masz

a jaki masz cel? bo ja bym robil ABSII zeby rozbudowac ladnie miesnie brzucha z rownie ladna rzezba a potem A6W na ostateczny szlif:) po co bawic sie w te brzuszki i sklony jak mozgi opracowaly piekne systemy treningowe jak te wymienione.

widac ze masz 0 pojecia. odblok jak bedzie potrzebny - buahahahha dobry jestes Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-04 16:01:59

Witam! Moim zdaniem 14 lat to za mało, by isc na siłke. Ale w twoim przypadku gdy masz hantelki mozesz je w jakis sposób wykorzystac. dodaj do tego jakies biegi, brzuszki, pompki, i narazie wystarczy. Hantlami mozna cwiczyc biceps, klate, bary i bedzie git jak narazie, a za jakies 2 lata mozesz pomyslec jeszcze dodatkowo o siłce. Pozdrawiam!

Zalezy jaki masz cel, zeby oblac sie fatem, zrobic mase jeszcze wieksza to smialo gainer, ale jak piszesz ze przy kosci, przejdz na diete wysokobialkowa. Gainer jest dobry dla leszczy :) Bodziec (cwiczenia) + Budulec (bialko) = masa miesniowa.

jak masz tendencje do lapania fatu - gainer to sredni pomysl jak wyglada dieta: ww/b/t na kg masy ciala?

Na rozstępy to jedyne co moge polecic to maści,aczkolwiek słyszałem,że i one nie za bardzo pomagają. Jeśli chcesz to tu masz link gdzie są wymienione różnego rodzaju masci http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozst%C4%99pami...-t335399.html

Ja mam gryf 182cm długością w zupełności wystarcza. Ale chyba najlepszą alternatywą jest 20kg gryf olimpijski No chyba że masz już dużo talerzy na "wąskie(?)" gryfy

Jesli musisz zakladac duzo na sztange i masz dosc "grube" krazki albo malo np 20kg to zdecydowanie polecam ten 213, bo mi na 180cm niestety juz brakowalo miejsca

Jak masz wystające łopatki to pewnie się garbisz. Nie ma takich odżywek, jest dieta.

Druga sprawa to taka, że masz 16 lat i jesteś w okresie intensywnego wzrostu.

Trzep chlopak nie marudz. Nic ci nie bedzie Edit: Ey ty masz 29lat? Myslalem ze my 14latkowi odpisujemy %-) No co ci ma byc? Zmieniony przez - warezz w dniu 2016-01-06 15:37:48

ogólnie same fistaszki są średnio polecane, aczkolwiek liczy się ogół diety. Jeśli wszystko jest ok, to jak najbardziej można dodać takie masło tym bardziej że nie masz dodatku cukrów, ale pamiętaj też żeby nie przesadzić. a z tym łatwo przy maśle

Z ogółu diety bym wyrzucił. Ostatnio był artykuł o tym, że masło orzechowe nie jest wcale takie dobre. Okazyjnie z 2 razy w tygodniu mozna wrzucić do posiłku ale nie w jakiś duzych ilosciach. Jezeli masz mozliwość to celuj w migdały albo nerkowca.

Tu masz temat do tego typu pytan http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol.11-t1066114-s2947.html#post10

[...] każdy z nas może mieć te proporcje poszczególnych typów włókien inne. Z czasem jak będziesz wyciągał wnioski ze swoich treningów to sam dojdziesz do tego czy lepsze efekty masz na niskich czy nieco wyższych zakresach powtórzeń. Jak będziesz wprowadzał odpowiednio periodyzacje w plan treningowy to będziesz się rozwijał harmonijnie. Pamiętaj, że [...]

pozdrozal nie jest wycofywany (chyba ze masz na mysli dealerow - to tak) jajka podrozaly wiec i produkty z nich takze niestety Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale [...]

nie tylko ty masz nadzieje Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

hehe jak kuśka drętwa to proviron polecam profilaktycznie 1 op. po dwie tab. dziennie co 12h, do tego clomidzik jedna tab. na dobe (po jedzeniu), HCG raczej zbędne..chyba że masz nadmiar gotówki to 3 szt. po 5000j.m. co 6-7 dni Peace

wazne aby firma byla pewna wez np.takiego vitalmaxa i jego kreatyne jedna z tanszych na rynku a tak smao skuteczna jak ta 2 razy drozsza kreatyna to kreatyna podobnie np z bialkami-jesli masz pewnosc co do jakosci i prawdziwosci podawanych stezen to bierz to tansze-bialko to bialko i podobnie z innymi suplementami i odzywkami

zma i omega-3 a masz diete ??