masz

ile masz lat? bo to ważne

masz sprawdzony proboj http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html

Przede wszystkim zajmij się dietą jeżeli masz zamiar teraz spalać tkankę tłuszczową. Co do Cm 3 to jak długo je brałeś??. Moim zdaniem wystarczą 4 tygodnie przerwy od cm 3.

tu masz fajnie rozpisane: http://www.sfd.pl/wyszukaj/

Ale te odżywki się raczej łączy a nie wybiera co na początek co na koniec, masz link wyżej-jest tam dosłownie wszystko.

ta w jeden dzien mu sie toksyny zrobia... na opakowaniu masz date MINIMALNEGO terminu do spożycia, termin ten jest mocno zanizony, przez miech sie nie powinno sie stac, jak poczujesz ze smak jest inny albo zrobi sie cos innego z nim to nie jedz a tak to mozna smialo.

13 lat i 183cm ja tyle mam a uroslem w wieku 17 lat wiec hormony masz dobre i jakos szybko rosniesz

masz 13 lat poczekaj 15-17 maszburze dojrzewania mysle ze powyzej 190 bedzie nie panikuj

może urośniesz jeszcze dużo a może już nic - nie masz na to za bardzo wpływu odżywiaj się zdrowo, uprawiaj sporty itd

Siema, super filmik Chodzisz do jakiejś szkoły kucharskie czy co? Bo ruchy masz takie typowo kucharskie .

[...] się wypowiedzieć osoba co na nim trenowała bo może być różnie ;-) Ja posiadam coś takiego: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/42/326 Kozacka sprawa, możesz sobie wyregulować wysokość, masz obrotowe kółko i np przy unoszeniach bokiem ładnie wyciąg pracuje, a tak to musisz równo z linią kółka operować linką;-) chyba ,że się mylę. Pozdro

@ Luk_aszz no ty to już masz kozacki wyciag. Ale ja niemam tyle kasy no i tak się pytam czy ten co podałem dawał by rade. A co myślicie o wolnostojącym wyciągu? Nie będzie on "tańczył" przy ćwiczeniach? Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2011-12-31 08:37:42

Wiesz wszystko zależy jaki on jest rozbudowany i czy dobrze ma podstawy rozłożone, bo niektóre niby są stacjonarne a się chwieją. Jak masz gdzie montować to bym brał do ściany;-) Najważniejsza cecha to zajmuje mniej miejsca niż np taki wolno stojący: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404

[...] wyciąg posiada prowadnice ,a dzięki temu bardzo płynnie chodzi :-)) lub tańsza opcja http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html w przyszłości masz możliwości dokupienia do tych wyciągów siedliska :-) Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego w nowym roku :-)

za tłuste po treningu musisz ograniczac tłuszcze a tu jest 31 gr. "nie moge zawsze po treningu wcinac piersi i ryzu " a kto kaze Ci zawsze po treningu jesc ryz + kurak raz na jakis czas mozesz to zastapic np chlebem pełnoziarnistym i tunakiem uwierz mi masz bardzo wiele rozwiazan :D

cos mi sie wydaje ze pojecia nie masz o czym mowisz.

Ale za duzo nie moge przeznaczyc na diete bo nie mam dochodów Ale na "kreatynę z apteki" masz }:-( Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-11-01 19:27:08

w sklepie masz 35 plus wysykła, wiec 3 dyszki z wysyłka too chyba spoko cena

[...] już to razowe, ser zamień na białko zwierzęce np. jajka, dżemu możesz dać sobie łyżeczkę ale nie takie ilośći 2. Dodaj jakieś źródło białka 3. Ok, wybieraj pozycję Kurczak, pierś, bo wszystko ważymy przed obróbką termiczną 4. Ok 5. Daj to co przed treningiem 6. Tutaj możesz wrzucić ten ser twarogowy co masz na śniadanie i dodać do tego orzechy

Najważniejsze pytanie... ile ważysz, jaki wzrost i aktywność fizyczna - tj. jakie masz zapotrzebowanie i ile kalorii dodałeś do tej masówki? Kilka elementarnych błędów to chleb jasny, dżem, zero zdrowych tłuszczy, dużo masła (które zapewne jest dalekie to bycia masłem %-)). W pierwszym posiłku wrzuć sobie te płatki z posiłku potreningowego. [...]