masz

Możliwości są dwie:Twoja odżywka jest kiepska jakościowo,na co nie masz wpływu,lub twój organizm nie toleruje mleka.xxxxxl.

Zalezy o ktorej godzinie masz posilek przed i po trneingowy w to sie dopasuj.

Tutaj masz pomocny link http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html pozdro

Tuńczyk jest dobrym połączeniem... Poza tym masz dział KUCHNIA SFD wiec tam znajdziesz duzo pomysłów...

zrób sobie jakiś sos i masz:)

Stone nie wiesz co dodawac do ryzu? jak nie masz piersi to inne zrodlo bialka ( ryba swierza, tunczyk, jaja, twarog, serek wiejski, odzywka bialkowa) W każdym mięsnym tudziez zwykłym superkmarkecie znajdziesz kuraka, bez jaj.. kurak bez jaj? to pani kurakowa Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-01-06 11:09:33

Jeżeli nie schodzi to albo masz kiepską dietę, albo to gino. Udaj się do lekarza, z nieleczonym gino możesz mieć większy problem.

Pogadaj z trenerem jaką taktykę masz wybrać.

dziwne w takim przypadku gdzie masz trenera że te pytanie się to w ogóle pojawiło

[...] ale co chcesz osiągnąć po twoim profilu widze , że nie jesteś za duży więc pewnie mase. Gainer to jest według mnie dobre rozwiązanie połącznie węgli i białka. Jeżeli nie masz problemów z łapaniem zadełka to bym kupił Gainera np Olimpa 400 jest dobry. Hmm czy coś jeszcze np Glutamine dobry atykatabolik np Olimp , L-Glutamin powder 400gr Ale [...]

mam dejavu.... A masz dobra, zbilansowana diete????????? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj

ile masz lat na czym Ci zalezy (masa,rzezba,siła) rozpisz jakie ćwiczenia robisz na biceps(ilosc seri,powt) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

glukozamina...rewelacja! do wyboru masz multum....Hitec, Ultimate, Olimp....co chcesz czego pragniesz:) kieruj się ceną....dobry wybór to np. Trec - bardzo atrakcyjna glukozamina Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

[...] kupowoac odżywki bezsmakowe, poniewaz nie zawieraja one barwinikow, substancji smakowych, zapachowych, slodzacych. Zawsze mozesz dosypac sobie troche kakałka i corku a nie faszerowac sie niepotrzebnie niewiadomo czym :) Jesli nie masz za duzo pieniedzy to nie przesadzaj z wydawaniem ich na najdrozsze odzywki bo zapewne nei poczujesz roznicy!

siemanko piszesz ze masz propka i winko oral a swojemu braciakowi podarowales ten sam zestaw dodadkowo do boldka... jakiego kupiles propka??? jakie winko??? jakiego (fejka) bolda ma brat??? jestes w stanie odpowiedziec na te pytania????? czekam...

Wszystko zalezy jakie masz mozliwosci i co jest Twoim priorytetem i wedle tego sie uklada plan i laczy partie

Posłuchaj Gwjazdora tam masz wszystko opisane od podstaw aż po ciosy

[...] przynajmneij 1tydz a najlepiej 9-12dni. 5posilkow moze byc, sprawdz jak zadziala na ciebie dodanie jeszcze odrobiny zdrowych tluszczy w ciagu dnia-czy beda efekty masowe masz troche cukrów w diecie, wiec mysle ze tak jak koledzy wyzej zaproponowali najlepszym rozwiazeniame bedzie mutant albo bulk z mhp(zeby zastosowac "dobre [...]

Masz tam plan podany... Pzdro

Popieram przedmówce. Nie wiem jaki masz cel na siłowni, ale jak zorientujesz się, że nie widać przyrostów to wtedy dopiero zmieniasz plan treningowy trening. Polecam dział "Trening dla początkujących".