masz

masz chłopcze diete, ktorej pilnujesz?

[...] taki posilek to: 100g makaronu + 50g piersi z kuraka/wołowiny 100g ryzu + 50g piersi z kuraka/wołowiny 400g ziemniaków + 3 jajka (gotowane) 80g platkow kukurydzianych naturalnych/100g owsianki + 200ml mleka. odnosnie suplementacji to zakup sobie witaminy, jak masz zamiar ciężko cwiczyc. ew. jak nie wyrobisz z dietą - uzupelniaj ja z gainera.

Po co zakładasz dwa posty z tym samym pytaniem, sadząc po twoich wypowiedziach, masz zero pojęcia o suplach, więc ---------> DZIAŁ ODŻYWIANIE

Jak masz braki to mozesz uzupełnić je odzywką ale nie tak aby to odzywka była głównym produktem dostarczającym białko.

a wshotach masz czy tabsach? jak w tabsach to sobie bierz tak jak napisane bo i tak nie wiele daje. co innego w strzałach

zrob cykl na krecie 6-8 tyg potem tyle samo przerwy od krety co do odżywek to kupuj wtedy jak masz braki w diecie z twojej wypowiedzi wynika że nie wiesz co to dieta proponuje najpierw odwiedzić dział odżywianie tam poczytać i ułozyć diete nastepnie dział trening dokup do cyklu carbo i wal po treningu 30-40g

bialko ok 2.2g tluszcz min. 30% zapotrzebowania reszta wegle, mozesz wiecej tluszczy dac skoro masz tendencje do otluszczania

masz duza aktywnosc, wiec ja zwiekszylbym tluszcze do 1.5g a wegle zostawil, obserwuj swoj organizm i zobaczysz czy to Ci sluzy

jak na 2 latka 66kg to mało który cykl? ile masz $$$?

[...] boczne 4 serie 3s -młotkowe 4 serie wywal - kaptury sztangielkami 4 serie szrugsy, tak? 3s max Nogi: łydka-wznosy na palcach ok, ale na koncu czworogłowy-prostowanie nóg na maszynie tylko tyle na nogi ?! daj przysiady 4s jako pierwsze cw... potem daj prosotwanie na maszynie 3s jako 3 cwiczenie daj uginanie w lezeniu 4s przedramie Piątek: [...]

"planuje na zimę pare cyklów masowych" heh zima ma tylko 3 miesiace... co masz zamiar brac 3 kreatyny przez 3 miechy bez przerw??? Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-10 19:34:52 Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-10 19:35:10

wypelnij ankiete nie masz diety.

wypelnij aniete? jak dlugo masz zamiar jechac na storm+shock?

skonczysz cykl s+s - to zrob przerwe od preparatów kreatynowych jako booster przedtreningowyuzyj czegos bez kretki jak np noz IV czy white flood do tego gainer/bialko - jesli masz braki w diecie (bo nie sposob oszacowac) przydac tez sie moga: - BCAA/leucyna - ZMA/MZB - o-3 jesli nie ma limitu $ - mozesz spropowbac preparatow typu novedex xt. [...]

dobry link, masz soga pozdro

mogą być odczuwalne niektórzy czują dodatki cell pumpa Bre dylemat to za duże słowo, bo i tak nie zmieni to efektywności całego cyklu ale skoro masz glicerynę, to jedz już po

Tutaj masz kilkadziesiąt stron http://www.sfd.pl/Detonator_Peak_International-t551759.html

Nie dotyczy to tematu ale musze... Moze ktos ma tak owe do załatwienia i sprzedaje - moze sam na tym zarabia ludzie maja dostep do róznych rzeczy prawda ? chyba lepiej kupic taniej niz drozej A Ty super kasiasty kolego wypie.. jak masz tyle pieniazkow :) i ciesz sie, że tylko tyle :)

na Terebelskiej w Carrefourze masz PBC

- wcale, chyba że masz 14 lat i problemy sam ze sobą.