masz

sie off topic zrobil co do pytania w temacie to najlepiej wziasc po treningu silowym i porzadny posilek tuz po grze w siatkowke jesli masz gainera jakiegos to mozesz go wypic podczas gry w siatke

[...] sobie mono vitala albo olimpu i piramidkom bo wiencej uzyskasz i wiencej wtedy zabawy :D a jak dawkować stom twojom siatkom niemam pojęcia wziołbym normlanie 5g po siłce a jesli siatke masz zaras potem to wtrakcie woda z carbo i niewiem po siatce jakiś niezły posiłek bogaty w białeczko i węgle ale zrobisz jak uważasz albo jak ci zaproponują

rozpisz plan jakim ćwiczysz. Podstawowe pytania : - Kiedy ostatni raz robiłes regeneracje ?? - masz diete ?? - jaki staż ?? Rozpisz ten plan razem z seriami oraz powtórzeniami . Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-10 20:31:54

Eee nie łapy ma wielkie od pukania w jajko, no bo ile można czekać aż będzie branie, a między czasie trzeba się czymś zająć. Gregor tak jakby ten koleś podobny do tego który masz w avku, przypadek?

na noc, po treningu - z w twoim stażem to obojętne. Szamaj to na co masz ochote, polecam sp80

[...] i kupic tych kombajnow z rozpietkami ktorych pelno na allegro.Pozatym zainwestuj w gryf 180,lamany,gryfiki do hantli i jakis drązek.Na początek powinno wystarczyc.Obciązenie najlepiej zalatw toczone bo jest duzo tansze lub popatrz w targowisku.Na upartego to wszystko mozna zrobic samemu ale jak masz jakas gotoweczke to zrob z nią co chcesz pzdr

Za 300 zł masz porządną ławeczkę. Hantle, sztanga i obciążenie będą drogie. Najlepiej jakbyś miał taką możliwość i zrobić to samemu to zaoszczędziłbyś kupę kasy.

..nie mozna sie tak duuuuuzo uczyc, zastanow sie czy masz cos takiego jak DIETA i czy sen nie jest Ci obcy przerwa 2-3tyg nie zaszkodzi pzdr

przerwa 2 tyg w treningach jesli to przetrenowanie Moze masz braki w diecie?? za malo spisz?? Przeanalizuj to

Diete ma każdy, nie każdy jednak na tyle ją kontroluje i modyfikuje by w ten sposób uzyskiwać pożadane rezultaty. To, że masz dietę "na masę" nie zwalnia Cię z kontrolowania i modyfikowania. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-18 10:51:27

Rothen, mimo, że mnie zostawiłeś z moimi ćwiczeniami, to i tak podpis masz super... Dzisiaj takie czasy, że na wszelki wypadek...

Raczej żadne ale skoro piszą że pić bezpośrednio po treningu to mają jakieś powody pewnie. Syp proch do szejkera, a potem jak masz wypić kupujesz wode i zalewasz

1 masz smakowy

chyba, że masz zabezpieczenie przed spadaniem. ale z tym uchwytem na szerokości barków racja nie pomyślałem

"chyba, że masz zabezpieczenie przed spadaniem" no zgadza sie, ale wiekszasc lawek tego nie posiada, a poza tym jest to dla mnie marnotrawienie czasu na ciagle blokowanie i odblokowywanie sztangi

powiem wam szczeze ze te blokady sztangi gowno daja dlaczego ok moze i ci zabespieczy ale jak masz waskie stojaki to sztanga na której bedzie po jednej stronie wiecej kg poprostu całą ławke przechyli przechyli jana bo wiem boja nniestety mam Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2009-12-26 23:30:29

[...] prawie za***iscie ;). trener mówił ze mniej osób niż zwykle bo mecz był dziś górnika. jako nowa osoba jestem zadowolony, był jeszcze inny nowy koleś i tam jak jesteś nowy to masz że Ci podchodzą trenerzy jakby, bo tam jest kilka pomocników, i Ci pokazują wszystko. ciekawy sposób treningu, jedyne co mi się nie podobało to rozciąganie, bo nie [...]

tak to jest jak sie najpier robi a potem myslimasz Apteczne Enany to bierzesz cos co nie jest najpewniejsze

A jak sam zrobisz? Trochę łatwo : (łyżkę oliwy, dwie wody i ulubione przyprawy) - wyjdzie taniej i zdrowiej i masz nieskończone możliwości. Albo rób dip z jogo. nat. z przyprawami . A jak się uprzesz to kup - ale nie dwa dziennie tylko raz na dwa dni

rozciagaj się zawsze po każdym treningu siłowym,dodatkowo basen i jak masz czas i chęć to wybierz sie choc raz w tygodniu na bjj