masz

Po co coś na wzrost teścia? Kreta + jeśli to będzie mono to jakiś transporter. Białko jeśli masz braki w diecie, to samo z gainerem. ZMA, jakiś kompleks witamin i omega-3. Tyle. Pozdr.

masz dietę ale czy odpowiednią? bo jeżeli tak to gainer Ci nie potrzebny.

Po 3 miesiącach to raczej dużo nie ma co spadać. Co do tych bóli to pewnie przesadzasz z ciężarami i nie masz odpowiedniej techniki.

w podiweszonym poście masz w regulaminie wypełnij i wklej tu

[...] wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie masz wypełnij Zmieniony przez - Marievvex w dniu 2010-06-22 00:40:28

ja przy wadze 68 kg miałem dietke 2400 kcal gdzieś może troche wiecej i od stycznia gdzieś do początku maja 10 kg przytyłem (nie ukrywam, że melanży nie było i 2 cykle z mono) po wakacjach planuje tak dietke co najmniej 3000 kcal walnąć. UU ale widze, że biceps masz niezły 44 cm

Ja zamiast źródlanej polecam mineralną wodę. Jeżeli nie masz problemów gastrycznych pij.

Ty wiesz najlepiej Za***isty text masz w stopce - dużo w tym prawdy !

Jak masz problemy z żołądkiem to nie pij gazowanej, najkorzystniej pić wodę mineralną, która ma od 500mg - 1500mg na litr. Pijąc wodę źródlaną wypłukujemy z organizmu minerały, wieć niepolecam tymbardziej w porze okołotreningowej

Ten plan jest lekko mówiąc zły a te dwa martwe ciągi to w ogóle pomyłka szczególnie jako 2 i 4 ćwiczenie... Ile masz dni treningowych ?

po pierwsze cwiczy sie całe ciało a nie tylko wybrane grupy a po drugie wszystko masz w tym linku co ci dałem

Rutkow dobrze gada. W tym wieku lepszy będzie trening z Ciężarem własnego ciała ale skoro już masz sprzęt to nie ma sensu żeby stał teraz nieużywany ale pamiętaj - technika najważniejsza. Łap ;-) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

5x5 świetny plan, sam stosuję, jak masz ogarniętą technikę to możesz śmiało stosować - ciężary tutaj są duże ze względu na ograniczoną ilość powtórzeń więc technika musi być

Klikasz wyślij odpowiedź na dole strony i tam już masz taki rozbudowany edytor, możesz bez problemu dodać zdjęcie

Ale jakie masz dokłądnie pytanie, rośnie się do ok 22 lat, ale w wieku 17 lat się wzrost moze już np zatrzymać.

zalezy jaki masz staz.jezeli cwiczysz krótko to dobra dieta wystarczy.odzywki nie spozywane w jakis gigantycznych ilosciach nie szkodzą.odzywki pomagają przy wzroście miesni jedynie przy dobrej diecie

no dobra ale masz jakies dobre cwiczenia na szpagat?

to wrzuc to co masz...

boofi ma racje mogles sobie zlamac jakas kosc srodstopia albo cos w ty rodzaju. Boli cie gdy biegasz - ok ale jeszcze masz opuchlizne czy juz zeszla?

Jeśli tyle wymaga Twoja dieta (choć to czasem dla coponiektórych i tak dużo ...) to własnie tak masz je dawkować