masz

O, Strumyku. U mnie też progesteron lekko obniżony, a estrogeny w górnej granicy. Jakie masz objawy? Możesz napisać na priv?

[...] myŸlisz? darek 21:41:55 tak darek 21:42:00 ktory to ma byc cykl down 21:42:00 pierszy down 21:42:08 znaczy no drógi ale tamtego nie licze darek 21:42:11 ile masz lat napisz cos o sobie down 21:42:12 popszedniego darek 21:42:14 staz na silowni darek 21:42:25 na 1 cykl wystarczy 1 srodek down 21:42:34 znaczy hcialem teras [...]

[...] pare osob nie zrozumialo dokladnie co chca kupic. Kupujesz nowy nieuzywany sprzet, nie sprzet wyprodukowany dla kogos ktory czeka w jakims magazynie. Sam wybierasz sprzet i masz pelna dowolnosc, nikt nie wybral za ciebie. Dokonujesz najnormalniejszego w swiecie zakupu w sklepie Kelton, tylko ze masz moj "pakiet" ktory oferuje 30% [...]

[...] 19:35:24 Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-02-19 19:35:50 Każdy film wyłączyłem po paru chwilach. Wyciskanie na skosie - sztanga ma wędrować nieco wyżej, nadgarstki masz wypionizować, spowolnić negatywa, pilnować oddechu, wgniatać się mocno łopatkami w ławkę a nie machać na pałę. Dołożyć ciężaru Przenoszenie - takim ciężarem możesz [...]

Chcesz wykorzystać na Maxa potencjał treningu zacznij go gdy juz ustalisz na jakich kcal. I przede wszystkim na kłusie kcal. Do tego dobra regeneracja. Masz linki do oryginału i tłumaczenia? Jest a na pewno był na forum tnation dział poświęcony na I'Bb. Pytania i blogi. To moje 3podejscie. Za każdym razem co innego. 5dni 4dni Teraz 3. Masz czas to [...]

[...] Specka Itd. Nie pod rzad! Ja robie pod rzad i to nie to. Podstawowy blad Ale nie.mam innej opcji. Potem za to mam 3dni off pod rzad. 5dni wedlug oryginalu ideal. Jesli 4 to masz 3wyjscia. Oczywiscie 3x specka zostaje. Nawet jakbys mial nie robic innych partii specka x3zostaje. Fbw to dodatek. Tylko na podtrzymanie. Wiec jak masz 4dni to albo [...]

Przy takiej wadze jak dostarczysz 150g białka i 400 węgli to świat i troche tłuszczy. Cena ? Nie przesadzaj , chcieć to móc 2 porcje płatków owsianych po 100g masz już 130g węgli koszt poniżej złotówki Ryż 4 woreczki 2,5zł , zjedz 2 dziennie i już masz 160g węgli Porcja ziemniaków , troche chleba razowego i zapotrzebowanie na węgle pokryte w 100 [...]

@michas88: w pierwszej masz w nowym opakowaniu - firma dymatize zmieniła szatę graficzną swoich supli. W drugim masz jeszcze w starym. Poznać po napisach na srebrnym tre "PRO-LINE" - wszystko praktycznie z tym napisem robili, białka, kreatyny,spalacze itp. potem zmienili wygląd na (moim zdaniem) ciekawszy. Ot i cała różnica. Więc produkt [...]

Nie ciąć nic, ładnie idzie :-)) Masz jakiegoś ogarniętego człowieka, który skontroluje technikę? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-27 08:09:57

Dopiero wyhaczyłam, że robiłaś podsumowanie :-) zmiany świetne, widać jak Ci się zmienia srodek ciężkości wizualnej z dołu na wyższe partie. Ja zwracam na to szczególną uwagę, bo tak samo mam/miałam. Ale Ty masz ładną linię ramion i to w przyszlości zapewni Ci fajne x - tak myślę. Kibicuję i fajnie oglądać uświadomioną bieliznę i strój :-)

Halinae, Ty to masz obciążenia - MC - krew mrozi :)

Halinae, mozna robic uginanie nog na brzuchu z hantla moedzy stopami, na youtubie jest filmij KDF'owski. a tak przy okazji.. 110 kg na suwnicy! Masz ty pare w szkitkach! :-)

stare ruskie = wytrzymale, pewnie Twoje pociechy jeszcze na niej beda cwiczyc, o ile juz nie cwicza ;) mnie ciekawi rehabilitacja mozesz od czasu do czasu napisac jak postepy, jakie jeszcze dolegliwosci zwiazane z operacja masz itd :) trening i progresje masz juz konkretnie rozpisana czy narazie intuicyjnie?

Halina, a jak robisz unoszenie bioder, z plecami na ławeczce czy z odwrotnie z nogami na ławeczce? Bo widzę że masz spore obciażenie, mi sztanga strasznie uciska na kości miednicy, muszę ręcznik podkładać %-)

Spojrzałam na poprzednie podsumowanie, tam już zmiana była zauważalna, teraz też widać, że poszło do przodu :-)) Fajne masz wcięcie w talii, chciałabym takie @@-) No to ja już czekam na marzec i nowe foty 8-)

Mmm bareczki i bicepsik 8-) o talii nie wspominając:-D super, ale najbardziej mi się podoba, że jest bardzo jędrnie. Byłam przekonana, że masz 20 kilka lat 8-) Dopiero komentarz Carmen mnie uświadomił%-) Niejedna nastolatka chciałaby takie ciałko, pięknie jest.

Sorki za spam, ale... jeleń 25zł za kilo :O Szkoda, że Tesco mi zupełnie nie po drodze. Jednak jakbym tylko się tam znalazła, lecę na dział mięsny. Btw, fajnie prowadzisz dziennik i masz przejrzyste wypiski, więc podglądam czasem. I kibicuję oczywiście ;-)

[...] w Kolarstwie Górskim organizowane w trudnych górskich warunkach czyli w Dąbrowie Górniczej %-) największa górka miała z tego co pamiętam trochę ponad 300m.n.p.m%-) moje ziomy już wykręcili parę setek w Calpe, więc w ogóle bez samoopalacza do nich nie podchodzę :-) Halina a Ty bawisz się w takie zawody? masz w planach jakiś start w tym sezonie?

Halina , nakrec mi twoj pierwszy obwod, absolutnie tu jest katorga a u ciebie... No nie wiem nie wyciagasz z tych obwodow tego co powinnas, nie tedy droga... Diete? Masz taki rozklad caly czas?

1 linka 2. hip bridge czyli leżysz na ziemi sztanga na biodrach nogi zgięte i tylo unosisz biodra 3. masz zawsze iśc na maxa, dokładasz co serię cięzar tak by w tym czasie zejśc mniej więcej do 10 powtórzeń