masz

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Tu masz plan. Zwykle po 8 tygodniach widać zmiany, ale zmiany będą tym większe, im lepiej będziesz jadł i spał. spał ? Nie wiedziałem ze sen ma cos wspólnego z ćwiczeniami wiem jestem zielony w temacie :D

[...] jedno i drugie. Interwały najlepiej poprostu wyczuc, zacznij od 15s sprint i 45s trucht. Wyczuj swoja granice i starac sie z treningu na trening zwiekszac ich ilosc, jezeli dojdziesz do 10-20 min interwałów, to powinienes zmienic tempo na bardziej wymagajace i robic 30s sprint i 30s trucht. Jezeli masz jeszcze jakies pytanie, to chetnie pomoge :)

To Cie kolego zmartwie,masz lipe towar. Co do drucika to nie jest on wyznacznikiem orginału

sądze, że masz na myśli osoby przewlekle chore, których funkcje zyciowe muszą być podtrzymywane przez aparaturę...? w takim przypadku o ew. odłączeniu decyduje konsylium lekarskie (napierw badania, próby kaloryczne etc.). jedno jest pewne: dopóki osoba będzie świadoma (przytomna - co nie wyklucza podłączenia do resp.) nikt jej nie odłączy.

Marcel a co Ci te tetnice "zawali" przy tak dobrej dietce jaka masz ?

to masz dobrze ze na lewa strona plecow a nie klatki piersiwoej:)

to masz sie dobrze ze lewa strona plecow bo mi lewa klatki;(

Arizo, odpowiedz na poziomie podstawówki albo jeszcze niżej hipek19 - jak k3ho, wrzuć dietę, pewnie masz coś niedopracowane, może zbyt dużo ww? wklej ją i wtedy będziemy szukać przyczyny, czekam

Ja zjem jednocześnie 3 banany max, więcej nie rusze Ale masz rację

jeśli masz jedna puche cp to dorzuć druga lub inny stack (zalezy jaki fundusze) pociag poządny cykl 6-8tyg

Berni ale ty nie masz wagi 95 kg ,spokojnie 2 porcje cell pumpa i 10g mono cie porobi konkret.

20 zeta? to masz wysoka cene CP lub bardzo niska XP

masz racje - właśnie w sklepiku zobaczyłęm że CP kosztuje 64 zeta - chyba sam sobie zamówie bo to niezwykle tanio ;)

na I atak łapiesz się za stacka bez pojęcia, o tym, co odpowiada w 60% za sukces. bezsensu. czytaj podwieszone, a jak już masz to dawkowanie ok. eć, pozdrawiam

a jaki masz cel treningowy?

No Shotgun nie masz abonamentu wiec ;p

Z tego co widać na zdjęciach to wygląda, że nawet 5kg dotknie ziemi, u mnie w heavy pytonie 10kg dotykało ziemi, ale tam są 2x profile 5cm więc jest trochę wyżej. W mojej recenzji masz przykładowe rozwiązanie tego problemu ;) pozdro

kolka na allegro, linka w obi. zmierz jaka masz srednice zew, glebokosc rowka, itp i dopasuj z tymi co sa dostepne- na pewno cos znajdziesz

A nie masz na silowni takiej maszyny co pomaga w podciaganiu? Mozesz dolozyc ciezar, ktory bedzie pomagal wypchnac Cie lekko do gory. Ewentualnie mozesz tez oszukiwac np z noga przy drabince ( kumpel tak zaczynal i teraz juz sie podciaga normalnie ).

można wiadomo aby sie zgadzaly proporcje jakie chcesz otzrymac chyba że jedno bialko masz jakies truskawkowe a inne kakaowe to wtedy mozesz nie wytrzymac smaku który otzymasz i szybko zwrucic