wg mnie do poprawy. Parę dni jeszzcze masz to spróbuj pod koniec terminu bo masz zadatki by powalczyć o wygraną. A do poprawki bo nie widac całej sylwetki a jest taki zapis w regulaminie. Niech Cię ktoś nagra z przodu lub tyłu,nawet niech stanie kawałeczek dalej, ważne jest by objąć całą sylwetkę.

No to Medal już masz %-) a tak serio nie patrz na liczbę zawodników. Ważne że co raz masz lepszą formę, a każde zawody to doświadczenie Uważaj przy tym staniu na głowie :D Ja to bym bardziej statycznie zrobił i pokazał dwójki, jak Kai

[...] nie chcę się ;przeładować. Zacznę jutro od śniadania i do każdego posiłku dowalę potasu. Woda jutro do godziny 12-14 normalnie sól ucinam dzisiaj z kolacją. No to Medal już masz a tak serio nie patrz na liczbę zawodników. Ważne że co raz masz lepszą formę, a każde zawody to doświadczenie Uważaj przy tym staniu na głowie :D Ja to bym bardziej [...]

[...] i okolotreningowe doda potrzebnej energii (chociaz sprawdza sie tez spozywanie wegli tylko w czasie treningu i w potreningowym juz tylko samo bialko z glutamina) - poniewaz masz juz pewne doswiadczenie to proponuje bys sprobowala kombinowac nie tylko z iloscia poszczegolnych skladnikow, ale z ich rozłożeniem w czasie dnia, czlowiek potrafi [...]

Bede obserwowal cie thiago bo jestes jednym z moich ulubionych zawodnikow na sfd Tylko nie wywyzszaj sie teraz Masz dalej mocno trenowac (ja nie slodze )

Nie jesteś wcale "gruby, tłusty" masz dobry brzuch, moim zdaniem nie ma co redukować :D Ale test będę śledził... tylko żebyś nie znikł całkowicie do sierpnia :D

miałem również ta próbkę tego białka i tez banan i mi osobiście bardzo smakowała chyba masz racje odnośnie tych białek z prochu ze nie dla ciebie

skad masz tyle probek?

stad,ze masz bana na tydzien

[...] bo nie rozkminiam niektórych pojęć jak: co to jest: 1.ABS II ?? może ktoś ma link do tego art.? 2.Opad z obciążeniem ?? nie rozumiem 3.Trening FBW ?? może jakiś link macie do tego ?? 4.split 2xpartia 5.Polecam dietę Carb Cycling ?? Masz może link do tej diety bo chciałbym tego spróbować ?? :) pomożesz dam soga :)i za art też już masz :)

[...] łyżkę. Szynka zpiersi z kurczaka taka kupna to tez raczej out - lepiej sama upiecz piers i krój w kanapkę bo te kupne mają duzo konsrwantow i sodu. A jesli taka jak piszesz masz rozregulowany układ hormonalny to pewnie masz tendencje do zatrzymania wody i ogólnie musisz unikać soli i sodu. A tak a propos treningu -masz tak duza roznice miedzy [...]

[...] jakieś ciasto. Raczej będę miał umiar, bo wiem, że może to zaprzepaścić miesiące wyrzeczeń. w jeden (dwa) dzien nie zaprzepascisz pracy miesiecy - chyba ze zaraz po tym masz zawody/sesje fotograficzna ale jesli masz chwilke czasu taka odskoczna pod kazdym (no moze poza glodem uffff juz czekam dzis na to ... ) katem pomoze - oczywiscie [...]

[...] energia dla organizmu = wolne kwasy tluszczowe + weglowodany weglowodany = glikogen + glukoza z glukoneogenezy /z aminokwasow, mleczanu etc./ po 16h w duzym uproszczeniu masz cos takiego energia dla organizmu = 2/3 * wkt + 1/3 * (1/2 * glikogen + 1/2 * glukoneogeneza) po 24h masz energia dla organizmu = >2/3 * wkt + <1/3 * (~0 * [...]