masz

[...] mi się, że robię ok, ale również nagram w DNT. Robię z niebieską gumą. Nie jest łatwo, ale myślę, że można spróbować jakoś utrudnić to ćwiczenie. Eve, pisałaś kiedyś że masz jakąś modyfikację. Myślę, że jestem na nią gotowa :-). Albo na mocniejszą gumę. A co Ty masz za gumę, że tak lekko Ci idzie? :-> 2b. Rotatory z hantlami 4x 15, 30s [...]

Masz ochotę na grzeszki, bo dieta jest do dvpy. Jak masz za mało kalorii, albo dużo węgli niskiej jakości to zaraz załącza się ochota słodkie (przez cały dzień podnosisz sobie insulinę tak jedząc). Mówię na własnym przykładzie, ale wiele dziewczyn z forum to potwierdzi. Żadna piekarnia nie zrobi ci tartej bułki z prawdziwego żytniego chleba, bo po [...]

Hmm... 9.13 :D:D nie pomyliło Ci się czegoś ?? Chyba że masz jakiegoś znajomego co stał na podium w zeszłym roku XD

[...] żywność podczas biegu to mowa oczywiście o batonach energetycznych przede wszystkim, żelach enegretycznych itd , i/lub kombinacjach węgli z BCAA. Wtedy przed każdym biegiem masz prawo dać swoją żywność/ bidony/ picie (zwał jak zwał :) ) obsłudze stanowisk które zwykle ulokowane są co 5 kilometrów. Wtedy musisz jednak zgłosić tą chęć troszkę [...]

[...] istotne (mowie o calym watku nie o moim poscie). Niektore posty sa bezsensowne, niektore nie wnosza nic do tematu, ale znajda sie pewne rodzynki, ktore powiedza CI co masz doladnie robic, zeby trening byl efektywny i nie powodowal szkod dla Twojego organizmu. Jesli masz jakies watpliwosci zadaj pytanie, w gruncie rzeczy wiele osob przeszlo [...]

Polina. Szczerze, jak masz nie podjadać, skoro jesz tyle, ile wynosi zapotrzebowanie 2 letniego dziecka? Serio, to nie metafora. -masz podejście do jedzenia podchodzące pod ED -masz zaburzone postrzeganie własnego ciała -a do tego dochodzi abstrakcyjne wyobrażenie o tym, jak pracuje się nad sylwetką "na sportowo". Jak dla mnie powinnaś zacząć od [...]

[...] Jak oceniasz ? Ehh... Masakra, c'nie ? Tyle pytań ;d Jednak dziękuję za odpowiedzi już teraz :) Ponadto przeglądałem wczoraj w nocy Twój dziennik treningowy Sebastian, dietę masz bardzo spartańską tj. prostą i pewną, ale jak wpadniesz na słodycze, masakra !! Aż wczoraj zjadłem na noc całą tabliczkę gorzkiej czekolady z Lidl'a.... Jaki jest u [...]

Za mało omega-6? Omega 3 masz raczej za mało. Nie masz EPA i DHA (chyba, że łykasz kapsy), masz tylko siemię lniane które ma omega-3 krótkołańcuchowe. I jeszcze masz przecież słonecznik który ma sporo omega-6. Na Twoim miejscu bardziej przejmowałbym się brakiem omega-3. Chyba, że jako wegetarianin nie bierzesz pod uwagę DHA i EPA, w takim razie [...]

[...] Dziewczyna korzysta widać z Waszego forum, a ciało ma boskie (w moim odczuciu). Ale czego nie rozumiesz, skoro wszystko masz łopatologicznie wyjaśnione? Piszesz o redukcji na jeszcze niższych ww, ppełniłaś ogromny błąd. Jesteś teraz na 100g ww (to jest też LC), a %BF masz wysoki na co wskazuje [...]

juz wyczuwam nowa falę kręcenia nosem i wiecznego narzekania mam rozwinac temat jakie to masz negatywne podejscie i jak sam sobie kose w plecy zapodajesz? czemu nie widzisz rzeczy takimi jakie sa i powinne byc? ROZGRZEWKA - Wykonałem trzy serie wyciskań z karku w pozycji przysiadu bez rwań . nie rozumiem - zaniedbujesz rozgrzewke a czas ten [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ ćwiczenia: http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ --> tu na samym dole masz zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu. http://www.sfd.pl/temat110102/ http://www.sfd.pl/temat71442/ aeroby i tematy związane: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88632 [...]

Super Size, u mnie też masz soga ! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Dużo za dużo na barki - za mało na klatkę. Nie zwiększałbym kalorii co tydzień o 200kcal bo już masz 3700 także możesz się zalać... (to moje przypuszczenia) nie wiem jak zareaguje twój organizm zobaczymy po teście. Powodzenia.

fajnie to wyglada budowa ciala miecha jest sporo fatu malo stad tez watpie aby bylo 91 w bebzonie ale moze poprostu masz szerokie biodra w kazdym badz razie oponki brak i miesnie proste widac powodzonka ed. teraz dopiero wniknalem na trening hmmmmmmmmmm tez mam zamiar nim pojechac Juby1910 trening 4tygodniowy moze i duzo na barki - ale trening [...]

Tak jak teraz patrzę, to mamy chyba nawet podobną sylwetkę...też masz szerokie biodra? Mam wrażenie, że dopracowana góra poprawia efekt.

Idziesz idziesz ładnie prowadzony teścik foty,filmiki, relacje wszystko si brawo Pas masz chyba z Trec'a napisz czy dobrze się sprawuje czy wygodny jeśli możesz to daj link do niego.

[...] i czy powinieneś go wykonywać z twoja wada (czy jej nie będzie pogłębiać)? Mc na prostych fatalne branie sztangi grzbiet wygięty niemiłosiernie .Ćwiczenie na biceps po co masz założony pas ? Wyprostuj się łopatki do tyłu pracuj bicepsem a nie całym praktycznie ciałem. Radze udać się do lekarza następnie poczytać trochę o prostowaniu pleców na [...]

Kuuźwa...kobiety to chyba szaleją za tym twoim uśmiechem Bary wg mnie masz bardzo dobre, szczególnie kaptur ci wywaliło, ale może to jest zasługa treningu. Przy żołnierskim bałem się o twoje plecy, ponieważ były wygięte, ale może tak ma być? Nie znam tego ćwiczenia za dobrze...

[...] ale w twoim wykonaniu ładnie wygląda, nie jest to takie szytywne, pewna amortyzacja była, więc ok unoszenia widze mały ciężar, pełny zakres (nie boli tam u góry nic?), masz też jakieś krótsze na większym obciążeniu obecnie w planie? to na dobicie ciekawe (ale szeroko widze przy negatywnej, wiec jw nie obciąża tam nic?) jestem może troche [...]

Ładnie to wygląda, dobre relacje i filmiki A właśnie, jak Crack? Jesteś zadowolony póki co, masz jakieś porównanie do innych supli tego typu? No i czy ma normalny smak? Łap soga.