masz

rano jesteś wypoczęty i masz więcej siły ale po treningu cały dzień jesteś na nogach co nie jest dobrym rozwiązaniem bo mięśnie najlepiej rosną jak odpoczywają więc polecam ćwiczenie wieczorem..ale jak byś nie zrobił to jak będziesz ćwiczył będzie git

Jak będziesz ćwiczył rano to nie będziesz miał sił i chęci iść do szkoły (ale pewnie i tak nie masz), a jak będziesz wieczorem ćwiczył to po szkole Ci się nie będzie chciało. Musisz sam wybrać priorytet.

Jezeli masz blisko na silownie lub cwiczysz w domu, to rozbij sobie trening na 2 mniejsze i trenuj rano i wieczorem.

Wpuscic wpuszcza ale moim zdaniem pocwicz troche u kumpla na silowni zeby poznac podstawy pozniej wpadnij na silke a jak nie masz opcji takiej to na silownie.

ja na Twoim miejsu bym poszedł, w domu nie ma co bedziesz robił błędy o któryh nie masz pojęcia, a na publicznej zawsze ktoś Ci doradzi

no a jak nie masz sprzetu w domu a koniecznie chczesz isc na silownie to tak jak napisal Herek92.. na silowni zawsze ci ktos powie ze krzywo stoisz albo to czy tamto robisz zle no a w domu w tym czasie mozesz nabawic sie kontuzji :P

Rozgrzewka jest niezbędna bez względu na to, czy robisz szpagat bez większych problemów czy nie :) Przykład: Robisz rozgrzewkę przed wyciskanie na klatkę, wyciskasz 100kg, masz już ten wynik za sobą. Następnym razem już się nie rozgrzewasz przy podejściu do 100kg? :)

cowynato ... poile masz bluzy i jakiee

Jak masz ta koszulke jeszcze to napisz do mnie na gg.

cowynato... po ile masz spodnie i jakie?

Tez mozesz pokazac co masz.

Masz problem z libidem ze takie srodki? Mozesz kupic BCAA i dac kreatyny 5 g w celach ochronych miesni

flex pewnie masz wyjepke

Poczytaj troche i sam zdecyduj ktory styl ci bardziej odpowiada. rozniece miedzy nimi sa bardzo niewielkie(troche wieksza w sambo - jest kilka rodzajow). z mojej strony polecam bjj... ale wybor nalezy do ciebie. zreszta w poznaniu masz naprawde szerokie mozliwosci - jest tam wszystko Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

Jak jesteś z Poznania to się nie masz co długo zastanawiać- idź na bjj Prawdopodobnie najlepsi trenerzy w Polsce. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

jesli jestes z Poznania to polecam Lute, sam jakis czas temu sie zapisalem i jest swietnie, a wg mnie ciekawsze od bjj,chociazby dlatego ze masz wiecej sparingow i sporo elementow walki w stojce,LL jest tylko w Poznaniu i Toruniu,cena tez jest korzystna.

Polecam Gainera Vitalmaxa 1, sam od niego zaczynalem jest spoko, ale to jak ci sie nie chce jesc, bo jak masz apetyt, to szkoda kasy

najpierw dieta nie ma sensu ładowac kasy w odzywki kiedy nie ma diety nie musi to byc taka dieta,w ktorej masz wszystko obliczone co do 1kcal

myślę że nawet od 2500kcal możesz zacząć i do takich pytań masz tenmat pojedyńcze pyania

[...] keisatsu-jitsu (czy jakos tak no i jeszzce modern... trudno sie w tym wszystkim polapac. A jezeli chcesz miec kompleksowa historie jiu jitsu od poczatku do konca to masz w postach podwieszonych, bodajze w dziale "tradycyjne". Maksymalnie ogolnie: Jiu-jitsu to sztuka walki pochodzaca z Japonii. Obecne sa w niej: rzuty, dzwignie [...]