masz

[...] szlakowa linie podluzna ) - odbicie - nie przebywasz na sciance wcale, skracasz droge na 2 nawrotach o 3 metry na jednej dlugosci - w rzeczywistosci czas na dystansie masz taki, jak plynac w wodzie otwartej.. i tak samo trenujesz - nie ma zatrzymania na sciance, nie ma dodatkowego oddechu przy nawrocie - jest pelne obciazenie przez caly [...]

[...] (tak na siłę próbujesz obalić podstawowe zasady superserii) Kuba - bo patrzysz na to z perspektywy osoby głęboko siedzącej w kulturystyce. I z tego punktu widzenia masz rację. Niemniej jednak na kulturystyce świat się nie kończy. Sporty siłowe też. Sztangista - Twoim zdaniem - robi treningi do odmowy mięśniowej? W jakim celu miałby to [...]

[...] czasu. Na początek trzeba to przetrwać. Powiem Ci z mojego doświadczenia, że warto czasem dać sobie odpocząć. Sam też uwielbiam trening i cel. Jednak pamiętaj, Ironmana już masz, więc robienie więcej tego co robiłeś do tej pory nie jest warte świeczki. Przejrzyj Power Speed Endurance, zacznij od 200setek w krótkich interwałach i od krótszych [...]

W mikrofalówce w pracy też daje radę, miskę smalcem i reszta jak wyżej i od 8ej do 3eciej nie myślę o jedzeniu Xzaar, masz już ten caliper, robiłeś pomiary ?

[...] po półmaratonie, tj. po 6 lutym. Mam nadzieję, że jako tako się przygotuję. Serio ;) Jak wezmiesz czesc nowej trasy z IM w Gdyni - od Gdyni Chyloni do Bieszkowic - to masz wypisz wymaluj to samo. Gora dol bez plaskiego niemal. W Sierakowie dwe petle, na kazdej dwa ciezkie dlugie podjazdy, po nich bardzo szybkie zjazdy, do tego cala masa [...]

Serio ;) Jak wezmiesz czesc nowej trasy z IM w Gdyni - od Gdyni Chyloni do Bieszkowic - to masz wypisz wymaluj to samo. Gora dol bez plaskiego niemal. W Sierakowie dwe petle, na kazdej dwa ciezkie dlugie podjazdy, po nich bardzo szybkie zjazdy, do tego cala masa krotkich interwalow. Asfalt jest jednak tak doskonaly, ze jedzie sie z radoscia. [...]

Shadow jak mogę żartobliwie to masz takie cechy wiesz Allah Akbar }:-( kaboom chce tu i teraz, nie da się, nie ma drogi na skróty. Jak Xzaar zaczynał biegać co my robiliśmy - bo na bank nie biegali ;-) ewolucja zależna od czasu, wkładu, samozaparcia i jeszcze kilku innych historii. Przyjdzie czas, że będziemy biegać lepiej niż biegamy obecnie, ale [...]

Shadow jak mogę żartobliwie to masz takie cechy wiesz Allah Akbar }:-( kaboom chce tu i teraz, nie da się, nie ma drogi na skróty. Jak Xzaar zaczynał biegać co my robiliśmy - bo na bank nie biegali ;-) ewolucja zależna od czasu, wkładu, samozaparcia i jeszcze kilku innych historii. Przyjdzie czas, że będziemy biegać lepiej niż biegamy obecnie, ale [...]

[...] to i nie dziwi mnie, że się kilka rzeczy w rzeczywistości nie podoba. No cóż... Do Budapesztu na wakacje nie pojedziesz pewnie, bo tam szaleje prawicowy reżim... Może i masz rację? Przy takim lewackim oglądzie świata tyle historii, ile ma syn w przygłupich podręcznikach, wystarczy aż nadto. Nie masz wiedzy jak wygląda historia w szkole, ale [...]

[...] mieć ich tryliony, a my mamy się swojej wielkości wstydzić? Pierwszy raz od XXX lat Święto Niepodległości nie było pacyfikowane przez rząd. To powód do narzekań? ;) Pewnie masz się za wielkiego patriotę, a ojczystym językiem jakoś nie za bardzo masz umiejętność się posłużyć. "Nie rozumiem" się pisze i mówi się też w ten sposób - z "m" na [...]

