masz

Jak dla mnie to masz za mało jedzenia w jedzeniu, a za dużo gotowców. Efekt wymaga trochę poswieceń ;) na śniadanie prawie sam cukier. jak efektów brak zacznij kombinować. jak u mnie było w redu stop to przerzucilam się na śniadania bt i rotacje węglami okołotreningowo i poszło. zacznij jeść "prościej". potestuj te pudełkowe banały jak ryz z [...]

Czy kontynuowac ? To ty masz byc zadowolony z efektow.

Dokładnie , teraz moda na placka . Kolego nie będziesz miał fajnej sylwetki bo nie masz miesni , skup się na treningu i buduj miesnie .

OJ masz przeBANowane za tego cukiereczka Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

[...] pochodzących z tłuszczu Nie jest ważne ile ma tłuszczu w procentach, a to ile procent kalorii pochodzi z tłuszczu, a jak widzisz jest to różnica, ponieważ 1g tłuszczu ma 9 kcal, a białka i węglowodany 4 kcal. W przypadku serków o zawartości 8% tł. w masie całkowitej wygląda to jeszcze gorzej. A więc jeśli masz tendencje do tycia - uważaj. SONBATY

O ile wiem w tłuszczu nie ma witamin, ale te witaminy, które wymieniłeś są rozpuszczalne w tłuszczach, czyli wchłaniają się w ich obecności. A co do węglowodanów to masz rację, tyle że taki serek najlepiej smakuje z chlebkiem, a to już nieciekawe połączenie. Ja osobiście kupuję w TESCO w Łodzi serk homogenizowany Maćkowy 0% tł., 10% białka i 4% [...]

otonoto pierwsze rozwiązanie smaczniejsze, ale drugie zdrowsze ;) a niby czemu masz uzupelniac glikogen ??

Nie ma sensu spozywanie alkoholu podczas dni trenigowe najgorsze co moze byc. Jesli wstajesz rano z bania w mysli ze np. dziś wieczorem masz zakrapiana impreze % nie rób zadnego treningu. Podczas spozywania alkoholu jedz sporo tłuszczów i biłka później uzupełnij braki witaminy C i spora iloscia wody do 1,5 l nawet. ( Alkohol silnie odwadnia) I na [...]

Roid. Androstentriol - czyli 6 oxo?... Jaki jest tam podawany mechanizm relacji - pomiędzy nim a kortyzolem? Na poziomie - podwzgórze/przysadka, syntezy nadnerczowej, receptora kortyzolowego czy jakimś innym? Może masz linka?...

Sławku producenci supli nazywaja to B-androstenetiolem wzór tego to Androst-5-ene-3b, 7b, 17b-triol lub skrotowo 5AT 6-oxo to raczej - 4-Androstene-3,6,17-trione Tu masz linka (zreszta bylo kilka badan nab wplywem androstenetiolu na kortyzol i na wspomaganie ukladu odpornosciowego) [...]

Aras a masz linka do tych badań?

AMB - co do dawek zywienia normalnych ludzi/sportowcow to jestem tego swiadomy, chcialem poprostu wiedziec jakie Ty masz na ten temat zdanie:) wogole to rzuc okiem na @

60th - jeżeli masz czas i ochotę poczytać, to tu jest pełen tekst tego arta: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=159.0

bo saa to sprawdzone substancje a w ph masz zastrzeżoną mieszankę czyli moze tam być wszystko,jak ktoś chce się truć tym syfem jego sprawa.Wcześniejsza firma Polaka w juesej tez była cudem i co wyszło?poza tym dlaczego tylko w pl są te suple?

bo saa to sprawdzone substancje a w ph masz zastrzeżoną mieszankę czyli moze tam być wszystko,jak ktoś chce się truć tym syfem jego sprawa.Wcześniejsza firma Polaka w juesej tez była cudem i co wyszło?poza tym dlaczego tylko w pl są te suple? Bo Polacy są naiwni? };-)

Na masę lepszy będzie gainer. W bulku masz mniej więcej po równo bialka i węgli ale na masę wg mnie lepszy gainer. Zeby zmaksylizować efekty dokup do gainera białko (oddzielnie), najlepiej jakieś proteinki na noc. Bulka na noc brać nie możesz, bo zawiera węgle :(

Bulka możesz kupić, ale wg mnie lepszy zestaw do budowania masy to: białko i carbo (lub gainer) ODDZIELNIE, ponieważ wtedy masz większe pole manewru co do brania tych odżywek. A pytasz się po co tyle ww? Bez nich nie zrobisz masy, zapewne chodzi ci o masę mięśniową - więć białko także musisz brać.

co masz na mysli mowiac większość wartościowych dziewczyn ??? to jesli kobieta lubi gladko lub calkiem odwrotnie- busz to juz nie jest wartosciowa??? No offence ale ******lisz stary tyle Ci powiem pzdr

jak nigdy nie goliłes i masz busz wokół fujary to najpierw elektryczna np. philips philishave obetnij do kilku milimetrów a potem pianka i maszynka do golenia (polecam mach 3 power)i jedziesz bogdan

każdy zażartuje nie na temat i syf sie jeszcze wiekszy bedzie robil niż jest. w tym dziale miejsca na spam i glupie żarciki nie ma. teraz juz masz nauczke, albo piszesz z sensem albo sie powstrzymujesz ja po raz którys pisze: SPAMU TOLEROWAC NIE BEDE!!! mam to powtarzac w kazdym poscie? czy może założyc w ogole osobny i podwiesić żeby do każdego [...]