TestMeOut

witam, przeglądając galerie zdjęć natknałem sie na TestMeOut (uzytkownik sfd). Prezentuje On jak dla mnie super forme, szczególnie pod względem niskiego poziomu bf. http://www.sfd.pl/20_lat_do_oceny-t500406.html Napisał On: "Jeżeli kogoś to zainteresuje to podaje w jaki sposób najłatwiej pozbywam sie fatu. Bieganie naczczo (45-60 minut ciągłeg) [...]

[...] 92 (2 miesiące później) 87cm w pasie przy wadze 88 (tydzień po odstawieniu monohydratu)] jaki Typ budowy jestem? :) Niby Ekto bo bardzo chude kości. Troche Endo bo bardzo łatwo przybieram na wadze i mam szeroką talię. A może mezo bo mam okropnie wyżylone barki/ramiona/przedramiona? :D Zmieniony przez - TestMeOut w dniu 2009-08-02 00:44:03

[...] dziennie w odstępach 12 godzinnych do posiłku. Dodatkowo zalecam podwójne porcje Daily Formula (lub podobne) oraz WMC (wapń magnez cynk) Osłonki na wątrobe też nie będą tu obojętne. Zma w trakcie i po cyklu. stracisz tłuszcz,zyskasz mięsien a Twój penis i dziewczyna będą Ci wdzięczni . Zmieniony przez - TestMeOut w dniu 2009-07-14 02:48:21

TestMeOut - zacząłem ostatnio aeroby rowerek spacery bierznia... nie wiem jak to wyjdzie... a dieta... dieta idzie w las trzeba siasc i pomyslec co mozna jesc.. a nie zarabiam na siebie zeby móc kupywac sobie jedzenie takie jakie chce to sie wiaze z kosztami... TestMeOut - jesli jestes taki wariat to napisz mi diete...

TestMeOut, nie. Nie robię już wcale płaskiej ławeczki. Mam teraz dwa plany na klatkę: w niedziele inny i w czwartek inny. Jak popatrzysz na wypiskę z tych dni, to zobaczysz aktualny plan. Później wrzucę dzisiejszą wypiskę a klatką. Koksik90, wczorajszy omlet to: 3 całe jaja, 70g płatków owsianych, 30g rodzynek.

TestMeOut, to teraz mi rebusa dałeś. Widzę, że na początku testu miałem 55,5cm, ale za cholere nie mogę sobie przypomnieć w którym miejscu mierzyłem... W którym się mierzy? . W najgrubszym miejscu mam 60cm, przy kolanie 51cm. bicu: Ad.1. wiem, muszę nad tym popracować Ad.2. mam za dużo mięśni i nie wygonie mi układać tak ręce Ad.3. uparty jestem [...]

Pamietaj że każda kupiona ampułka pochodząca z Iranu to krok bliżej do zrzucenia bomby atomowej na Izrael Kupujcie,grosza nie żałujcie,,,bedzie przyjemne z pozytecznym.%-)

ty testmeout nie bądź taki skromny, genetykę też masz dobrą i sylwetkę niezłą. (offt: spetz chodzisz może do VLO? :P) Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-08-10 18:26:32

wymiary narazie są oszukane ze względu na b.wysoki poziom wody w organiźmie ;) łapa 43.5 klatka 120+ udo 63 (wiem, nie wygląda) łydka 40 pas 86 P.S ja przynajmniej nie boje sie wkleić zdjęć na luzie jak co niektórzy co są aż bordowi od spompowania na fotkach :) Zmieniony przez - TestMeOut w dniu 2009-08-09 19:49:36

@TestMeOut Tyle ze ja mam 193 cm wzrostu :) Ps.No już mam 18 lat ;d Zmieniony przez - marycha96 w dniu 2009-07-22 14:07:20

Brautox,ja bym to inaczej rozegrał,napisz mi 'przypominajke' na prv szepnę coś na ucho TestMeOut str. z fotami: 1,4,6,7,10,11,12,13,,14,15,16,17, 19,20,21,22,23,25,26,28,29,32,34,61,63,66,69,72,73,74,75,77,78,80,81,83,85,87,90,92,93,96,98. Zmieniony przez - krac w dniu 2009-08-07 14:38:44

TestMeOut no no wróciłem do punktu wyjścia ale o to chodziło bo jak zaczynałem ćwiczyć dwa miesiace temu to wazyłem niespełna 70 kg teraz już jest 75 powolutku będzie coraz lepiej myśle;)) Tak pozatym to wiem że brakuje mi masy ale na wszystko przyjdzie czas w tym sporcie potrzeba cierpliwości Petron no może i prostowniki troche zaniedbane ale [...]

TestMeOut - no mozna pojsc pracowac ale co zarobie te 2tys to przeciez taka suma to ponad połowa rozpłynie sie w wakacje... to jak mozesz weź cos jakas diete rozpisz zobacze co da sie zrobic... uojciec - dzieki no zobaczymy jaki bedzie zapał... Binkiel88 - hehe moze i tak:P

[...] Ramię 43->43.5 Klatka 119->120 Pas 84->85 Udo 61->62 Przedramię 34->34 :/ Łydka 39.5->39 Co do ch**a? Pomału zaczynam wątpić czy jest sens je wogóle ćwiczyć. Pocieszam sie że u mnie na siłowni jest gościu który ma 47 w wyżyłowanym bicepsie i 52 w ledwo widocznym udzie :D Zmieniony przez - TestMeOut w dniu 2009-07-14 23:16:02

TestMeOut dziekuje bardzo!! kazda zlotówa sie liczy A w mojej szkole uzbieralismy: 6 084,60zl!! To kolejne 6 tyś zl blizej celu Małe info nt temat: http://www.giganci.pl/dzienna/modules.php?name=News&file=article&sid=235

TestMeOut - jakis czas temu mierzylem i pamietam ze gdzies tyle bylo,nie sadze zeby mniej raczej.Zmierze pozniej raz jeszcze,moze cos mi sie po***alo. Ale jak kupuje spodnie to biore na 85 i zawsze dobrze leza:p

zrobisz łydki,plecy i będziesz ogrem i kotem w jednej osobie :) po cichu liczę że to tylko Dieta i Suple a prawde znasz tylko Ty Zmieniony przez - TestMeOut w dniu 2009-07-22 17:53:32

TestMeOut jak umiesz czytac to popatrz co napisał autor - postanowiłem założyć ten temat aby dokumentować moje postępy. co jakiś czas będę wrzucał nowe fotki.

[...] w pierwszym posiłku w skład którego wchodzą płatki owsiane oraz jajka. (z jajek wychodzi mi około 25g białka) Dodaje do tego posiłku kolejne 25g izolatu. używać go po posiłku, czy moge go pić od razu naczczo z rana? Nie marnuję izolatu pijąc go po przebudzeniu na totalnie pusty żołądek? Zmieniony przez - TestMeOut w dniu 2013-05-08 10:42:30

testmeout - ładny brzuszek krac tez