[...] sie tego kim mozemy sie stac i co osiagnac dlatego szukamy wymowek i usprawiedliwien. Dlatego zeby lamac bariery trzeba miec odpowiedni mindset nie znam cie ale ty go nie masz. Jakiś stalker mnie nęka! :-D Prilo? Przeżywasz rozpoczęcie sezonu czy co? Czy ja kogoś hamuję? Czasem skrobnę w jakimś dzienniku: "Wrzuć na luz. Daj sobie dzień bez [...]

[...] pewnie kojarzysz, ze pisalem kilka dni przed maratonem, ze ja osobiscie nie jestem zadowolony z jej przygotowania i obcej osoby bym na ten boj nie wypuscil. Pewnie masz zone i wiesz, ze dyskutowac nie ma sensu, ciezko tez na sercu zabijac komus marzenia. Mialem na mysli wowczas dokladnie to co napisales - zabraklo nam czasu przez [...]

Marcin, masz jakiś fatalistyczny nastrój :) Widziałem, jak pływasz w piance w Łapinie, źle nie będzie. Dobrze, że masz Sieraków, testowo potraktuj przed kolejnymi startami, ot co :) I tak nas wszystkich dogonisz na rowerze i w biegu ;)

[...] powiedzialem ze ludzie sa niegoscinni na lubelszczyznie, wcale, nawet nic nie napisalem o lubelszczyznie. Ludzie sa goscinni w PL dopóki robisz wszystko to samo co wszyscy i masz tyle samo co wszyscy jak robisz cos innego lub masz cos czego nie maja oni to tylko czkekaja na twoje podkniecie zeby moc powiedziec a nie mowilem trzeba bylo pierdziec [...]

[...] współczuję trochę czasu przedstartowego, powinno być odosobnienie i medytacja a będzie uczestniczenie w życiu towarzyskim z małą ilością snu. Uważaj na to Marcin, wiem że masz głowę na karku, ale jak widziałem ile masz znajomych w Sierakowie i że każdy coś tam chce, albo zwyczajnie pogadać albo ma jakiś temat, to ja szczerze tego przed tak [...]

[...] powieki przez te 6h jazdy :) fajna płaska trasa, zrobiłem dziś więcej przewyższenia na 35km roweru ;) ciekawe jak wypadasz z średnimi BPMami na tle innych zawodników, masz może porównanie jak mieli koledzy? Koledzy mieli jeszcze mniej, bo chodzenie na maratonie mocno obniza srednie HR ;) Dla porownania jeden z kolegow z Niemiec szybszy ode [...]

Marcin potrzebuje twojego doswiadczenia sartwoego. Challenge, Ironmeny masz za soba. Mam pare pytan chodzi o strefy zmian. 1. Buty kolarskie - rozumiem ze jak chce je miec wpiete w pedaly to musze je miec juz dzien wczesniej wpiete jak wprowadzam rower? Na przewodniku jest napisane ze kask musi byc zapiety przed wejsciem do strefy i w niej a [...]

Arebie jak nie rozumiesz istoty sprawy to nie komentuj, nie mam sił i ochoty tłumaczyć jak dziecku. A jak masz ochotę zobaczyć te dwie pierwsze rundy to sa juz w moim dzienniku. Obyło sie bez kombinacji. No i jeśli masz cokolwiek personalnie do mnie to pisz u mnie - szkoda Xzaarowi śmiecić w dzienniku. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-28 [...]

[...] strony. W Triathlonie czy biegach ultra dla wielu startujących dotarcie do mety jest celem samym w sobie. Czy w takiej sytuacji 10% DNF to aż tak dużo? Bo wg mnie nie. Moze masz racje, podszedlem do tego na goraco nie analizujac wynikow innych zawodow w podobnych warunkach. W weekend popelnie nieco statystyk i napisze kilka zdan z punktu [...]

Ty Marcin masz od czego odpocząć, ciekawe jak rozplanujesz 2017:) Gratulacje i mega podziwiam za bieganie. Nie wiem skąd Ty masz tyle mocy w sobie aby w trzeciej części zawodów tak szybko biegać.