masz

shrimp2 gorący okres widzę Pani masz, nie wiem, czy Ci pocieszę tym faktem ale wczoraj miałam możliwość wcześniej wylądować w łóżku, myślę, że o 22:30 już spałam, a wszystko z nadzieją, że się w końcu wyśpię, niestety, budzika nie słyszałam, obudziłam się o 6:30 mało brakowało a spóźniłabym się do pracy A taki miałam elegancki plan

Ty tak cacy LC to sprawdz przy okazji czy masz w sumie przynajmniej 25g blonnika w warzywach ktore jesz

Shrimp ska ty go masz ?? Bombowy rowerek

skąd Ty to masz?

[...] rewelacyjne efekty końcowe!!!!!! GRATULUJĘ cyferki powalają, ale zdjęcia miażdżą! jakbyś zmiejszyła się o połowe rzeczywiscie jak sie czyta Twoje przemyślenia z podsumowania to łapie za serducho i wzrusza masz zdrowe podejscie i tryskasz optymizmem - oby tak dalej, zawsze!!! gratuluję rowniez nagrody życzę kolejnych sukcesów!!!! pozdrawiam

Krewetko, przejrzałam Twoje wyniki, jesteś niesamowita Wielki szacun za osiągnięcia i miskę masz taką ładną w prosty sposób, a ja się ciągle miotam

[...] spal Tobie one już się nie przydadzą, bo zmieniłaś swoje podejście do diety, aktywności fizycznej, nawet w okresie "niedyspozycji" nie nawalałaś, więc jakie masz obawy? Szkoda zajmować kąty zbędnymi ciuchami, lepiej pomyśl o nowych, Utrzymanie wagi po schudnięciu będzie kolejnym wyzwaniem, jestem pewna, że nie pozostaniesz w tym [...]

shrimp ale zobacz ...jestes w ciagu spadajacym z waga i nie rezygnujesz z trzymania sie diety, nie wiem jaki masz docelowy target ale jak go osiagniesz bedziesz miala niezle nawyki jedzeniowo -cwiczeniowe wiec utrzymanie wagi nie powino byc problem. kolejna sprawa ( przynajmniej ja ta mam to co teraz opisze) w nszym przypadku to wyrywanie, mozolne [...]

pewnie podnoś nogi jak masz ochote ale planka tez zostaw mozesz sobie dodac cwiczenia

no bład, owoce bez zadnej zagryzki tluszczowo-bialkowej kiełbasę sobie jedz jak masz ochotę, aa lody to z jakiej okazji??

jak zjesz w towarzystwie np zajesz olejem kokosowym, lub zjesz swoja kiełbaske razem z nimi, wtedy nie bedzie to tak szybko do krwi ci sie dostawało i unikniesz ciagów na wiecej Jakby co kup sobie glutamine porcja pomaga w ciagu na słodycze I masz ochote na lody to zjedz sobie

I masz ochote na lody to zjedz sobie znajcie dobre serce obliques 8 z przodu powiadasz - czekam z niecierpliwością

relaks relaks po prostu zmniejsz kalorycznośc diety, powoli ta staje sie za duza zejdz na 1700 zmniejszając tłuszcze olej rzepakowy zamien na oliwe z oliwek lub olej lniany, masz za duzo omega6 w diecie w tej chwili reszta jest ok. Tak to jest przy kazdym odchudzaniu nie da sie rowno zejsc, trzeba twardym byc

Kreweta, na ile mozesz zamien tn olej rzepakowy albo na kokosowy (moze byc rafinowany od biegy) albo na jakis smalec czy do sałatek olej lniany lub z oliwek, masz za duzo omega6

kreweta popedz troche z ciezarami, wyciskanie trzeba podbic bo masz wciaz za malo mysle ze lekko 27kg wezmiesz do tych serii wioslo sztangielka w opadzie tez dodaj troche i powalcz w 3 serii , stac cie na to No i czas wziac do przysiadu jakis mały ciezar

oki daj sobie wiec ok 15kg na poczatek, mysle ze to dobry ciezar, zauwaz ze procz sztagi masz na sobie nadal troche kilo do noszenia dla tych nog

szefowe komuś gdzieś pisały, żeby tranu nie wliczać do bilansu. chyba że masz inne zalecenia, nie chciałabym mieszać. a ten cukier to co to ma być?

[...] węgli ograniczyłam mocno chleb, dlatego robię guacamole i smaruję nim liście sałaty lodowej (patent martasi ;-) ). Liść zwijam w trąbkę i tak chrupię. Ty na razie nie masz takiego ograniczenia, więc możesz z chlebem. Guacamole: dusisz dojrzałe awokado, choćby widelcem, do tego ścierasz jajko na twardo, żeby mieć białko w posiłku, [...]

[...] sie jak mysz a i nawet zakwasow dostac na nastepny dzien. ale i tak ile by czlowiek sie nie nameczyl ruchem to i tak miska zawsze najwazniejsza @@-) oo nie zauwazylam, czitmila masz dozwolonego :-) jak sie boisz poplynac to ugotuj go sobie dzien wczesniej i traktuj jako czesc Twojego rezimu %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-10-30 17:08:18

Filonka, bez złośliwości, ale sprawdź proszę w słowniku znaczenie słowa "bynajmniej". :-) Shrimp, przeglądam Twój wątek (trochę to trwało ;-) ) i nie mogę wyjść z podziwu, ile masz w sobie samozaparcia. :-) Czitmil jak najbardziej zasłużony, a że Cię nie kusi na więcej to tylko dobrze świadczy o Twoich nowych nawykach. :-)