masz

[...] przec cały dzien. Dieta musi byc odpowiednio zbilanosowana 5-6posiłkow dziennie bez tego nie dojdziesz do niczego. Odwiedz dział odzywianie. Nie zapomnij o odpowiednim treningu i regeneracji. jezeli nie masz diety to ja uloz a z suplementow jedyne co to zma/omege jakies witaminiki, białko,gainer według brakow w dietce. I to wszystko jak narazie

Wszystko masz napisane krok po roku w postach podwieszonych. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

a jakie to moze byc niebezpieczenstwo? zalezy czy masz nadcisnienie zapewne nadczynnosc tarczycy zapewne i tak traktujesz jakimis lekami powinno byc napisane jakie skutki uboczne wywołują ponadto kazdy ektomorf to typ z - powiedzmy- "umiarkowana nadczynnoscia tarczycy" a takich "typów" pełno w niskich kategoriach wagowych [...]

Reflux, Grzybica, Chore zatoki - To przykładowe choroby z takimi objawami, poczytaj o nich i zobacz czy nie masz innych objawów do nich pasujących.

malaya jest kilka rodzajów wrzóc fote jezeli masz orginal Malay to super winko

Witaj puam! Pisałem do ciebie na PW ale chyba masz wyłączone powiadomienia. Zajrzyj proszę jeśli znajdziesz czas do mojego tematu: http://www.sfd.pl/Ocena_treningu_Pull_-_Push-t539337.html. Pozdrawiam

zalezy jaki masz poziom bf? jezeli 15-20% to mozesz ewentualnie bcaa brac.

Tutaj masz wszystko ładnie opisane - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp I nie wysyłamy odpowiedzi na komunikatory lub adresy e-mail .

My też nie wiemy czego masz używać, najlepiej się zarejestruj i pisz w dziale odzywki i suplementy z wypełnion ankietą działu.

Skoro nadal spada, to po co ciąć kalorie? 2100 kcal to mało, mnie się zdarza tyle jeść i to jest w okolicach mojego zera. Ile masz wzrostu? A najlepiej wrzuć ankietę z tematów podwieszonych. No i mierz obwody, wagę obserwuj tylko pomocniczo. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-22 22:01:24

To zależy jeszcze jakie masz priorytety treningowe. Czy konkretnie chcesz tylko budować siłę czy również sylwetkę

W tych tematach masz wszystko czego potrzebujesz: http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

masz na swoim profilu dziennik posiłków bierzesz 1 posiłek 47 3 39 no i wklepujesz jajka 200g pomidor 150g, boczek 20g i patrzysz czy btw się zgadza, za mało białaka to dajesz 250g jaj wtedy Ci z automatu tłuszcze podbije to dajesz np 15 g boczku itd. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-05 21:42:27

[...] pionowe i poziome - wznosy tułowia na krześle rzymskim: "dzień dobry" ze sztangielką trzymaną przy głowie lub nad głową, dzień dobry/mc z gumą oporową lub dwoma minibandami (nie wiem co masz), wznosy tułowia leżąc np na kanapie(ktoś musi przytrzymać za nogi w takim układzie Ogólnie sky is the limit - Twoja kreatywność tylko Ciebie ogranicza.

[...] temat w ogóle już rozwala system :D Coraz dziwniejsze te pytania tutaj :D I rzeczywiście takie pytanie to można odebrac jakby sobie ktoś jaja robił a nie mówił poważnie ;) Ale wiadomo że odpuszczenie jednego treningu nic nie zmieni, masz cały rok więc jeżeli przez cały rok wypadnie Ci jeden trening czy nawet kilka to co to ma za znaczenie ;)

[...] kwestii autobusu w tym wszystkim. W czym problem, aby pojechać kolejnym autobusem? Zakładając, że te 30 minut spowoduje, że nie wyrobisz się do pracy/szkoły, to przecież masz inne dni, w które możesz wykonać ten trening. Nie widzę żadnego problemu w tym, aby w jednym tygodniu zrobić więcej treningów, niż w innym. Gdzie dokładnie widzisz tutaj [...]

[...] to nara :))) to jest dzial suplementacja SPORTOWEGO forum dysksyjnego... to po pierwsze... (o clen mozesz se pytac w dziale doping porady medyczne itp)... Po drugie widze ze masz pomysly naprawde po...ne :/ dla mnie mozesz sobie wcinac metaamfe, ale Twoj facet wolaby pewnie zebys pozyla jeszcze troche :)) Zmieniony przez - Clarity w dniu [...]

Jeżeli nie stosujsz dopingu, to szkoda czasu i życia na interesowanie się tą złą stroną. A zainteresowanie często popycha do spróbowania czegoś. No, ale Ty anette masz już 20 - kilka lat i wierzę, że wykarzesz się ogromnym rozsądkiem.

[...] po jego zazywaniu.to lek oskrzelowy.podnosi ci temperature ciala o kilka stopni co powoduje odwodnienie i spalanie tluszczu.po sterydowym cyklu daje definicje i sciaga wode po sterydach.najwazniejsze jest dawkowanie.jak masz ochote skrobnij to ci rozpisze.ogolnie nie jest tak szkodliwy jak koksy i mozna go brac dluzej,tylko z glowa.pozdrawiam

Jeżeli pijesz carbo ( węgle proste ) z białkiem, to po co Ci węglowodany złożone skoro w posiłku po treningowym je masz.