masz

Nie rozumiem pytania. Chcesz powiedzieć że jak o 18:00 matka krzyknie: "Synu! Pali się!" to Ty nie zamierzasz przerywać treningu tak? Naprawdę nie wiem o co Ci chodzi ale chyba teraz to już bardziej dylemat moralny masz przed sobą niż pytanie odnośnie treningu ;)

Wszytsko na co masz ochotę co będzie nie przetworzone i zdrowe i zgadzało się z Twoją dietą

obojetnie czy masz cukrzycę czy nie methoxy to jest bubel na kiju, strata pieniędzy szukasz pomocy z doborem odżywek, skorzystaj z porady: www.dobierz-odzywki.pl

do ankiety nie trzeba dużo czzasu masz ją na podwieszonym temacie....

[...] zrzucić z 5kg (tłuszczu, nie mięśni!) zacznij od diety z licznikiem +/- ustawionym na zero i obserwuj co się bedize działo. jezeli waga bedzie slabo szla w dol to obetnij 200-300kcal. I druga podstawowa sprawa to aeroby. to one beda powodowaly spalanie tluszczu ktory masz na sobie. dieta i aeroby. skup sie na tych najwazniejszych sprawach!

Jak przy 85 kg udo masz 62 cm to cos male te udo -_- ja waze 78 kg wzrost 183 i udo mam 60cm xD ta mase to chyba bez diety robiles

Koniu masz cierpliwość xD

Najlepiej oblicz sobie zapotrzebowanie na B/W/T i ułóż dietę pod siebie. Ale jak chcesz to masz tu przykład co jeść. I. Śniadanie / Drugie Śniadanie Np.: - Płatki owsiane lub musli z mlekiem - Ciemne pieczywo z chudą wędliną - Jajecznica z ciemnym pieczywem - Omlety; na słodko np. z twarożkiem wiejskim, na ostro z szynką II. Obiad / posiłek [...]

daj ankietę działu,leczysz się masz jakieś htz wprowadzone/ bo tak naprawdę to nie wiadomo o co dokładnie pytasz

pytanie czy redukcja to jest to co potrzebujesz ? 1500 jakie masz zapotrzebowanie ?

oblicz też jakie masz zapotrzebowanie

Jak masz ochotę to wypij. Jednak napoje tego typu nie należą do zdrowych, więc z umiarem. Bazuj na wodzie wysokozmineralizowanej.

Jeśli twoje zapotrzebowanie kaloryczne to 2000 kcal, a rozkład 15%b 55%w 30%t wskazuje raczej, że chcesz masować. No potreningu możesz sobie dobrać produkty i wszystko elegancko wyliczyć, jeśli nie masz dopiętej diety. A jeśli chcesz przykładowe dania to napisz do mnie PW I zawsze dołącz ankiete do pytania będzie wiadomo co i jak :)

tutaj masz trochę opisane na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3545/palenie-papierosow-a-estetyka-sylwetki https://potreningu.pl/articles/2498/palenie-papierosow-utrudnia-prace-nad-sylwetka

Wrzuć wyniki badań masz jakieś ia??

Ja ci powiem tak (jak najbardziej powaznie): Nie znam sie na capoeierze, ale powiedz mi dlaczego mogloby byc za pozno? Masz jakies pomysly? Uwazasz ze w tym wieku mozesz juz nie umiec sie nauczyc? Na nauke nigdy nie jest za pozno.Oczywiscie jestes kilka lat do tylu za rowiesnikami, ktorzy ucza sie juz od kilku lat tej sw, ale co to zmienia? Idz [...]

tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/temat170720/ szukaj zanim zapytasz

Tauryne odstaw, albo sprzedaj, w CP ja masz napewno, i podejzewam w XP tez cos jest (nieznam jeszcze dokladnie nowego skaldu). DT: CP wcinaj na czczo, XP przed treningiem. DN: XP na czczo, CP porcje wciagu dnia midzy posilkami.

http://www.sfd.pl/Omka%2C_meta%2C_jeste%C5%9B_nowy_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_przeczytaj_koniecznie!_FAQ%2C_koks%2C_S%C5%82owniczek-t204851.html masz poczytaj sobie

w ogole to masz 95 w pasie i raczej powinienes myslec o zredukowaniu tego najpierw