masz

No joker jakoś niewieże w tą twoją historyjke , boona popierwsze mi wygląda na 18lat conajmiej a ty masz 14 czy 15 lol więc nie widzi mi sie to raczej... ale jak czaśniesz sobie z nią fotke to uwierze break dance forever!!

[...] roli pracuje. Joker najlepszy trening na klate: wszystkie sztangi (normalna, skos:w górei w dół), do tego jeszcze rozpiętki i jest git tylko o wąskich pamiętaj. Mpacko bica masz nawet, nawet Ekipa nie mam pojęcia ile ona mnie wynosi w miesiącu, wiem, że można na niej przytyć i że zawiera w sobie wszystko co potrzeba. Grzybs z samego brzucha [...]

Grzybs: chyba MAgik Ci pisał co masz ograniczyć itp. Mpacko: robiłeś wyciskanie na barki, czy na klatę?!. Heh, ale mi siła spadła!, robiłem dzisiaj uginanie przedramienia z hanklem najpierw 5kg x 10powt - za***iście dokładna technika, potem myśle wezmę 10kg (2x5kg hankle i troszkę nie wygodnie się trzymało), no to jade, ledwo co doszedłem do 8 [...]

Hmm temat czy dzial?? Jak temat to wchodzisz na jakis dzial i masz na gorze "Rozpocznij nowy temat" chyba jak pamietam... piszesz i juz ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

stara ekipa masz konkretne tricepsy niewspomminając o reszcie break dance forever!!

ile masz lat???????? ...HMMM...PAKER!!!

gandzia nie wymądrzaj sie () a ty koles ten 2 co sie o jakies cwiczenia pyta wykonywane w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1 lokaj tu tu masz all cwiczenia jakie chcesz! Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Nie masz jakiegos innego planu ten mi sie nie podoba ...HMMM...PAKER!!!

co ja wogóle chce ty masz tylko 29 cm i 45 wyciskasz to wieksze wyniki posiadam ...HMMM...PAKER!!!

Misiek --> podaj swoje wymiary, staz treningowy, jak wygladasz, ile masz lat itp. Jak juz nie raz slyszano - to nie jest klub jasnowidzow ino kulturystow! No i "co chcesz osiagnac" nie znaczy "ty jestes glupi, obrazam cie" ino CO CHCESZ ROBIC!!?? Masa/rzezba/sila. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Hattrick: zrób sobie trening act, tu masz link: http://www.ekipa71.prv.pl/act.htm joker & misiek nie podawajcie maili a wszystko macie na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ SCDriver: tak, ja ostatnio miałem zakwasy na motylach. Mpacko: ja tam tego nie piłem...spytaj w odżywianiu Yarek: zrób sobie przerwę i nie trenuj codziennie siłki z [...]

SCDriver: masz świra z tym drążkiem!!!. Co do twojego planu to nie lepiej połączyć: klata + tricep, a barki + nogi, lub klata + barki + tricep, a bic wrzucić do pleców?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. "Wiara, nadzieja, [...]

[...] biore 45kg a na pojedyncze rece biore 24kg. W łapie mam 38cm a w klacie 105cm, mam 15lat!!Jak by co to moj numer Gadu-Gadu to 2333551!Jesli mozecie dajcie znac!" Tutaj masz link do treningu ACT na tym sprzęcie go możesz wykonywać (link) ---> http://www.ekipa71.prv.pl/act.htm Pozdrawiam! Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl [...]

Hattrick: jak ci sila wogule przez jakis czas nie idzie to wtedy masz zastuj, najlepiej jest zmienic trening, kupic jakas sobie odzywke. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Hmm niewiem... moze tak... moze dlatego ci spadla bo jest cieplo, niemasz motywacji i tracisz mase bo sie pocisz itd... Napisz ile cwiczysz, jakie masz osiagi itd. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

[...] tańczysz to sport kontuzyjny to co innego. Jak w nogę dużo więcej grałem jak młodszy byłem to tez miałem pełno kontuzji nóg. Hattrick różni sie to tym w jakiej odległości masz ręce przy chwycie sztangi. Ekipa ja teżmam mieć lekcje niby, akurat przyjdę Yarkebboy brakuje Ci coś na góre klatki, proponuje skos w góre (sztangę). W plerach brakuje [...]

Już dawno to zrobilem... Jak masz jeszcze jakies to dawaj Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Ekipa ty masz aktualne zdjęcie z profilu czy coś przerobiłęś je bo jakoś sie rozrosłeś ostatnio -=W ILOŚCI SIŁA=-

SCDriver: http://www.kulturystyka.g3.pl/proporcje.php - tu masz link do takiej stronki, wpisujesz wzrost i wage i skrypt zaznacza na czarno jakie propocje powinienes miec. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

joker303 nie masz zupelnie racji znam kumpla ktory jest o wiele mniejszy odemnie - kiedys cwiczyl w domu i biceps ma 32 a przedramie ma 34-35 - za***iscie gosc ma dysproporcje :D - dlatego wsumie teraz wierze takim jak ten gosc ktoremu ty nie wierzysz Mottor 16 podeslij mi jak mozesz tez ten program ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak [...]