masz

zależy od hormonów, masz dopiero 13lat więc na spokojnie ..

to, że masz niską masę ciała nie ma nic do rzeczy, prawie metr w pasie wróży jedynie redukcję

a wiesz może czemu jak uginam na biceps i skończę to nie czuję żadnego bólu w nim?. Bo chyba powinno się coś czuć? masz pewnie na mysli palenie miensiowe, ktore powstaje w wyniku wydzielania sie kwasu mlekowego podczas treningu. nie zawsze tak jets, ze czujemy mega pompe miensiowa, czy ze trenujace miensie zaczynaja nas mocno palic i nie jestesmy [...]

Nie ma takiej możliwości. Jeżeli masz dobry gryf.

delta a myslisz ze w gainerze masz wegle zlozone....to podobna kompozycja ww jak w carbo...wiec jak najbardziej mozesz tylko to raczej malo oplacalen.... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-09-17 20:19:15

w sumie lolek masz racje..zwracam honor ;)..nie wiem czemu ja chcialem zrobic bulka ;) i dlatego mi sie nie kalkulowalo..choc moze tez nie wyszlo by tak zle ;) Pozdrawiam vegas

Jaki staż? Wszystko oprócz pleców masz zamiar trenowac dwa razy w tyg.? Napisz w jakie dni/jakie odstepy miedzy tymi treningami. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-20 12:53:20

klata i biceps to nie sa jedyne partie, jezeli juz chcesz trenowac to całość sylwetki bo doprowadzisz sie do dyspropocji co nie wyglada ani ladnie ani estetycznie. Masz 15 lat, w tym wieku jeszcze siłownie bym jednak odpuścił, skup sie na grze a wyniki przyjda na razie same.

Chlopie bialko to nic innego jak piersi czy twarog tyle ze w proszku PIesz wtedy kiedy masz braki w posilku w zrodlo pelnowartosciowego bialka, nie ma na to reguly 'kiedy'. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Przeczytaj ten temat, wzbogaci to twoja wiedze, i bedziesz wiedzial jak postepowac

Tak masz racje, nie dopisalem 1b.istotnej rzeczy o ktorej zawsze pisze. bialko to jakby mieso czy twarog w proszku, tyle ze proszek nigdy niezastapi Ci pelnowartosciowego pozywienia i zdecydowanie nalezy stawiac na normalne jedzenie. A bialko dawac wtedy kiedy to nie ma pod reka normlanych zrodel.. Oczywista sprawa. Ew. jak ktos ma duza ilosc [...]

Jak masz hajsy i czas to i to i to.co bardziej lubisz,co bardziej chciałbyś ćwiczyc....

ja bym wybral silownie poniewaz: sam trenowalem sztuki walki przez 4 lata i po roku spedzonym na treningach na silce moje zdolnosci bojowe byly duzo wyzsze poniewaz sile uderzenia masz zawsze a w sw jest jeden problem sztuka umiec to na macie a jescze wieksza w prawdziwej bojcesilownia bez dwochc zdan a co do sylwetki to chyba nie msuze jzu pisac

40 zł i masz z siłownią,zapłac i SPRÓBÓJ,potem zawsze możesz z czegoś zrezygnować1 Jedz ile wlezie to i masa w górę...

Ale co??Ty sobie chcesz sprawić ten prezent???Piszesz o swoich zainteresowaniach,a nie osoby której masz sprawić prazent...

Mam identyczną sytuacje, jak ty, ale co zrobisz to twoja decyzja, ja teraz zaczynam plan na masę i mam nadzieje, że będzie na +. Ale jeżeli nie masz dobrej diety to lepiej odpuść jedną dyscyplinę na jakiś czas.

makaron ok jest, dostarcza dużo węgli co się przydaje żeby dostarczyć szybko po ciężkim treningu żeby nie paść, tak samo banany, jednak zależy kiedy masz trening bo jak późnym wieczorem i po treningu tylko zjesz i się umyjesz a później lulu to nie zbyt dobrze:( Lepiej ten makaronik jeszcze żeby zdążył się przepalić trochę przed snem

jesli masz dostep do starej wersji to bralbym stara

no Wiesz - wyłączność na fizykę ma JKD , i nieśmiałem nawet o tym wspomnieć To są ćwiczenia czucia że tak powiem - po prostu przez dotyk masz wyczuć kiedy oponent się odkryje, straci równowagę, itd, i wtedy samemu zaatakować.

[...] porownywalnie,trening dzielony oceniany na forum pozytywnie,a jednak przy FBW efekt byl lepszy. no tyle,ze cwiczylem nim majac jakis rok stazu,moze mialo to jakis wplyw,tak czy owak nie odnosilbym sie do treningu tego typu,az tak negatywnie,jak widze,ktorys juz raz,masz w zwyczaju ,bo dla kogos moze okazac sie fajna odskocznia :) pozdrawiam.

ułóz diete , to podstawa , w postach masz co i jak.