masz

a nie masz przypadkiem w diecie szpinaku ? :>

Po burakach srasz na czerwone , po szpinaku troche na zielono , nic w tym dziwnego! jeżeli po carnivore nic cię nie boli , nie masz sraki to możesz je wpier... dalej

Jak chcesz, żeby ktoś ocenił Twój plan skoro go nie napisałeś? Poza tym pasowałoby wkleić ankietę. Swoją drogą jaki masz staż?

W międzywojewódzkich masz po przyjeździe ważenie + lekarza, a później startujesz. Wszystko w tym samym dniu

Po co bcaa i izolat? Możesz dać spokojnie bcaa w czasie treningu i po trenie wpc. W dziale badania naukowe masz temat o subtelnej różnicy w czasie wchłanialności poszczególnych białek, czytaj: nie warto przepłacać.

dzień przed plecami nie należy bica robić, brzuch dzień przed nogami też źle i to bardzo, przeczytaj sobie ten artykuł(warto) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html masz tam przykładowe połączenai partii ps. wklej ankietę Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-04 20:53:43

Jak wyzej. Masz 178 cm i 61kg z czego ty chcesz sie rzezbic ?

a ile masz lat?

generalnie jak wyżej + dbaj o lepsze zrodla tłuszczy i dodaj warzywa bo ich praktycznie nie masz w diecie

Umyj się bo coś na ręce masz.

Za dużo się tu nie powalczy, szkoda było kupować jesłi go kupiłeś, jak masz to ok, trzeba sobie jakiś obwód zrobić i tyle. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

co chesz osiągnąć?? ( masa , siła rzeżba ) i jaki masz staż treningowy ??? K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

ja proponuje nie wszystko na raz!! masz dobrą diete i trening oki wystarczy! cierpliwości ! -możesz kupić jakiegoś gainera ( kieruj się ceną najlepiej swg olimpu ) lub białko !! ewentualnie BCAA ! także jakieś witaminki i minerały ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Zapomiałem o byłej budzie masz w mechaniku na al. Mickiewicza siłke, wejscie od ul. Krupniczej. Sa 2 sale z tego co pamiętam i na jednej worek bodajze 180 cm.

J.w Jeśli nie masz problemów trawiennych z racji wypicia od razu po posiłku to pij kiedy chcesz

http://tv.sfd.pl/Dariusz-Szuka%C5%82a--cz-2,odcinek,22.aspx od 12 minuty masz sprawę wody.

Tu masz jak zacząć http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Wiek, wzrost, cel, dieta, jaki sprzęt masz do dyspozycji??

Siema :) Treningów dla początkujących to masz tu mase na forum, a co do odżywek, to narazie może się wstrzymaj i ułóż sobie porządną diete. pozdrawiam: arcy

jak właczasz sfd.pl powinno Ci wyskakiwac takie okienko...tam masz wszystko odnosnie abonu abon - kosztuje 5 pln.