masz

Boże święty %-) Imp, Ty masz jakiś kompleks związany z białkiem? Faszerowano Cię tym w dzieciństwie i teraz masz awersję? Jak można zakwasić organizm 190g białka, z czego w sumie 1/3 to białko roślinne. Jak można się zalać usuwając 40g białka? Czy Ty czytasz, to co piszesz? Wielki znawca, któremu na masówce spadło parę kilo - z tego co czytałem w [...]

Czemu nie piszesz ile masz na całym gryffie, tylko ile masz na jednej stronie ? Troche bez sensu.

Czemu nie piszesz ile masz na całym gryffie, tylko ile masz na jednej stronie ? Troche bez sensu. Gdzie tak piszę? Po prostu tak napisałem, jeśli chodzi o rekord, abyście to sobie wyobrazili %-) a przy planie treningowym, podaję całe obciążenie (z obu stron), jednak nie wliczam gryfu, czyli np. na wyciskaniu sztangą możecie doliczyć 20kg gryf do [...]

Chodziło mi o te3 nogi własnie. Masz dysproporcje mówisz. To powiedz jakie masz wyniki w 3 podstawowych bojach.

[...] pochodzenia roślinnego - najwięcej w płatkach owsianych, otrębach pszennych. Tylko nie dawaj za dużo na raz. W przeciwnym razie mogą pojawić się bóle brzucha. Jeżeli nie masz możliwości zjedzenia posiłku w domu to dobrym wyjściem są pojemniki na żywność. Odnośnie ćwiczeń dla początkujących najlepszym wyjściem jest trening ogólnorozwojowy - w [...]

Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): brak Masz zdjęcie bokiem , bo mam wrażenie po drugim zdjęciu , że masz lordoze ? byłeś badany przez lekarza kiedyś na wady kręgosłupa ? Suplementy . "BCAA+GLUTAMINA = po 5 gram -> Rano, Przed i Po treningu, Na noc " Glutamina po co ? problemy z jelitami ? bcaa ok ale daj 1 gram [...]

no powiem Ci zeby sie tak rozpisac trzeba miec zaciecie.. motywacje masz i bardzo dobrze! tylko ze o treningu pojecie masz dosyc nikłe ;) pozwol ze skieruje Cie do odpowiedniego dzialu "trening w domowych warunkach" http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html lepszego planu w domowych warunkach chyba nie znajdziesz, ulozony [...]

do 23 lat masz jeszcze podejrzewam około 2,5 roku :-) a wiesz co to jest 2,5 roku solidnej pracy ? :) Będzie elegancko bo proporcje i estetyke masz bdb.

nie oszukujmy sie jak masz gen to robisz byle jak i rosnie nie masz go to chocbys sie dwoil i troił to dana partia bedzie huyowa , wg mnie wazniejsza jest suplementacja %-) na treningu sie nie rosnie tylko poza nim 8-) Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-08-07 18:12:04

Ty i Hekade macie bardzo fajne sylwetki, Ty masz o wiele więcej mięsa na sobie i jesteś już troszkę nawet utytułowany. Nie zepsuj sylwetki w ślepej pogoni za masą, na razie jest świetnie, wszystko jest harmonijne i przyjemne dla oka. Jesteś młody, masz czas na powolne dodawanie mięsa, ale dobre jakości. Powodzenia

Pietrek ma racje, wiem co on ma na myśli.. to znaczy, jeśli masz taką budowę typowego ekto i taki kościec jak ja, to nie będziesz miał nigdy mega szerokiej talii, a jak masz do tego tendencje, to możesz ściskać pasem i ona nigdy nie będzie idealnie wąska... ALE można zadbać, żeby ją chociaż trochę zwęzić, albo pilnować, żeby się nie rozchodziła [...]

Przemek wszystko się zgadza, ale Ty masz 21 lat i masz 2 lata na dobicie do takich rozmiarów, żeby walczyć o tytuł w juniorach ;-) To, że jesteś wyższy i nie wyglądasz tak kwadratowo jak inni, to nie znaczy, że Cię to od razu przekreśla. Nie tylko rozmiarami się wygrywa :-)

dokładnie j/w, bardzo mlody jestes wiec masz duzo czasu na rozwój co nie znaczy ze juz teraz nie masz sie czym pochwalic, to ze przez swój wzrost mozesz wygladac mniej masywnie niz niżsi zawodnicy nie znaczy ze bedziesz stanowic dla nich tło jak to napisałes, licza sie tez proporcje, jakosc itd. ;-)

Masz duza wade, nie masz problemu z oczami po takich ciezkich siadach? :D

[...] krócej, a jak nie walczyliśmy, to on jest na nas nieskuteczny, uderzamy łokciem jak potrzeba, najlepiej boksujemy itd., itp." Kiedy porównuję MT, KB i Sandę, to Ty już masz paranoję, że stwierdzam wprost, że KB to kung fu. Ja tylko chcę zmusić Cię do zastanowienia się i nie musisz się bronić, że Pan Palacz nie trenował kung fu. To nie byłby [...]

30m2 to mało na ławke i stojaki? to chyba masz 3 metrowy stół na środku i szafę. 1 - wariant najprostszy - hantle + ławka, drugi w kolejnosci hantle + ławka + gryf prosty , trzeci hantle, ławka, gryf i stojaki. Sorry ale bez ławki cięzko się obejść. Klatki dupnymi pompkami nie zrobisz. Ale mozesz kupic mała zwykłą ławkę bez stojaków, ona mało [...]

[...] drążek i masa ciała. Zrobisz wszystko. Dziękuje bardzo za Twoją odpowiedź. Jak zwykle jedna z nielicznych, krótka, i na temat. 30m2 to mało na ławke i stojaki? to chyba masz 3 metrowy stół na środku i szafę. 1 - wariant najprostszy - hantle + ławka, drugi w kolejnosci hantle + ławka + gryf prosty , trzeci hantle, ławka, gryf i stojaki. [...]

a co to za róznica? jesli masz jakąś pule ww w diecie,to wlasnie pora po treningowa jest najlepsza do ulokowania ww zwłaszcza na redukcji zwłaszcza prostych co innego jesli założenia diety na to nie pozwalają ale jesli masz wegle w diecie to masz 2w1 dajesz węgle proste np. w postaci czegokolwiek lubisz uzupełniasz glikogen podnosisz insulinę + [...]

[...] treningu ćwiczysz całe ciało, skupiasz sie na ćwiczeniach wielostawowych, wpisz w wyszukiwarce powinieneś dostać przykładowe treningi. Rozbicie 15 10 5 polega na tym ze masz dwa zestawy ćwiczeń A i B, trenujesz 3 razy w tygodniu A wolne B wolne A wolne wolne i w nastepnym tygodniu zaczynasz od B- treningi jak widac masz naprzemienie. Czyli w [...]

dobra jojojo! jestem:P marshal dobrze napisał:) masz plan A i masz tu na każda partie ciała ćwiczenie, załóżmy nogi klata plecy bary bic tric kaptury B to samo i w a i w b różne ćwiczenia daj najlepiej:) i ćwiczysz np w pon sr i pt i robisz tak pon 15x A sr 10x B pt 5x A tydzien zawsze zamykają 5atki nastepny tydzien pon 15x B sr 10x A pt 5x B i [...]