SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

dobry sposob na palenie tłuszczu?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1982

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 928 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12762
witam,

przeglądając galerie zdjęć natknałem sie na TestMeOut (uzytkownik sfd).

Prezentuje On jak dla mnie super forme, szczególnie pod względem niskiego poziomu bf.

http://www.sfd.pl/20_lat_do_oceny-t500406.html

Napisał On:

"Jeżeli kogoś to zainteresuje to podaje w jaki sposób najłatwiej pozbywam sie fatu.

Bieganie naczczo (45-60 minut ciągłeg)

Przed bieganiem 30-40 gram białka + 10-15 gram glutaminy + 2-3 gramy HMB
1-2 Tabletki Venom Hyperdrive 3.0
Po bieganiu od razu podobna porcja białka,glutaminy i HMB

Tłuszcz spi*****la jak poparzony a o katabolizm sie nie ma co martwić:) "

Prosze sie wypowiadać o wadacch i zaletach tego typu redukcji. Oczywiście dieta tez ale te aeroby przedstawione w ten sposob.

ps. Mam nadzieje że TestMeOut niema nic przeciwko tej dyskusji.

Zmieniony przez - lololole w dniu 2009-05-27 14:45:35

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1013 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 27082
gdzies czytalem ze nie dobrze jest biegac rano, a25 min HIITa daje lepsze efekty niz jakiekolwiek bieganie nonstop, poza tymhmb podobno przereklamowany wynalazek, byly badania ktore to potwierdzily ale marketing zrobil swoje:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8503
HMB i glutamina patrząc na najnowsze badania faktycznie są w więszości wyrzuceniem w błoto.
Bieganie rano (jak widać było białko wrzucone, by nie palić mięśni) jest pomysłem dobrym. Nie da tyle co prawdziwy HIIT, ale nie ma co przesadzać i mówić, że jest bezwartościowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 928 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12762
ale zwykłe aeroby po posiłku wieczorem, a te aeroby z osłonkami na czczo jakby porównac to rozumie ze rano wiecj spala tłuszczu a mięśnie i tak sa osłonione?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8503
Nigdy nie redukowałem na aerobach rano, więc nie wiem - ale zdaje się, że tak właśnie jest.
Białko na osłonę mięśni, glikogen wciąż jest na niskim poziomie - więc tłuszcz powinien polecieć w większym stopniu.
Nie wiem na ile mięśnie są faktycznie osłonięte - ale jeśli nie zależy Ci na każdym gramie mięśnia to taka redukcja powinna być efektywna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 928 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12762
ok kiedys popróbuje i zdam relacje;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 165 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1703
Ja w sumie redukowałem podobnie, co prawda mam dużo mniej mięśni niż kolega i takich efektów nie widać, ale tłuszcz leciał szybko... Spora dyskusja się wywiązała w moim wątku wtedy - takie zbijanie wagi ma dużo wad.

Zmieniony przez - pshemo w dniu 2009-05-28 12:31:22

"Można osiągnąć wszystko, to wymaga jedynie odrobiny samodyscypliny"
Arnold

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101685
bieganie po bialku to juz nie bieganie na czczo
i czy lepsze od biegania wieczorem, czy nie
zalezy od calej diety, ale w wiekszosci przypadkow (poza dietami vlc) bedzie lepsze

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta Na budowe ciała

Następny temat

Połowa cyklu - problemw diecie, pytania ..