masz

Po prostu pchasz ciężar barkami i rękami zamiast klatką. Masz złą pozycję a co za tym idzie technike wyciskania. Pozwoliłem sobie zacytować eksperta: 1. Przyjmij pozycje techniczna na lawce . 2. Zdejmij sztange ze stojakow 3. Opusc sztange w kontrolowany sposob na klatke, nie dotykajac jej 4. Wycisnij sztange uzywajac scisniecia miesni [...]

Właśnie, może masz niewłaściwie ułożone dni treningowe i trening barków jest przed treningiem klatki? Wrzuć tu swój trening.

masz diete?

No masz rację w stu procentach, wg mnie zbilansowana jest najlepszą opcją. Ale jak się komuś bardzo śpieszy i jest bardzo gruby to może się pobawić w keto :) :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-19 17:44:15

nie masz pojęcia o diecie, której gainer i białko są tylko uzupełniaczami łatasz nimi ew. dziury nie są to żadne magiczne proszki na masę, na przyrost tkanki mięśniowej, zajmij się dietą a później wróć do supli, kreatyna bez odpowiedniego odżywiania się nic ci nie da

Wszystko jak wyżej. Jak to zrobisz to wklej wyniki badań. Tamox to nie cuksy. dokładnie nic nie dawaj zacznij od wyników badań test całkowity estro (e2) czyli estradiol prolaktyna progesteron kortyzol morfologia ob jak masz kaskę to dodatkowo panel tarczycowy wątroba cholesterol z frakcjami

trenuujesz poltora roku .. i nie na mase to na co ? odrazu tak siła ? zacznij od cyklu I : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ----------- Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ [...]

Nie sztuka jest jeść pełno (choć łatwo też nie jest ) ,ale musisz jeść ODPOWIEDNIO. Jak masz dość kasy to ułóż sobie dietę (dział odżywianie), odpowiednia ilość Białka/Tłuszczu i Węglowodanów ,będziesz żarł ,ćwiczył przemyślanym treningiem i za pół roku nie poznasz samego siebie

Mówiąc w skrócie,jak masz możliwość to lód. Zamrażacz ma sens w warunkach polowych.

Nie. Tu masz stanowisku i dlaczego nie http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ!-t351295-s216.html

Meso bym odpuścił, to dla na prawdę zaawansowanych przy ciężkich treningach . Xplode przed treningiem i po (1g BCAA na 10kg masy), Xpand xtreme przed treningiem , animal pak do śniadania, mutant wedle braków w Diecie która zapewne masz;) Dokup jakąś pojedyncza forme do tego, a jak nie, to xpand jeszcze po treningu

Jeszcze nie musisz się wspomagać suplami, bo masz jeszcze naturalne zasoby i jeszcze rośniesz dobrze ;) ale jak chcesz sb urozmaicic diete to w sklepie sfd jest bialko WPC za 40 zl 750g bardzo dobre białko ,polecam :)

masz dietę w ogóle jak tak to polecam białko actvlaba %-)

176cm i 65kg? Nie masz się z czego rzeźbić.

Trenuj, ułóż dietę. Nie redukuj, masz małą wagę porostu szkoda czasu na redu przy tej wadze. "Baw sie dietą" w DT daj 0 kaloryczne na początek w dzień bez treningu -10 %. Obserwuj wage i pas- wyciągaj wnioski, manipuluj kcal. Pamiętaj trzeba czasu :-)

Witaj ile obecnie wcinasz kalorii i jaki rozkład makro masz w diecie?

Jeżeli masz ograniczony budżet i/lub chcesz spalacz tkanki tłuszczowej mniej pobudzający o mniejszej zawartości kofeiny, to będzie całkiem fajny pod względem ceny do składu. Skład wygląda dobrze: - 200 miligramów kofeiny, - synefryna, - piperyna, - hca, - ekstrakt z zielonej herbaty, - chrom, - l-karnityna, - tyrozyna. Jak najbardziej można go [...]

Trenuje 9 miesięcy w styczniu ważyłem 70 kg na dzień dzisiejszy 100kg to chyba ta masa wymknęła Ci się spod kontroli.... a patrząc z perspektywy masy, to dietę masz ogarniętą na tę redukcję?

to masz lipke gosciu ktos cie zrobil w h**ja.a co tam sie znajduje to juz niespodzianka rosnij zdrowo

Quart...masz chyba to na dysku zapisane i wklejasz członek-mafia.suple.hardcor.pl