noc

i jak minela noc ? Mam nadzieje ze nie dalas sie skusic na nic nieprzyzwoitego Dzieki za pomysl z tasma, kupilam sobie i zabieram ze soba na urlop. Musze tylko jeszcze poprzegladac cwicznenia, by nia nie machac bez sensu

[...] Magalina chyba weszłaś na jakiś wyższy poziom świadomości Uwidim skazał slepoj Póki co, dzisiaj na kolację powtarzam lody, stwierdziłam, że to fajny lekki posiłek na noc, a dzisiejsze cyferki na wyświetlaczu wagi ładnie się do mnie uśmiechnęły, t robię eksperyment z białkiem na kolacje w tym tygodniu. Zobaczymy co wyjdzie. Byłoby całkiem [...]

ładnie to się tak lodami na noc co drugi dzien opychać, hę?? %-)

[...] czy selerem. Taka potrawka. Długo się duszą. Albo wrzucam całe do rosołu i się pyrczą aż zmiękną. Wątróbkę czyszczę, wrzucam do miski, zalewam mlekiem, zostawiam na noc. Płuczę w zimnej wodzie, wrzucam na patelnię z jakimś tłuszczem i obsmażam z obu stron, pod koniec solę (wcześniej by stwardniała) i ewentualnie dorzucam cebulę w [...]

[...] tłuszczu, a relatywnie nie dużo mięsa. Skórę nacinasz nożem na krzyż, nacierasz solą najlepiej grubą i majerankiem, zostawiasz do naciągnięcia na godzinę w lodówce (albo na noc). Na patelni przesmażasz piersi na dość dużym ogniu, żeby wytopić tłuszcz ze skóry, sporo go wycieknie. Przekłądasz do pojemnika do zapiekania, zalewasz tłuszczem i [...]

[...] w różnych okresach: tran, omega3, witamina D, ocet jabłkowy, magnez, potas, zestaw witamin i minerałów, glutamina i glukozamina. Ostatnio, jak nie zapomnę, łykam ZMA na noc i guaranę na dzień. Czasem też cynamon, żeń-szeń i kozieradka, ale w sumie rzadko, bo nie ogarniałam %-) Okresowo miksy ziół na potliwość i PCOS od Martucci i ogólna [...]

I cykl mono 2x5g dziennie No-Xplode przed treningiem (zacznij od 1 miarki) A.Flex na noc 1 paczka A.Pak po 1 posiłku (1 saszetka) białka i batony wtedy, kiedy potrzebujesz tych makroskładników. między I a II cyklem Nitrix przed treningiem A.Flex na noc 1 paczka A.Pak po 1 posiłku (1 saszetka) białka i batony j/w II cykl Storm - rano na czczo i po [...]

NOC NOC - puzna NOC wiecej fotek znajdziecie w innym miejscu w cyber-przestrzeni ...

[...] Shock 20 min przed treningiem BCAA 6xMC, Tauryna 1xMC, HMB 1xMC przed treningiem po treningu BCAA 4xMC, Tauryna 1xMC, HMB 1xMC Rano B12, Witaminy Kompleks, ZinCas Na noc ZMA 3x, HMB 1xMC DNT Mono 4xMC, Storm 1niecala porcja, HMB 1xMC, Tauryna 1xMC na czczo Storm 1 porcja w godz zbliżonych to treningu, HMB 1xMC, Tauryna 1xMC, Rano Rano [...]

u mnie np spadlo. Czyli w sumie dziala tak jak powinno. Ale niektorzy maja mocono podwyzszone libido na cykl z novedex. Bralem 3 kaps na noc. Teraz chyba zrobie 1 raqno 2 na noc albo 2 rano 2 na noc.

Kolacja bez węgli i śniadanie też ze znikomą ich ilością ? To źle? Akurat tak wyszło dziś. Jutro nie mam treningu rano więc nie ma chyba potrzeby ładowania na noc :)

ja dawkowalem tak : DT - 2 rano, 2 przed treningiem, 2 na noc DN - 2 rano, 2 na noc p.s. czy carbo nie lepiej brac przed i w trakcie treningu? a po treningu to jakies bialko?

[...] gram BCAA po treningu 4 gramy glutaminy za 20 minut profi whey 30 minut przed spaniem 3-4 gramy gluty,bezposrednio przed snem odzywka bialkowa-jesli nie masz tylko glute na noc w nietreningowe: 4 gram gluty przed aerobami i 4 gramy gluty po,kolejne 4 gramy na noc w dni wolne: glutamina z rana 3-4 gramy w trakcie dnia przed posilkami po 2*3 gramy [...]

BCAA przed treningiem i po (6-10kaps) Amino między posiłkami możesz dawać i z rana i na noc Białko wg diety, po treningu mozesz dawac, rano i na noc tez ( ale jak mowilem, dieta!) BSN przed tr witaminy do śniadania Flex rano cynk + filo na noc

najlepszego !! zdroawia dla wszystkich bo ono najwazniejsze :-) ps 23 noc, 24 noc, 26 dzien, 27 noc %-)

[...] kapsy rano -przed treningiem - porcja cell pup + 2 capsy m3 -po treningu - 2 capsy Kre-alkalyn - Mega Caps super moze nawet ta porcja ranna niezbyt konieczna :D -TT - na noc 3 capsy na raz ( lub po 1 dnej do posiłków 3x1) pomysl z porcja jedna na noc jest ciekawy pamietam ze kanar kiedys tak robil i poprawial w ten sposob komfort snu - choc [...]

[...] przodem talerza ze skrętem ___________ Wyciskanie no ok, tak jak chciałem wziąłem sobie w ostatniej serii 35kg na 15 ruchów, fajnie weszło, ale czułem dyskomfort bo całą noc spałem na lewym barku...chuynia taka, że masakra. Unoszenie bokiem w rampie 15 skończyłem na 27-kach - super czułem boczne aktony, a kamikaz na 21-kach - całkiem [...]

[...] razu po wiośle siedząc poleciał po sztangielkę - po co oddychać między seriami %-) ale nagrałem dla Mariana specjalnie - bateria już była na wykończeniu (nie ładowałem przez noc) to wolałem nagrać to wiosło niż sciąganie neutralem wyc. górnego i wyprosty na ławie rzymskiej ;) 5. Przeciąganie tułowia - ćwiczenie na koniec, świetne do wykonywania [...]

każdy producent moze mieć inne zalecenia dawkwoania, inna standaryzacja produktu moze być 1 zamaist tribulusa już mace bym wolał wrzucić. zma na noc d3 moze być rano ashwa na noc tribulus / maca na noc nac mzoesz dać rano i wieczorem do posiłku tak samo pokrzywe różaniec mzoe być przed treningiem

[...] sniadania (bialko)+gainer ok? Ok 2.Po treningu pije odrazu carbo(40g) z kreta,po 20min posilek +gainer ok ? Daj 40 minut po silowni posilek do krety 50g carbo 3.Czy moge na noc wypic gainera(79gW,20gB)nie mam problemow z tluszczem.Kolega mi napisal takie cos "to nie... węgle gainerach mają to do siebie, że przeważnie są szybkostrawne, żeby [...]