masz

a foty jakies? masz cos pod sutkami? powinien być wyczuwalny gruczoł... suty bolały, swędziały przedtem? Zmieniony przez - niezłomnyy w dniu 2009-12-22 13:59:56

suplementacja/dieta/trening - gdzieś tu popełniasz bład, bo bez urazy ale po fotkach widać, ze jeszcze fatu masz trochę, nie tylko na cycach

Capsy / proch ? Proch ekonomiczniejszy , patrz by był stosunek 2:1:1 , by było jak najwięcej BCAA a jak najmniej dodatków , Z Hi-Teca są dobre , Amino X z BSN smaczne , masz capsy z Olimpu lub proch z Olimpu .

Odpowiadając modnie, panującym trendom na forum, wypadałoby powiedzieć, że zamiast npp w środku masz tren %-) A tak poważnie to jw, koledzy opisali, nic dodać nic ująć.

Jak masz dobrze dopięta diete, staż ok można pomyśleć o czymś na start np. monohydracie kreatyny

Pudzian na miłość boską! Nie masz jeszcze podstawowej wiedzy o dietetyce i suplementacji a już manipulujesz gospodarką hormonalną?! Zostaw te koksy dla własnego dobra! Najpierw naucz się układać prawidłowo diety. Niunia Ci podała dobre linki. Potem możesz się bawić suplementami. Sterydy to ostateczność! Pamiętaj że wcześniej są jeszcze prohormony [...]

to może dlatego że w podciąganiu masz do 30 powtórzeń , możesz zacząc robić sobie dodatkowe obciążenie np. do pasa, lub robić na drążku wyciągu górnego tylko że z większym ciężarem i mniej powtórzeń

Hmmm jezeli nie masz kazy to moze przez e-mule sprobuj,albo dc++.Ja sciagnalem sobie z e-mula wlasnie takie klimpy jak potrzebujesz tylko,ze zapomnialem konkretnej nazwy tego pliku.Jutro jeszcze tam popatrze i jak znajde jakos nazwe tego pliczku to zapodam na forum.

No to słuchaj ja osobiście mam napewno więcej niż 30% tłuszczu ( dokładnie nie wiem ... jak tyś to obliczył :) ) ... i mam czas poniżej 5 wiec Ty napewno masz odbry czas... ja się będe starał o miejsc na Katowickim AWF-ie

Krotko mowia podaruj sobie to gowno, bo raz jest to shit a po dwa jeszcze z Lyka Labs to juz masz big shit.

[...] z twojego miasta i takowej wiedz mi brak a nigdy nie słyszałem o żadnej ekipie z twojego miasta. Popytaj kolegów, google itp napewno coś znajdziesz, ale pamietaj że jak masz już swoje lata to raczej wielkiej kariery nie zrobisz nie ma sie co oszukiwać. Mimo wszystko polecam ten sport bo co sie nauczysz to twoje. Powodzenia i wytrwałości na [...]

Ortografia.. Ile masz lat? 11? Wyszukiwarka... Sztuki Walki dzial "Uderzane"... PS: MASAKRA hahah

ćwiczysz DOPIERO 3 tygodnie skoro chcesz brać odżywki, to odpowiedz mi na jedno pytanie: masz dietę?

Pewnie, ze sie tu nikt nie zna. Ty sie znasz. W koncu cwiczysz juz 3 tygodnie. Nie rozumiem tylko jednej rzeczy: po co "prosisz, rzeby ci pomuc!"? Przeciez juz wszystko wiesz... Przeczytales chociaz podwieszone tematy? Diete masz? Jakim planem cwiczysz?

Jak sie nikt nie zna, to po co pytasz Napisz na początku ile masz lat, staż itp.

użyj wyszukiwarki; znajdź post o tenisie ziemnym - bardzo podobna suplementacja, szukaj artykułów Darka S. i tyle; jeżeli ćwiczysz 3 tygodnie to nie "łap" się za suple, bo to o wiele za wcześnie; nie masz jeszcze techniki <siłownia, boks>; polecam skanie na skakance jako podstawowe ćwiczenie;

ahahahahah nie pyskuj to raz, dwa że stuknij sie w czoło właśnie skakanką, a trzy że nie masz pojęcia do czego nawet służy siłownia wiec zajmij się zdobywanie wiedzy podstawowej. zdr. ps. odrób lekcje zamiast na necie siedzieć

Masz dobry plan. Wogole to szacun za wynik:). Tak jak poprzednik sie wypowiedzial zmniejsz liczbe powtorzen. Ja poradzilbym Ci cos w stylu 2 serie rozgrzewki po 20 powt. jedna z 60-70% obciazeniem tak z 8 powtorzen i potem wlasciwe 3 serie z ciezarem tak zeby podnosic 3 razy potem dwa i max

[...] 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 3-unoszenie w opadzie-3x 8,8,6-najlepiej jednorącz-wiesz pozycja, jak przy wiosłowaniu sztangielką 4-możesz dodać-jeśli masz siłę(ale wtedy jako 3-cie przed opadem)-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim nachwytem 8,8,6 2TYDZ.: 1-4x12,8,6,6 2-12x30%, 10x60%, 5-6x 80%, 3x85%, 3-2x 90%x2 [...]

dlaczego piatek? od pon do pt masz 4 dni a propa odblokowujesz po 2-3 dniach...no da rade w ten pt ale czemu nie w czw ? :>